一岁后 宝宝吃多少才够营养
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
有些家长认为,我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物,宝宝的营养就一定足够了。但是,一岁至三岁的幼儿,他的食量还很小,消化系统的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素。
转眼间,宝宝已到一岁,他开始进入幼儿期,他已经会走会讲,亦已经可以跟成人一起吃饭。但是,父母们仍然不可掉以轻心,因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段,宝宝开始学走路,学说话及认知周围的事物,体力脑力消耗相对增加,需要充足的营养素来帮助身体发育,所以父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养,以帮助他奠定一个良好的健康基础。
一至三岁的幼儿,如果营养完全由米饭、肉类、蔬菜等固体食物提供,那么他则需要每天吃3碗米饭(每碗约为2两),肉类140克(相当于2.8两),蔬菜210克(相当于4.2两),水果2~4个,脂肪类3茶匙。我们想想,一至三岁的宝宝能吃这么多食物吗?
很多调查表明,一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏,导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%,而钙质的摄入量,普遍只达每日需要量的50%左右,如果宝宝缺钙,则会影响骨骼及牙齿的生长发育,如果维生素D不足,严重的则更易发生佝偻并软骨症。
因此,保证宝宝的健康,营养专家建议,均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60。
有些父母会选择鲜牛奶作为幼儿的奶类食品,但是鲜牛奶的维生素C、维生素D、维生素E,尤其是铁质的含量很低,它并不是幼儿的理想奶类食品,而专为幼儿配制的均衡的配方奶制品才是理想的选择。作为专为一至四岁幼儿配制的配方奶制品,应该含有丰富的优质蛋白质,因为宝宝的肌肉成长,器官发育,甚至是免疫物质的生成均需要优质蛋白质。配方中应该含有丰富的必需脂肪酸,因为宝宝的大脑及神经系统发育,需要必需脂肪酸。还应该含丰富钙质及适当的维生素D,以促进宝宝牙齿及骨骼的发育。而且配方奶中最好已去除了牛油(又称乳脂),因为牛油会与钙质起钙化反应,会影响钙质的吸收。配方中应该可以提供足够的铁质,以助预防缺铁性贫血。目前,多方面的研究表明,β-胡萝卜素可以帮助增强宝宝免疫力,促进视力发育,因此,配方奶中加入β-胡萝卜素,则可以帮助宝宝全面发育,为他们奠定一个良好的健康基矗当然,奶制品有不少假、冒、劣制品,应该特别注意,因此家长们更要小心选择。
【3岁宝宝吃奶量】3岁宝宝吃多少毫升 3岁宝宝一天喝多少奶
一岁宝宝每天吃什么有营养 一岁宝宝食物要营养均衡
【一岁宝宝营养早餐】宝宝一岁吃什么早餐
宝宝辅食怎么吃才对?蛋黄羹+青菜粥够营养吗?
一岁宝宝怎么吃饭合理 这样吃营养才能滴水不漏
一岁宝宝一顿吃多少饭 宝宝一岁要补充哪些必要营养
宝宝一岁后可以吃盐吗,能吃多少呢
【2岁宝宝吃奶量】2岁宝宝一天奶量多少
一岁宝宝吃阿奇霉素吃多少量
一岁后给宝宝断奶,奶粉喝多会耽误营养吸收
【一岁宝宝正常体温是多少】一岁宝宝正常体温是多少 一岁宝宝体温多少正常
一岁宝宝吃多少油合适
【2岁宝宝吃奶量】2岁宝宝一天奶量多少 2岁宝宝奶量是多少
宝宝一天吃多少才是正常食量
宝宝两岁前,最好少吃营养品
吃错奶粉致一岁宝宝营养不良
淮妈妈要怎么吃才够营养?
宝宝吃多少奶量才算够?其实每个月都不同!
【一周岁宝宝营养食谱】一岁宝宝食谱简单做法 一周岁宝宝营养食谱做法
【宝宝1岁1个月吃多少奶粉好】宝宝一岁一个月奶粉量是多少 宝宝1岁1个月吃多少奶粉比较好
【一岁宝宝吃奶量】一岁宝宝吃奶量是多少
【宝宝1岁1个月吃多少奶粉好】宝宝一岁一个月奶粉量是多少
宝宝一岁后才吃油盐酱醋
一岁多的宝宝需要补钙吗 一岁多的宝宝需要补充什么营养
一岁宝宝一天喝多少水 一岁宝宝一天喝多少水才可以
孩子每天吃多少才够?
怎样判断宝宝的营养够不够
一岁宝宝吃多少奶粉正常
【1岁宝宝一天多少毫升奶】一岁宝宝一天奶量多少
营养:1岁宝宝多钙食谱