饮食助儿童头发健美
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
健康的头发是有光泽而无头屑。正常的皮脂分泌,能润滑皮肤和毛发,使头发松软而有光泽。
健康的头发是有光泽而无头屑。正常的皮脂分泌,能润滑皮肤和毛发,使头发松软而有光泽。
但有些儿童头发过油,虽经常清洗,但头发很快就像搽过油一样粘在一起。这是由于皮脂分泌过多,油性皮脂溢出而形成的;还有一些儿童头发干燥无光泽,头皮屑增多,梳头或搔抓时头屑纷纷飘落。头皮出现皮屑,这是皮肤新陈代谢的生理现象。
皮肤的表皮从生长到死亡,需20天~30天更换一次,一般不易察觉。当头皮失水干燥,容易造成头屑增多或头发脱落;还有极少数儿童,小小年纪就飘洒花白银发。正常情况下,黄种人头发内含有铜、钻、铁等色素颗粒,所以多呈褐黑颜色。
先天性头发早白者,多与家族遗传或色素缺失有关,头发早白者,也与营养不良、精神刺激、情绪激动或某种疾病有关。
儿童年龄小,生长发育迅速,新陈代谢旺盛,头发发质不仅与遗传、情绪有关,更与儿童的营养饮食有关,我们要注意平衡膳食,采用食疗和食物护发,让儿童有健康而美丽的头发。
饮食原则 选择清淡低脂饮食,常食全麦、粗米、杂粮、豆类、深色蔬菜和富有维生素B族的食物,多吃南瓜、苦瓜、丝瓜、胡萝卜、小白菜、花莱、荠菜、百合、莲子、酸枣,植物蛋白以黑豆、黄豆、玉米等,荤菜以鸡鸭肝、鸡蛋、牛肉、鱼虾等为主的食物。
食疗护发 菊花粥:粳米100克,加水煮粥,烧至八成时加入菊花末10克~15克,稍煮二成即可,需经常食用。
核桃芝麻粥:自米200克、桃仁10克、黑芝麻10克、黑豆10克,同煮成粥。 桂园莲子粥:桂园肉10克、莲子15克、大枣10个、梗米50克,同煮成粥。
食物护发 柠檬汁护发:当头发干燥、无光泽、有头屑,洗头时加几滴柠檬汁,可使头发乌黑发亮有光泽而少头屑。
陈醋洗头:当油脂过多或头屑增多时,洗头时用陈醋200毫升,加温水300毫升,混匀后洗头,可治疗脂溢性皮炎。
茶水防白发:可以用吃剩下来的茶水,早晚各擦头发一次,这样可防止白发早生。
饮食禁忌 忌食荤油和刺激性食物,如肥肉、奶油、辣椒、韭菜、葱姜、咖啡等食物,家长尽量不要让孩子吃。
健康美食助宝宝排便顺畅,改善肠道健康
不利于儿童健康的五大饮食禁忌
儿童美食推荐—椰汁芋头西米露
学龄前儿童的健康饮食原则学龄前健康
【宝宝发烧饮食注意什么】儿童发烧饮食注意什么
【宝宝发烧饮食注意什么】儿童发烧饮食注意什么 小孩发烧饮食注意事项
如何养成健康的儿童饮食习惯
12个饮食法宝 助孩子健康补钙
幼儿健康的饮食习惯有利身体发育
汤臣倍健:夏季需注意儿童饮食均衡
儿童饮食禁忌:儿童饮食的误区
助孩子健康补钙的12个饮食法宝
儿童饮食禁忌:不适宜儿童饮用的饮料
油要少吃?儿童的健康饮食理念介绍
儿童饮食禁忌:如何让小孩健康吃零食
孕期饮食7原则助你健康好心情
婴幼儿健康饮食有助于提高婴幼儿抵抗力
学龄前期儿童的健康饮食原则
饮食与健康:冬季儿童更需维生素A
助你怀孕的健康饮食大汇总
儿童发育过程中饮食指导
儿童白癜风如何健康饮食?
婴儿饮食健康 木瓜帮助消化
儿童营养食谱要均衡 不健康饮食都对孩子生长和发育有害!
孕前饮食排毒食谱,利于胎儿健康发育
儿童饮食常识:儿童不良的饮食习惯盘点
妈咪如何通过饮食美发
需要谨记的4大儿童保健饮食原则
8款食物有助于儿童的发育成长
让儿童健康受损的16种饮食习惯