女孩的教养书（欧美精英女孩快乐成长最佳读物）

本书囊括了才艺、社交、运动、手工、心理学等诸多“哈佛女孩”必修的科目，为女孩讲述了怎样喂养一只可爱的宠物、怎样学会优雅的社交、怎样练出幽默而惹人喜爱的口才、如何呵护自己的身体和心灵、如何选择一种最有意思的舞蹈和运动、如何参加和举办聚会、如何在生活中学会自我保护等内容，风趣幽默，插图精彩纷呈。本书是一本可以让女孩充满灵感和创意，成为小伙伴的偶像，成为老师眼中精英的最佳读本。

有关男孩的事儿

“男孩是所有动物中最令人烦恼也最让人着迷的。”

——杏子•李子

众所周知，男孩是“异性”，那是否意味着他们的确与女孩有着天壤之别呢?让我们一起去探索一下吧!

请看一副颇具代表性的男孩大脑示意图。它看起来果然不同!

上学时，到了一定年龄段，你会发现似乎所有的朋友总在讨论男孩子和男女朋友。你会想：“每个人都为男孩着魔了!世道怎么变得这么快呢?我们以前不都讨厌男孩吗?”

事实就是这样!如果你问问上幼儿园的小女孩，她们对男孩的喜欢程度，她们会说“还可以”。在那之后，男孩在女孩心目中的形象会逐年下滑，并一直持续到四年级。为何小女孩会讨厌小男孩呢?据某个理论解释，小男孩们都是乳臭未干的小毛孩!

如果你发现自己被粗鲁的小男孩惹急了，可以唱下面这个神秘的圣歌来解决问题。它是由一个聪明的女孩在很多年前写的：

男孩去木星变得更木讷，

女孩上大学变得更渊博，

十字形，苹果酱，

我讨厌男孩!

这样也许可以帮到你。

插入第25页插图：

(从左到右，从上到下)

深层思考

粗俗笑话 爆炸物 女孩

男子气概 电脑游戏 运动

食物 坡跟鞋

扮酷

烦人的男孩问题

接下来要讲讲小男孩们有时会出现的烦人问题。

烦人的问题：他抠鼻子。

这样正常吗?正常。

烦人的问题：男孩喜欢提一下别人漏出的小内裤。

为什么他会这样做?科学家多年来都在研究男孩们和小内裤的秘密，可是至今都没有找出答案。这可能是原始人彼此交流的一种方式吧。无人知晓其中确切的原因。不过能够肯定的是，你应当留意一下有这样癖好的男孩。

烦人的问题：他冲我使眼色。

这样正常吗?使眼色对应的专业用语是眨眼。你觉得这样正常了吗?

烦人的问题：他给你写了这样一张小纸条。

嗨!

我猜你家是田纳西州(Tennessee)的，因为我知道你是唯一的“Ten”。我知道你物理学得很好。你打算成为女宇航员吗?我这么说是因为你太不食人间烟火了!如果我要将字母表重新写一遍，我要把字母“U”(你)和“I”(我)放到一起。

蒂姆

这样正常吗?如果你觉得一点都不可笑，那就不正常。

正如你发现的，大多数男孩的问题都和不成熟有关。事实上，大多数男孩都比女孩晚熟，心理和生理都如此!

这是女孩和男孩从六年级和初中二年级期间有时没有太多共同之处的原因所在。(当然，这也是很多女孩对男孩感兴趣的原因所在。)不过，男孩们真是太不成熟了。纵观历史，在很多文化中，女孩在十几岁时就已嫁人了，而男孩到20多岁了才被允许结婚。之所以这样当然是有道理的。这也许也能解释为什么很多女人会嫁给比自己大几岁的男人。

如果你想了解男孩，有很重要的一点你要懂得，那便是男孩绝不想让其他男孩觉得他是个胆小鬼。这也是即便是小男孩都想表现得和男子汉一样的原因所在。这样做的确有点傻，可是男孩打小就开始假装自己已经是个男人了。

