孩子适合吃什么零食
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这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维,有益于孩子的成长发育和免疫力增长作用。
坚果类 例如:核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等
这类零食中含有丰富的植物蛋白,还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等,还有维生素B,维生素E等,是营养价值比较高的零食。
粗粮类 例如:麦片、饼乾、鬆饼、全麦麵包等
这类零食含脂肪少,热量低,并且含有多种维生素,时常吃些粗粮,也可以促进孩子肠胃的蠕动,有益于孩子的消化吸收,对孩子成长发育非常有利。
乳製品 例如:牛奶、优酪乳、乳酪、芝士棒等
牛奶以及乳製品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分,适量给孩子吃一些这类零食,对身体的成长发育有积极作用。
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