春季是孩子长个的好时节
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
“春生夏长秋收冬藏”,少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同,据世界卫生组织的一项研究表明,儿童在春季长高得最快,尤其是5月份内可长高7.3毫米。长得最慢的是10月,只有3.3毫米。
春季之所以有利于长高,主要与以下几个方面因素有关:春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线不仅有很好的杀菌作用,而且能刺激骨髓增生,使红细胞增多,后者有利于人体携氧,加快组织的新陈代谢。
紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收,减少它们经肾小管的排泌,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。当然紫外线的照射时间不宜过长,否则也会皮肤造成不良影响。一般一到两个小时就可以了。
春季户外活动增多能促进人体新陈代谢,加速血液循环,改善呼吸、消化功能,调节内分泌激素的分泌,如生长激素分泌的增多,尤其有利于长高。此外,少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动,能够对骨骼产生良性的机械刺激,促使其微结构的重建,加速骨骼的生长。春季各种新鲜蔬菜、水果等含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。
因此,要想让孩子抓住生长的黄金季节,关键在于家长的护理。
充足的春日睡眠
孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。俗话说“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利,而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班,根本不能按时睡眠,长期处在睡眠不足的状态,这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。
投入自然多运动
春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动,因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。
大补无益,平常就好
春天给我们带来了丰富的食物,很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”,其实对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品,此外,一日三餐营养均衡不偏食即可,鲍鱼、鱼翅大可不必,人参、燕窝有害无益,更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物,一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。
身高可以突破遗传因素束缚
切勿以为孩子长不高是没有办法的,是遗传决定的。其实,遗传确实决定了孩子身高的大方向,但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的。当然,也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的,例如,脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤,其主要的临床表现就是身材矮小。所以,当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。
点击进入精彩育儿频道!
春季孩子长高饮食是秘诀
冬季蓄营养孩子来春好长高
哪个季节生孩子最好
春天是孩子长个的最佳时期,补钙补对了吗?
断奶的最佳季节是春秋季?
春天长高季,让孩子一开学就猛长个,第1招就是……
春季宝宝吃什么长个子
春季是备孕的好季节!抓好这些时机,或许会助你早日“好孕”
【秋季孩子吃什么长个子】秋季孩子长个吃什么食物好
春季生发,抓住孩子长高的黄金时间
春季孩子如何长高
【秋季孩子吃什么长个子】秋季孩子长个吃什么食物好 秋季儿童吃什么长个子
儿童的长高季节在哪个季节
春节好吃好喝,孩子的病是撑出来的!
春天给孩子吃什么最长个子 春季孩子长高的8大秘诀
【哪个季节受孕最好】什么季节受孕好 最佳受孕季节是什么时候
春季孩子什么运动有助长个
如何在春季让孩子猛长个呢?
春季是补钙的好时机吗 春季孩子怎么补钙好
春天是孩子的长高最佳时间吗
春季是宝宝增高好时机
哪个季节怀孕是最佳时节
好“孕”知时节,春季备孕成功经验
春季长个子正当时,抓住孩子身高的猛长期,错过再等一年!
5月春夏季节变换正是鱼子鲜活时
【孩子春节玩什么】孩子春节有什么好玩的
【春季小孩吃什么长高】春季长高孩子该吃什么
春季是宝宝长高的最佳时间
春天孩子成长的旺季
哪个季节是产后瘦身好时机