孕妇吃什么下奶 哺乳期须知
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孕妇吃什么下奶?哺乳期须知:木瓜牛奶、黄豆、核桃。
有些处在哺乳期的妈妈,不知道吃什么才能下奶,下奶慢的话,影响宝宝的成长和营养的吸收,因此妈妈要尽快下奶,才能让宝宝更快的成长。那么今天,小编为新晋妈妈网罗了一些容易下奶的食物,下面就一起来看看吧!
木瓜牛奶
木瓜肯定是丰胸最好的食物,但也是孕妇下奶的好食物!其含有大量的维生素A和木瓜酵素,这两者都是可以促进胸部细胞发育的宝贝。而且木瓜还可以帮助促进身体对蛋白质的吸收,下奶最需要的就是蛋白质,因此要想早点下奶,木瓜牛奶需要每天都喝哦!
黄豆
黄豆也是帮助妈妈下奶的好宝贝,据说经期前七天喝豆浆可以起到丰胸的效果。黄豆含有丰富的蛋白质,还有植物雌激素,因此可以有帮助妈妈下奶的作用,黄豆对皮肤也是有好处的。摄入黄豆最好的方法,当然是现磨豆浆。家里有豆浆机的朋友,真的可要好好利用哦。
核桃
核桃含有的脂肪可以促进胸部的发育,同时也是可以帮助新晋妈妈早点下奶。我们在平时熬汤的时候,可以适量加入核桃。当然我们也可以核桃加上花生,一起榨成汁,也是非常不错的选择。据说,核桃浆,下奶的效果非常棒,大家不妨尝试一下。
猪肝
据研究表示,含有维他命B的食物,都具有丰胸的作用,其有助于激素的合成,因此可以帮助下奶。猪肝就是含有维他命B,而且价格不贵。如果厨艺不佳的朋友们,可以选择清蒸的做法,这样猪肝的维他命B也会保留比较多,做法也简单。刚刚分娩完的朋友,就可以开始吃猪肝了!
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