【冬天晒太阳隔着玻璃有效吗】冬天晒太阳隔着玻璃有用吗
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冬天晒太阳隔着玻璃有效吗?晒太阳是冬季一种很好的养生保健的方式,能温暖身体,养阳气,那冬天晒太阳的时候隔着玻璃效果好吗?下面就来具体看看吧。
冬天晒太阳隔着玻璃有效吗
冬天隔着玻璃晒太阳,补钙效果会降低。
无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走在树荫下,对紫外线都有消减作用,都会对维生素D合成产生影响,对于想要合成维生素D达到补钙的效果,还是在日光柔和的时段去户外直接晒太阳比较好。对于一些特殊人群,只能在户内活动的朋友,隔着玻璃晒太阳也并无不可,只不过需要的时间更长一点,离玻璃的距离近一些。
冬天晒太阳多长时间为好
冬天晒太阳不要超过1小时。
冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显。最初几次只能晒几分钟,逐渐增长晒太阳的时间,切不可第一次就晒一两个小时,一定要循序渐进,否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即停止。特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
冬天晒太阳的注意事项
1、冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
2、晒完太阳不能马上进屋,由于室外光线较强而屋内相对较弱,眼睛一时间难以适应,会出现眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花,最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处,再动身进入室内。
3、防止阳光直射眼睛,虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”,但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子,遮挡照射眼部的光线。
4、不要吃饱后晒太阳,有人认为,吃饱后晒太阳可促营养吸收,这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、 虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
5、晒太阳时最好穿红衣,专家表示,冬日晒太阳最好选择红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
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