孩子偏食厌食怎么办 各发育阶段的宝宝需补充哪些营养品
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各个成长阶段的儿童所需要的营养是不太一样的。半岁前的儿童母乳喂养是最适宜的,母乳中含有目前成长阶段孩子所需要的绝大多数营养。随着年龄的增长,可以慢慢添加各类易消化的辅食,再逐渐过渡到日常饮食。
各个成长阶段的儿童所需要的营养是不太一样的。半岁前的儿童母乳喂养是最适宜的,母乳中含有目前成长阶段孩子所需要的绝大多数营养。随着年龄的增长,可以慢慢添加各类易消化的辅食,再逐渐过渡到日常饮食。部分孩子会产生厌食的情绪,家长要即使和孩子沟通,提高孩子对食物的兴趣。那么,关于各个发育阶段的儿童所需补充的营养和对于孩子偏食、厌食的一些建议,今天,我们邀请到广东省妇幼保健院主任技师夏燕琼为我们解答相关问题。
孩子偏食、厌食怎么办?
纠正孩子挑食偏食的方法如下:
1、定时定量定地点吃饭;
2、家长只提供安全营养的食物,吃什么吃多少由孩子决定;
3、孩子吃饭时无外界干扰;
4、一餐不超30分钟,每天可吃4-6餐,两餐中间只喝水;
5、鼓励孩子自己进餐;
6、多变化食物的花色品种;
7、逐渐引入新食物;
8、家长吃饭时最好与孩子面对面良好沟通。
各发育阶段的宝宝需补充哪些营养品?
按照中国营养学会妇幼分会的建议,出生几天到两周岁的孩子每天要额外补充400个国际单位的维生素D,但若奶量充足则不用额外补钙;大一点的孩子只要有均衡的饮食和充足的户外活动,则无需额外补充营养素,但若孩子挑食偏食,或户外活动比较少,可能要适当补充某些营养素。
生活中,家长要注意儿童膳食的营养搭配均衡,拥有良好饮食习惯、不挑食、不偏食的儿童在日常膳食中摄入的营养素是满足身体发育需要的,若无特殊情况,可以不额外通过营养品补充营养素。若孩子偏食、挑食严重,家长要有足够的耐心和孩子进行沟通,提高孩子对吃饭的兴趣,不能强行喂养,这样反而会加重厌食程度。平时吃饭可以按照少食多餐的原则,减少零食的摄入,添加更多新的菜品供孩子选择,相信一段时间后,厌食的症状会有一定的改善。
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