脱脂奶粉热量多少千卡
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脱脂奶粉和全脂奶粉相比,热量还是稍微低一点的,因为脂肪含量比较低,那脱脂奶粉热量有多少呢?
脱脂奶粉热量多少千卡?
热量:356 大卡(100克)
脱脂奶粉是一种高碳水化合物、高蛋白的奶制品,哪怕是减肥期间也应该控制好量,虽然除去了脂肪,但奶粉本身的热量还是挺高的。
减肥期间吃脱脂奶粉也需要控制量,每天一到两杯,早上搭配早餐喝一杯,下午饿了的时候可以喝一杯,减肥期间,晚上就不要再喝奶粉了。
喝脱脂奶粉能减肥吗?
只能说对减肥有辅助作用,因为脱脂奶粉并非减肥食物。
减肥需要减少热量的摄入,控制好饮食,所以很多健身人士选择脱脂奶粉来补充蛋白质,因为脂肪含量比较低。
但不能说脱脂奶粉就可以帮我们达到减肥的目的,因为减肥是一个长期的过程,需要控制热量,配合运动。
脱脂奶粉什么时候喝最好?
1、早上早起喝完一杯温水之后,可以将脱脂奶粉和早餐一起食用。
2、在睡觉前半小时喝也是比较好的。
说明:
脱脂奶粉不建议早上空腹喝,这样对胃不好,可以搭配早餐一起食用。
睡觉前喝奶粉是很有好处的,如果怕喝奶粉长胖,那就白天喝。
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