维生素c含量最多的水果排名 柠檬竟然不是第一位
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我们都知道水果中的维生素c含量是非常高的,一般生病感冒医师也会告诫多吃水果,那么究竟哪些水果的维生素c含量最高呢?
TOP.8 柠檬 49mg/100g
你以为第一名是酸酸的柠檬吗?你的资讯已经过时啦!虽然柠檬当中的维他命C不是第一名,但丰富的钾元素以及其他膳食矿物质,的确让许多重养身的人为他着迷。
TOP.7 柳橙 59mg/100g
香甜的柳橙,光是他的味道就以舒解了不少人忧愁的眉头,你知道疗育的柳橙也富含了维他命C等丰富的营养素吗?当你郁郁寡欢,不房吃一颗柳橙,让他为你拂去忧愁,再把你的容颜变得美丽。
TOP.6木瓜 74 mg/100g
味道较特殊的木瓜,是一些人水果中的黑名单之一,但这也没办法否认含有丰富酵素、包含维他命C及其他维生素的成分。吃木瓜不只改善肠胃问题,也使你更加抗老化、皮肤变得更透亮。
TOP.5凤梨 78.9 mg/100g
酸酸甜甜的凤梨不只富含了高达78.9 mg/100g的维他命C,也有着大家都很需要的酵素。而凤梨当中的维生素B群,可以帮助人恢復精神有元气!
TOP.4 草莓 85mg/100g
你以为草莓就只是像那些不堪一击的「草莓族」吗?其实草莓当中有你想不到的维他命C含量。酸甜可口的草莓从此让你吃出健康美丽脸庞~
TOP.3 奇异果 90mg/100g
奇异果富含维他命C相信大家都没有异议。奇异果有水果之王的美名,除了维他命C,还有膳食纤维、多种维生素、多种矿物质,以及人见人爱的奇异果酵素等营养素。
TOP.2 黄金奇异果 130mg/100g
不要小看看起来比较无害,味道又甜又好吃的黄金奇异果!其实黄金奇异果比一般的绿奇异果的维他命C还多不少喔~ 多了金黄的外观,也多了美容成分维他命C。
TOP.1 芭乐 243 mg/100g
你有想过你常常吃到的芭乐竟然是维他命C之王吗?没错,你真的没看错,芭 乐的维他命C含量比柑橘整整多了4倍多。许多有在研究或爱美的人都知道,不是柠檬、小黄瓜敷脸就好,吃芭乐是补充维生素C之道。
这种菜的维C含量居然是苹果的8倍,你们知道吗?
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