正因为如此，随着年纪的增长，很多男孩常常不愿流露太多情感。他们就像扑克牌魔术师一样，只不过他们藏起来的不是纸牌，而是自己的情感。对他们而言，情感就是秘密，一般来讲，男孩都不愿意和你袒露心扉。

这并非他们的过错。因为，男孩常被告诫，如果显露情感，就“和娘娘腔一样”。男孩玩洋娃娃会被嘲笑，但女孩踢足球则不然。因此，在生活中，从某种意义上来说，男孩要面临的困难更多，女孩则可以高枕无忧。

² 你知道吗?MACHO(男子汉气的)这个单词实际上是“Males Acting Childish，Horrible，and Obnoxious”(男性的行为幼稚、可怕又讨厌)的缩写。

² “父亲，我可以长高吗?”

在马达加斯加岛上，生活着一个名叫马尔加什人的部落。他们有这样一个习俗：男孩未经父亲许可，个头不得超过父亲。如果他想得到父亲的许可，必须送给父亲一头公牛来买下长高的权利。

如何与男孩沟通

“男孩总打击我。我讨厌他们有话从不明说……你到底喜不喜欢我?只要说出来，我就原谅你。”

——克瑞斯坦

女孩很爱讲话。这是因为她们在做自己擅长的事情，这样做她们会觉得很开心!这其中有一定的科学依据。女孩的声带要比男孩的短，因而实际上，女孩说话时可以少费一些力气。而男孩呢?青春期时，其声带长度是女孩的两倍。因而，要他们吐出只言片语都要费上好大功夫!男孩出现结巴问题的可能性是女孩的四倍。于是，由于男孩不善于发声，于是他们便很沉默。

² 据研究显示，男孩们发现女孩最讨厌的一点便是她们太能说了。

男孩不善言谈的状况可能无法马上好转。男孩每年会花越来越多的时间玩电脑游戏，这对他们的社交能力的提高没有任何好处。日本有一个热卖的电脑游戏名叫“恋爱激励”。在这个游戏中，男孩要想尽办法，邀女孩约会。有一个男孩曾这样说，他之所以喜欢这个游戏是因为他不喜欢现实中的女孩。这样是不是很可怕?

由于很多男孩都不善于交流，所以他们通常无法懂得女孩言语间的含义。例如，如果你说“我没衣服穿了”，你的意思是你对所有衣服都不满意，现在穿着的都不好看。

然而，当男孩听你这么一说，他会认为你疯了，因为你已经有一壁橱的衣服了。

插入右上方文字：

男孩通常都不会袒露自己的心意。相反，他们会用面部表情表达自己的感觉。你能猜出他们的表情对应的是什么心情吗?

图文字

爱

嫉妒

愤怒

男孩时尚

从着装方式上，你可以对男孩有个初步了解。很多男孩只把T恤、短裤、牛仔裤、帽子和夹克随意搭配来穿，一年到头都不会变样。有时，即便他穿了新衣服，你也会觉得和他前一天穿的没什么两样。但同时，某些男孩的着装选择会很广，会通过衣服、鞋子甚至发型张扬自己的个性。

如果一个男孩穿得很有型(好的或坏的)，你要给他们些指点。让我们来看看对男孩而言一些不同寻常的时尚选择可能代表着什么。

鞋子

不穿: 学校允许你这样吗?

伯肯斯托克(Birkenstocks)品牌的衣服：他很担心环境!

穿凉鞋时还穿袜子：他要么很叛逆，要么是个书呆子，或者二者兼备!

路夫鞋(一种矮帮休闲皮鞋)：请看上面这句话。

穿筒袜和短裤：他刚从时间机器上下来的吧。

裤子

牛仔裤：基本款式。

卡其布裤子：稍有些时尚。

白色裤子：他可能很友好，而且也许还有冰激淋吃。

皮裤：他可能不友善，也没有冰激淋吃。

衬衫

扎染的T恤：卑鄙的人从来不会穿扎染的T恤，所以此人一定待人友善。

印着古怪或有趣话语的T恤：这样有多有趣?

