如何从电子产品手下拯救孩子的视力
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孩子四岁十个月,三岁以前奶奶带孩子会经常看电视,偶尔给孩子玩手机和 iPad,目前孩子双眼视力 1.2,那么该如何合理引导孩子使用电子产品,以保护视力?
保护眼睛是个持久的习惯。很多人说使用电脑伤眼睛,其实很大原因是因为使用不当。
大家都有体会,使用电脑和手机太容易集中太长时间,特别是孩子专注盯着看,眼睛都不眨,没有任何放松,有时看了屏幕太久以后,还接着看书,画画等,连续太多静态的活动导致了过度使用眼睛,造成眼睛干燥,还有近视。 良好的用眼习惯大部分不是天生的,需要我们示范并且帮助孩子培养,建议可以安排时间表,控制每次使用时间。
每次使用以后,都习惯性安排出门溜达一下玩一下,增加运动。动静结合,可以帮助培养用眼习惯。 另外,注意光线,不要在夜晚光线不足的时候使用电子产品,也注意屏幕的大小以及选择使用较大的字体。
在使用电子产品时,眼睛与电脑屏幕保持最少 50 厘米距离,与平板电脑保持最少 40 厘米距离,而与手机保持最少 30 厘米距离 。 美国的眼科教授爱德华·曼德森在一项研究中发现叫做 20/20/20 的原则,可以缓解眼睛疲劳,即 20 分钟需要停下来,休息 20 秒,看看至少 20 尺(大约六米)以外的景物。 我们家长可以遵循类似原则,然后用有趣的方法建立良好的规则。例如共同协商用沙漏计时,发明一个有趣的动态游戏,一起用眼球上下左右转,来找物体,等等。
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