让宝宝多趴着,有益于发展大运动哦!
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让宝宝多趴着,有益于发展大运动。很多妈妈觉得不可思议,但是事情的真相就是这样的,一起来文章中看看吧!
经常有宝妈来问橙子,我家宝宝X个月了,怎么还不能抬头啊?还不能坐啊?还不会爬啊?要怎么做才能帮助宝宝练习这些技能呢?
说到婴儿锻炼,我知道在国内流行给婴儿做按摩抚触和做被动操,不能说这么做有什么不好,但是要提醒各位新父母的是,这种被动的运动对于宝宝大运动发展是没有什么帮助的。
最有效的帮助宝宝发展大运动的方法其实很简单,概括起来其实只有
两个字——趴着。
或者三个字——多趴着。
为什么趴着如此重要?
因为当宝宝趴着,他就会忍不住去试图把自己撑起来,或者是努力转头,才能看到亲人和这个世界。
宝宝会在趴着的过程中自动的锻炼自己的颈部和腰腹部的肌肉力量,并让自己逐渐强壮起来,趴着对于宝宝学习抬头,翻身,独坐,还是爬行,乃至扶站都是有巨大帮助的。
统计研究表明,越是躺着时间长的宝宝,大运动发展滞后的比例就越高。因为当宝宝躺着的时候,他全身的肌肉是放松的,得不到锻炼。
如果大运动发展滞后,还会阻碍精细运动的发展,因为如果宝宝的腰背部和颈部力量不足,整个人想要保持稳定都不容易,如同坐在颠簸的车上,何谈发展精细运动呢?
另外,尽量多的趴着还会预防宝宝的头型睡扁睡偏。也有利于缓解宝宝的胀气症状哦!
所以,趴着,对于婴儿,尤其对于六个月内比较小的婴儿来说是至关重要的。
什么时候开始趴?
答案是:越早越好
越早熟悉这个姿势,就会越不抵触这个姿势。所以,最好从出生第一天开始,只要宝宝醒着,就尽量让他保持趴着的姿势,他会逐渐熟悉,并且喜欢这个姿势的。
0-3个月的宝宝,每次趴着的时间应该是1-10分钟不等,看宝宝的状态,3个月以后的宝宝,每天总共趴着的时间应该达到半个小时到一个小时之间了。
如果你的宝宝一趴着就开始哭,试着去和他说话,或者逗她玩,转移他的注意力,拖到了时间再把他抱起来,一开始可以只趴一分钟,只要你每天坚持,时间会越来越长的。
需要注意的是,不要让宝宝趴着睡,尤其新生宝宝,一旦他们要睡觉,还是尽量让他们仰睡。
肚皮时间应该成为每天的日常习惯,直到宝宝会自主翻身之后,可以选择自己趴着或者不趴为止。当然,如果宝宝之前经常趴着,当他会翻身之后也会喜欢趴着的姿势的。
五种宝宝练习趴着的姿势
下面这五种姿势可以交替使用,每次的肚皮时间用两三种,这样变换花样,宝宝会比较容易接受。
1.趴在你身上
这个姿势比较适合新生儿,他们会觉得很舒服,因为他们能感受到你并且看得到你。
2.趴在地上
注意让宝宝的手臂放在前方,不要压在身子下面,趴着的平面不要太软,会影响宝宝用力的效果。
3.趴在你的腿上
如果还不回抬头,注意扶着头哦!
可以一边让宝宝趴着一边摇晃你的腿唱歌,宝宝会喜欢的。
4.飞机趴
用手托住你的趴着的宝宝在房间里走来走去,他会很开心这种姿势的,就是坚持不了太久……
5.小鸟飞
这个姿势注意要宝宝可以抬头了再做。像图中一样举起小腿让宝宝上上下下的“飞”,不光是宝宝的锻炼,也是对妈妈很好的锻炼哦!
要怎么做才能让宝宝适应“肚皮时间”?
1.让宝宝感觉到你和他在一起
除了让宝宝趴在你的身上,在他趴在平面上的时候,给他唱歌,抚摸他,让他看到你的脸,他不会害怕就比较容易接受。
2.转移他的注意力
可以用摇铃之类的玩具,也可以让宝宝看一本书,或者看一面镜子,新鲜的东西会让宝宝忘记不适,多趴一阵。
3.在宝宝胸前垫一个枕头
这样可以让宝宝有比较好的支撑,视野更宽广一些,宝宝也会比较愿意接受。
4.注意时机
注意不要让宝宝心情不好的时候趴着,确保宝宝不太困,不太累,不太饿的时候开始练习趴着。容易吐奶的宝宝还要注意不要刚吃完奶就趴着。
看到这里,你应该发现,其实肚皮时间并不是枯燥的锻炼,而更像是一种亲子活动和游戏,左右也是要陪着宝宝玩,何不让他趴着玩呢?一举两得啊!
身体锻炼,从新生儿开始,宝宝们都趴起来吧!
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