紧身短背心：不是一个好征兆。

绸缎或丝绸T恤：太奇特了!他可能比大多数女孩还懂得穿衣服。

天鹅绒衬衫：那真是太奇特了!

Velveeta 牌衬衫：哟!

发型

Mullet发型：如果他打曲棍球或者是加拿大人，就还算过得去。

普通发型：很好，只要他的头皮看着不和燕麦似的就好。

长发或马尾辫：如果他弹吉他，就还行。如果他是DεtD俱乐部的地牢主管，就不那么顺眼了。

脏辫: 很酷。

平头：怀旧!

油乎乎或有头皮屑：真恶心!他是在挑战洗发水吗?

抹发胶或使头发立起：他比你在头发上花的时间还多。

用很多摩丝或护发产品：如果火警响了，离他远点——他可能是火灾的苗子。

其他

背带：他爷爷要帮他穿衣服!

背带加腰带：让裤子挂在腰上很难吗?

波洛领带：牛仔明星。

蝴蝶结：你在北美生活吗?

苏格兰方格呢短裙：这个家伙很有个性!

戴很多戒指、项链和其他珠宝首饰：这不是一个好兆头。

皮夹上挂一根链子：聪明!这样在学校里可以预防小偷!

穿耳洞：好，但是每只耳朵上只能穿一个耳洞。

脸上穿孔：礼貌地微笑，赶紧走开。

身体上穿孔：礼貌地微笑，赶快跑开。

刺纹身：这个孩子多大了?

与男孩的友谊

到这里，我们已经聊了很多关于男孩的话题了。总体上来说，这些事情还是很有趣的，不是吗?事实上，男孩也可以成为你很好的朋友。不过，别想歪了，我们讨论的不是男朋友，而是男性朋友哦。这二者之间是有区别的。

与女性朋友相比，和男性朋友一起出门，你会觉得更轻松。虽然男孩不会是很好的倾听者，但是你也不必担心你在他面前说过什么。这是因为，一方面，男孩一般都不是大嘴巴，另一方面，你不会和他们存在竞争，因而你们之间很少会出现摩擦。你会觉得轻松的另一大原因是，男孩对生活有自己独到的见解，而且是你从未听说过的有趣观点。

不过，你要谨记的一点是，不要让男性朋友误以为你们不只是普通朋友哦。如果男孩认为是女孩喜欢他才和他成为朋友的，他也许会疯狂地爱上这个女孩。如果他对你的感情从友谊发展为爱情，那可就没得救了!

关于爱情

“你会发现，很多聪明男孩的身边都有愚蠢的女孩，但是你很少会看到聪明女孩的身边有愚蠢的男孩。” ——埃里卡·俊

你喜欢我吗?

钩选出你的答案：

¨ 喜欢!

¨ 全心全意喜欢你!

¨ 喜欢你，一千个愿意!

¨ 不，我才不喜欢你呢。我爱你!

通常，人在一生中可能会爱上不同的人。恋爱很正常，但是女孩常常因为陷入爱情而失去理智。你可一定要小心哦。有些女孩容易陷得太深，有些女孩则只是浅尝辄止。(我不过是开个玩笑罢了。)

有时，爱情的力量能让一个女孩的眼里只有她喜欢的男孩。她无时无刻都在想这个男孩的好，并期望他也有和她一样的感受。每当想起他，她的心都会像小鹿一样乱跳!也许持久的爱情才是需要发现的，但我们却没有时间去发现他的不完美之处。

如果你曾有过山盟海誓的爱情，并回到现实中来，你要想想：几乎所有女人在上过厕所后都会洗手，但是只有75%的男人(包括名人)才会洗手，男孩如厕后洗手的百分比就更低了。你真的想和可能没用肥皂洗过手的人握手吗?

