两岁半宝宝食谱 如何吃更健康
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两岁半宝宝食谱有青椒胡萝卜山药泥、巧虎米饭。适合吃米饭、馒头等
两岁半宝宝食谱有哪些呢?两岁半的宝宝要做到少吃多餐,常吃蔬菜及水果。日常要注重动植物蛋白的摄入,粗细搭配合理。而且,牛奶也是不可缺少的一种食物。
两岁半宝宝食谱
两岁半宝宝食谱中,父母要注意宝宝胃容量有限;而牛奶富含了营养,钙质特别地丰富,有助于宝宝的消化吸收,所以两岁半的宝宝要多喝牛奶。多吃粗粮细粮,可以防治维生素B1缺乏症。
两岁半宝宝食谱有青椒胡萝卜山药泥。需要准备一些山药、胡萝卜及青椒,还要色拉油、食盐及香油。胡萝卜及青椒切末,炒至断生。山药放冷后压泥,倒入碗中,加入青椒胡萝卜和盐抓匀。果冻模内壁涂层香油,填入山药泥压紧。倒扣盘中就可以了。
两岁半宝宝食谱有巧虎米饭,需要准备一些米饭、玉米、青豆及胡萝卜,鸡胸脯肉和奶酪、鸡蛋及海苔、耗油及玉米淀粉。米饭压实扣在盘中,用保鲜膜包住。蛋黄加入玉米淀粉拌匀。油热后放入鸡肉丁炒熟,再加入蔬菜。日常膳食中,提供热能的来源是谷类。2岁半的宝宝完全可以消化谷类了,适合吃米饭、馒头等,也可以吃带馅包子、饺子等。副食可以吃各种肉蛋类、海味等。豆制食物营养丰富,也可以给宝宝吃。
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