牛奶青枣热量高吗
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牛奶青枣是生活中常见的一种水果，营养价值高，很多人喜爱吃牛奶青枣，那牛奶青枣热量高吗？下面就来具体看看吧。
牛奶青枣热量高吗
牛奶青枣热量不高。
牛奶青枣每一百克含热量122大卡，不属于高热量食物，每100克该食物含有碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克。相对来说，青枣的热量不是很高，可以适量食用。
牛奶青枣一天吃多少合适
牛奶青枣建议一天吃3-5个。
新鲜的牛奶青枣肉质脆嫩多汁，甜度较高，口感非常的好，风味也很独特，一般一天吃3-5个就可以满足所需营养，不建议一次性吃太多，因为牛奶青枣性寒，吃太多容易影响身体健康。
牛奶青枣空腹可以吃吗
牛奶青枣不建议空腹吃。
因为牛奶青枣是属于寒性的水果，空腹吃青枣容易对胃造成刺激，影响消化，所以最好不要空腹吃青枣，最好在吃饱饭后，过了半个钟这样在吃，这样对胃对自己会好一点，并且也不要一次性吃太多。
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