如果你真的爱上了某个男孩了，不要告诉他人。那是因为当其他女孩发现你喜欢某个男孩时，会应验神奇的魔咒，她们都会意识到这个男孩的优秀。之后，她们也许会耍些小花招了。

你：那个蒂姆真棒!

你的“朋友”：是吗?我告诉你吧，他可是个讨人厌的家伙!让我给你指个光明大道吧……你应该和布兰顿约会才是。他才是个好男孩!

你：真的吗?

你的“朋友”：没错!(自言自语：现在蒂姆是我的了!完全是我的了!哈哈!)

还有一个经典的例子，当你爱上一个陌生男孩时，恰好发现你的朋友也喜欢他，你会感到嫉妒并充满占有欲，即便他只是个陌生人也不会改变!

最后，当你告诉朋友你喜欢上一个男孩时，也会出现类似的情况：

你：那个蒂姆真棒!

你的朋友(所有女朋友)：哦!他真讨厌!

你：我不过是开玩笑罢了，呵呵。

你的神奇歌曲

如果你喜欢上某个男生，你们要有一首神奇的歌曲。如何找到这首歌呢?请拿出他的照片。这张照片可能藏在学校的年鉴里，也可能夹在某本杂志中。(这个办法的好处就在于不会被其他人发现!)你需要一台收音机或iPod来选歌。

你要双手拿着照片，注视着你喜爱的男生那朦胧的双眼。默念五次他的名字。然后，打开收音机(或者摁下iPod的播放键)。无论传来的是哪首歌，那都要成为你们共同的歌曲!你现在必须学会所有的歌词，而且将来不论何时再听到这首歌，你都会想起你特别的他。

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这是我们的歌!

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为何他们会相处得如此融洽?

因为他们都喜欢同一个家伙!

女孩关于男孩的常见问题

问题：我如何才能吸引男孩的注意力呢?

答案：吸引男孩注意力的一个简单方法便是询问他对某个事物的建议或看法。男孩喜欢给女孩提建议。赞扬也有作用，但注意不要太过了。

问题：男孩都会多看漂亮女孩几眼吗?

答案：对大多数男孩而言，答案毋庸置疑是肯定的。但，怎样才算是“漂亮”呢?在初中一年级最漂亮的女孩，到了高中、大学之后，可能就算不上漂亮了。因此，告诉你，谁都有可能成为最漂亮的女孩!

问题：我知道有个男孩只注意金发女孩(或者爱运动的女孩，又或者……)。为什么他会这样呢?

答案：通常，男孩和女孩一样，对同龄人的压力也会有种不安全感。一个男孩可能会觉得他应该喜欢某个类型的女孩。有的时候，他会躲着他真正喜欢的女孩，因为他不确定自己是否应该喜欢这个女孩。(顺便说一句，女孩也会这样。)

问题：什么样的默默传情才有效?

答案：最简单但又最不容易引起尴尬的传情方式便是和你特别的他四目相对。然后，保持两秒钟。(第一次的目光接触会让人铭记一生。)时间不宜太长，否则就演变为瞪眼大赛了。那样不仅很奇怪，还起不到任何传情的效果。当你们目光碰到一起时，要面带微笑。然后，移开视线。

问题：我怎么判断男生是否喜欢上我了呢?

答案：如果有个男生喜欢上了你，你会发现，你就像拥有自己的歌迷俱乐部一样，总有人喜欢打听你的消息，认为你是最好的!我们将男生喜欢女生时的表现分为两类：

羞涩型：即使你看他一眼，他都会觉得很不自在。如果你和他说话，他会变得结结巴巴的。不过，你会发现他经常盯着你看。他要么就是真的很害羞，要么就是连他自己都不敢相信(或者不想承认)他已经爱上你了。通常，他还会保护你的。

外向型：这样更容易看出来他是否爱上你了。男孩会约你出来，而且总找借口和你说话。总之，他做得不能再明显了!

问题：这个问题可能有些跑题，但还是要问一问。男孩会评论彼此的发型吗?

