孕妇厌食怎么办
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怀孕是一个很艰苦的过程,女性身体会出现不同的感觉,一边期待小生命的到来,一边忍受着身体以及心理上的不舒适
怀孕是一个很艰苦的过程,女性身体会出现不同的感觉,一边期待小生命的到来,一边忍受着身体以及心理上的不舒适。反胃、呕吐、厌食等会折磨这准妈妈们,有的女性看啥都没有食欲,看什么都不想吃,这就是我们说的厌食,如果孕妇厌食怎么办呢?今天这篇文章就来做具体的介绍。
孕妇厌食怎么办
饮食调整,孕妇怀孕之后因为激素分泌的影响,会让胃口发生变化,除了发生孕吐的问题也会有厌食的问题,此时可以选择少食多餐的方式,每天除了正餐之外可以增加两餐,减少每一餐的量,吃到六七分饱就可以,在保证基本营养的同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,饮食尽可能以清淡的食物为主,不要吃辛辣刺激的食物,会加重厌食的情况。
生活习惯的调整,很多女性怀孕之后就会变懒,不爱动,身体没有太多的消耗,吃的东西都留在肚子里,也会影响胃口,可以适当的活动一下,多参加一些户外的活动,特别是饭后,家人可以陪着一起散散步,可以跟朋友逛逛街,做一些喜欢的事情,来消耗一些体能,胃口自然也会好。
必要时可以就医检查, 有点女性在孕期身体反映很剧烈,如果情况严重,要尽早的就医检查,通过医生的帮助来改善身体的状况。
孕妇没胃口吃什么
菠萝,菠萝中的酶含量是非常高的,可以帮助消化,也就起到了开胃的作用,同时菠萝中维生素C含量比较高,可以补充身体维生素。
苦瓜,含有丰富的营养物质,还能刺激唾液以及胃液的分泌,帮助肠蠕动,可以改善孕妇的消化吸收。
酸奶,可以促进肠蠕动,缓解便秘;其中的益生菌含量比较多,抑制体内霉菌的生长,保持肠道功能的正常运转,保证妈妈的好胃口。
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