日本饱腹糖果有用吗
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日本饱腹糖果减肥原理:糖果中含有兰香子,遇水可膨胀30至45倍,立刻抑制空腹感。
有网友展示了视频实验,将糖果磨碎后泡在水杯中,立马吸水膨胀,并且随着时间的推移充满整个杯子,使得爱美人士更加信服糖果的效果。不过看看大家真实使用后的评论,效果却是因人而异。
有正面评论称“吃了肚子会胀”,“中午吃的,到下午5点也没怎么觉得饿”;也有负面评论说“吃完更饿了,就是个好闻的糖”、“吃完了没什么感觉”。由于根据糖果服用要求,吃糖的同时要狠狠喝水,不少网友表示“就是喝了个水饱”。
民众许小姐说,吃了的确有饱足感、但可能是喝水的关系;另一名吃过的杨小姐则说,吃完糖果还是很想吃,没感受到满腹。
医师表示这种兰香子其实不稀奇,山粉圆、爱玉、仙草种子,也都会遇水膨胀,山粉圆膨胀的程度更大。糖果还是有热量,不如吃不加糖或使用代糖的山粉圆、爱玉等天然食物,但若三餐光吃水溶性纤维可能会营养不良、体力不支。
另外这种糖果一颗热量十六大卡,一整包下肚,约等于半碗饭热量;吃糖后须喝下三到五百西西的水,其实光喝这么多水就会有胃胀感。但有些人喝了大量水,还是吃得下很多食物,所以很难光吃这种糖果就能减肥。
糖果减肥陷阱及注意事项:
满腹30倍糖果
1、成分:主成分为罗勒种子(含水溶性膳食纤维)
2、热量:每颗16大卡热量,食用仍需注意热量控制
3、效果:食用后是否有饱足感因人而异
4、替代食品:各种菇类、爱玉、仙草、燕麦、洋菜等,同样富含水溶性膳食纤维
注意事项:
只吃水溶性膳食纤维,恐会营养不够、影响体力
食用水溶性膳食纤维丰富的食物,应多喝水,否
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