答案：不会。男孩和女孩截然不同。例如，男孩总会看时尚男模，不过大多数男孩都不想成为时尚男模。

问题：如何向喜欢的男孩表白呢?

答案：不要玩猜谜游戏。试着对你喜欢的男孩好，但是当你看到他时，不要过分关注他，也不要老给他打电话。还要抑制住总想和他约会的冲动。为什么要这样?那是因为，如果他知道你爱上了他，他就处于主动位置了。他可能根本不是个好司机。

不管你信不信，有研究显示，女人的智商越高，有些男人对她越感到害怕。不过，世界在改变，聪明女孩越来越多地被当作领袖人物和行为榜样。如果你是个聪明的女孩，请不要装傻，这样男孩才会喜欢你。如果一个男孩都不能接受有女孩比他聪明，那他就不值得你去喜欢了。

问题：他为什么那么害怕我呢?

答案：他可能天生就很羞涩。或者他也许压根就不喜欢你。(别太受打击哦!你很招人喜欢的!)

问题：什么时候该对一个男生死心了呢?

答案：记住，任何时候，你都不能强迫别人去喜欢你。没有人能解释清楚这是为什么，我们只能试着接受。因此，给男孩两次了解你的机会，如果他对你不感兴趣，你也不必强求。如果之后你还穷追不舍的话，只会让别人觉得你挺没劲的。

问题：他拒绝了我!我感到很受伤，都要发疯了!我要报复他吗?

答案：是的，被拒绝会让人觉得愤怒、失望或尴尬，或者三种感觉交织在一起。你想让他说个明白为什么不喜欢你，或者请求他再给你一次机会，又或者你想给这个混蛋一个“甜蜜的报复”!他以为自己是谁啊?

可能，你会有这样的反应，这很正常，不过你要记住他不是你的敌人。他只是个不想和你出去约会的家伙。你也会对你生命中出现的其他男孩做出同样的事情，但那样并不会让你成为一个坏人。只不过不是两厢情愿而已!没什么大不了的。

正确处理某些问题

“我不明白人们说‘我们要去约会’是什么意思?你们哪儿都没去啊?”

——多利·艾伦

女孩，对你而言，你的年纪还小，还不到找男朋友的时候!因此，如果你还没有男朋友，对你倒是件好事。

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男孩绝口不提的事儿!

“我这样看着帅吗?”

“大家都跳起来吧!”

“我是你最要好的朋友吗?”

“我穿这条裤子是不是显得很胖?”

“你为什么不送我礼物呢?”

不过，如果你有男朋友了，不要总和你得女伴们谈论起他，尤其是如果她们还没有男朋友，更不能这样。否则，就好像你在到处炫耀一样，导致你和女伴们之间的关系出现问题。你可能一整天都在和男孩约会，那一天结束后，你就必须很好地弥补欠女伴的情意。

至于男孩，你要记住，男孩和你还有你的女朋友们一样敏感，甚至比你们都敏感。虽然他们会表现出一副满不在乎的样子，但那只是假象。他们也会在感情上受伤，只是大多数男孩都不愿意承认而已。

如果你和一个男孩互相喜欢，还是保密为好。你不必四处宣扬!如果你们能够顺利通过最初互相吸引的阶段，你们应该会顺利步入约会阶段。这样你就能将恋情公之于众了。即使这样，你也应该避免PDA(即公开展示柔情蜜意)。关系好的男女朋友才不用到处卖弄呢!

也许进展到一定程度，他会问你这样一个问题：“你愿意做我的女朋友吗?”我不知道你的家人对这样的事情会有什么样的原则。凭常识来回答吧。如果你决定正式成为某个男生的女朋友，很多男生这时都会进入保护或嫉妒的阶段。

当你发现，他开始频繁地约你，并对和你说话的每个人都心怀嫉妒，那你就该知道你们已经进入这个阶段了。这时，尽量不要脱离群体，这样才不会使事情向不合常理的方向发展。另外，你还要帮助他顺利度过这个时期并成熟起来。

提醒你，一定不要和某个女性朋友的男朋友(或前男友)约会。这可是近乎灾难的事件。如果出现差错(肯定难以避免)，你会因此毁掉你们之间友谊!

