山楂怎么吃降血脂效果好
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山楂中含有多种有机酸、黄酮类、萜类物质,能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,下面来了解一下山楂怎么吃降血脂效果最好。
山楂核桃饮
材料:核桃150克,山楂50克,蔗糖200克。
做法:将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化,用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸,加入蔗糖调味即可。
山楂荷叶茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克
做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
健美消脂茶
材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。
山楂菊花饮
材料:干山楂10g、菊花2.5g
做法:菊花和山楂用清水洗净,锅中水沸后放入山楂,大火煮沸后转小火约10分钟,最后加入菊花煮沸,即可关火。
桑叶山楂茶
材料:桑叶3克、山楂6克
做法:将晒干的桑叶和山楂以2:1的比例分配好,山楂放置的量易比山楂多,分配好后混合放入杯中。用壶将水煮开,然后倒入装有山楂桑叶的杯中,盖上盖子闷泡5分钟时间这一饮用即可。
玉米须山楂茶
材料:玉米须、干山楂、冰糖或蜂蜜
做法:山楂清洗干净。玉米须把变黑的、脏的部分去掉,用水清洗几遍,然后扎成一小捆。山楂和玉米须放入锅中,倒入适量清水。大火把水烧开。转小火再烧十分钟,待水稍凉后加入冰糖或蜂蜜调味。平日当茶喝。
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