苹果养生价值高 推荐8条养生食疗法
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苹果被人们誉为养生果,更有流传:一日一苹果,医生远离我。苹果含有人体必需的营养元素,可以预防多种疾病,我们一起看看苹果有哪些养生价值吧。
1、苹果生食或熬膏服,用于烦热口渴,轻度中暑,饮酒过度。
2、苹果1个去皮切片,放碗内加盖蒸熟,捣烂如泥,连吃2天,或同山药干燥研末,加白糖调服,可用于消化不良,腹胀,轻度腹泻。
3、苹果皮15-30克,水煎服,用于反胃吐痰。
4、苹果洗净去皮,每天吃3次,每次200克,连续服用,可试用于高血压。
5、苹果、梨各1个,去皮去核,切碎加陈皮少许,白糖30克,加适量的清水煮熟,去渣晾凉,1次饮用,适用于咳嗽。
6、苹果400克,芹菜300克,分别切细捣汁,加入适量水调匀后滤去渣,加盐,胡椒调味,常饮用,可用于动脉硬化症,高血压,糖尿病。
7、每天取酸甜多汁的苹果2个生食,可用于大便干结。
8、苹果,胡萝卜,橘子分别切碎捣汁,调匀,加蜂蜜适量饮用,适用于病后体虚。
营养专家建议:每天吃1-2个苹果为最佳,一天中早上吃苹果最上之选,中午次之,晚上睡觉前就不要吃了,因为晚上吃的话,苹果所含营养无法被人体所吸收。
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