【西梅有什么功效与作用】西梅有什么功效 西梅有什么作用
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西梅跟李子长得非常的相像,很多人都傻傻分不清楚。但是其实西梅是李子的一种,营养非常的丰富,深受人们的喜欢。你吃过西梅吗?你知道吃西梅有什么好处吗?下面一起来看看西梅有什么功效与作用。
西梅有什么功效与作用:美容养颜
西梅具有美容的作用。因为西梅具有润肠通便的作用,可以清除体内毒素,所以食用西梅或饮用西梅汁可以起到美容祛斑的作用。
西梅有什么功效与作用:维持酸碱平衡
西梅具有维持酸碱平衡的作用,西梅中钾含量是非常高的,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。
西梅有什么功效与作用:预防骨质流失
西梅具有预防骨质流失的功效。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素,包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用,能维护骨质健康。
西梅有什么功效与作用:保护视力
西梅是补充维生素A的最佳起原,因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时,它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。
西梅有什么功效与作用:预防心脏疾病
西梅含有丰富的叶酸,补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样,对补充人体叶酸起着重要的作用。
西梅有什么功效与作用:抗氧化
最近美国一项研究表明,西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以,美国健康专家曾指出,成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品,以补充人体生命活动必需的各种维生素,微量元素和膳食纤维。
西梅有什么功效与作用:有效抑制自由基
梅含丰富的抗氧化营养及植物营养(phytonutrients),包括胡萝卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。当中的“绿原酸”,能有效抑制自由基,并且降低体内的坏胆固醇(LDL),有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是,这些营养物主要附在西梅的果皮上,因此连皮吃更有效果。
西梅有什么功效与作用:润肠通便
西梅具有润肠通便的作用。西梅富含纤维素,以膳食纤维为主,食用之后在胃内会大量的吸水膨胀,有湿润食物和粪便的作用。西梅还能能刺激胃肠蠕动,加速粪便排出体外,对便秘患者来说是非常不错的食物。
西梅有什么功效与作用:清肝明目
西梅具有清肝明目的功能。西梅中维生素A含量比较高,维生素A是肝脏和视网膜的有效成分,所以食用西梅能起到缓解肝脏细胞衰老,增强肝脏功能,也能促进视网膜上视紫红质的合成,对视力也有保护作用。
西梅有什么功效与作用:预防贫血
西梅可有效预防贫血。西梅是水果中铁元素含量很高,铁元素能促进体内血血红蛋白的合成,增加血容量,对缺铁性贫血有很好预防治疗效果,女性食用西梅可以起到补血的作用,让气血更通畅。
西梅有什么功效与作用:降血压
西梅具有降压功效。西梅是典型的高钾低钠水果,钠离子在体内起到增强血液渗透压的作用,和钾离子是一对调节离子,食用西梅能增加一定量的钾离子,有降血压作用。
西梅有什么功效与作用:杀菌
西梅具有抗菌杀菌的功效。西梅富含植物酸,有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等,这些植物酸对很多菌类都有灭杀作用,在饭后食用可清洁口腔,对口腔溃疡、口臭等有很好的防治作用。
西梅有什么功效与作用:补充维生素
西梅可有效补充身体所需维生素。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。
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