孕期瑜伽有哪些注意事项
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女性在怀孕之后,需要放弃很多激烈的运动,比如短跑、骑车等无氧运动,因为这些激烈的运动或多或少会对腹中胎儿的健康造成影响,作为准妈妈,胎儿的健康永远都是第一位的,最终生育出健康的宝宝才是根本,所以有很多热爱极限运动的女性在怀孕之后开始做瑜伽。那么,孕期瑜伽有哪些注意事项?
女性在怀孕之后,需要放弃很多激烈的运动,比如短跑、骑车等无氧运动,因为这些激烈的运动或多或少会对腹中胎儿的健康造成影响,作为准妈妈,胎儿的健康永远都是第一位的,最终生育出健康的宝宝才是根本,所以有很多热爱极限运动的女性在怀孕之后开始做瑜伽。那么,孕期瑜伽有哪些注意事项?
女性在怀孕之后,都会为了腹中宝宝放弃很多以往的生活方式,特别是热爱运动的女性,如果放弃运动对于她们来说可能是慢性自杀,再加之孕期的各种不适症状,会更加影响心情,这些都不利于宝宝的健康成长。所以孕期瑜伽可以说是非常好的选择。下面我们聊一聊孕期瑜伽对宝宝成长是否有利?孕期瑜伽有哪些注意事项,等等相关的问题,需要的准妈妈可以来了解一下。
1、孕期瑜伽的注意事项:
孕期瑜伽与正常的瑜伽动作有着本质上的区别,因为准妈妈的腹中有宝宝,需要顾及宝宝的安全,特别极限的动作就要放弃尝试了。同时还要避免腹部发力,更要避免挤压到腹部。采取循序渐进的方法,其中平躺的动作就要避免了,会降低流向子宫的血流速度。
2、孕期瑜伽对宝宝有利么?
孕期瑜伽可以按摩胎儿,为宝宝提供氧气,促进宝宝吸收更多营养,也可以对胎位不正的胎儿适当矫正,促进胎儿的健康成长。而孕妇做孕期瑜伽还可以保持体型,克服妊娠期的各种不适症状,同时可以让准妈妈的身材更好,预防孕期出现体重超标,增强准妈妈的个人体质。除此之外,还可以对打算顺产的准妈妈们增加顺产的机率,减少分娩过程常见的一些痛苦,顺利生产。
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