关于接吻

“为何一个吻会毁掉一段美好的友情呢?” ——佩奇•兰迪

在理想的世界中，接吻是两个人之间交流情感、表现对彼此的信任和爱恋的一种方式。普通女性一生中约有两周时间花费在接吻上。不过，你还是个小女孩，只局限于握手就好!

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世界各地的接吻!

并非人人都要接吻。在日本，人们通常都不会在公众场合接吻。据记载，中国人第一次看到欧洲人接吻时很受震惊!16世纪初期，在航海者将接吻这一行为带入美洲前，某些土著人甚至都不知道何为接吻。

接吻类型

接下来讲述的内容一定是惊人、深刻又全面的!(不过，你要记住，你小小年纪，可不要和人接吻哦!)

爱斯基摩式接吻

爱斯基摩式接吻，是太平洋西北部的因纽特人之间的一种接吻方式。两个相互喜欢的人轻轻摩擦鼻子，以表示对对方的喜爱。有人认为他们之所以这样做，是因为担心用嘴唇接吻时会冻在一起。(这个理由听着可能有些太荒谬了!)

脸颊之吻

在北美和中美，吻脸颊是朋友或亲戚之间常见的一种问候方式。通常只是吻一下脸颊(有时还有拥抱的动作)。在哥伦比亚和玻利维亚，一个人要吻遍所有在场的人，而且要在他们到达和离开聚会(或聚餐)时各吻一次。参加聚会时，所有人都要亲吻到，不论你和他们是熟悉还是陌生的，没有任何人的脸颊是你不可以亲吻的。

在意大利、西班牙和荷兰，见面时可能要吻两到三次对方的脸颊。不过，接吻次数最多的还要属法国人：作为一种表示尊重的肢体语言，法国领导人物有时会在对方的脸颊上连吻四次。

死亡之吻!

16世纪初期，在意大利的那不勒斯市当众接吻被认定为一种犯罪。当事人会受到什么样的惩罚呢?死刑!

“空吻”

“空吻”是一种虚假的吻。“虚假”的具体做法是，将脸贴近对方的脸时，在距离一英寸的位置亲吻空气而非对方的脸颊。这也被当作朋友间的玩笑，或者用作遇上脸上脏兮兮的人时的“应急吻”。

法式接吻

你也许听说过法式接吻(French kiss)。它又被称为snogging(英语中的俚语词，意为拥抱亲吻)、soul kissing(灵魂之吻)和tonsil hockey(扁桃体曲棍球)。法式接吻(French kiss)一词出现于1923年，但并未在法国使用开来。这个词起源于法国人在1500年前的一个仪式。在那个仪式上，舞伴们的舞蹈都以一个接吻作为结束。

接吻事实

一般来讲，接吻时，大多数人都会稍稍偏转头。不然，脑袋撞到一起或者牙齿磕到一块都会破坏当事人的情绪。

有研究显示，接吻时有66%的人会将脑袋偏向右侧。

戴着牙箍的人接吻时要多加小心，以免伤害到对方。曾经出现过牙箍和对方的脸“纠缠”到一起分不开的恐怖事件发生。最后，两位当事人不得已拨打了急救电话才得以彼此分开。

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如果你还不确定自己未来的职业，考虑成为一名Kiss Mixer吧。做这个职业的人，要将各种成分混合到一起制成糖果接吻。然后，如果有人向你索要一个拥抱，你可以告诉他，那不是你的职责!

拥抱

接吻的事情大概了解的差不多了，那拥抱又是怎么一回事呢?通常，到了中学的某个阶段，女孩们会经历一个“拥抱时期”。这种情形通常会持续到高中。几个女孩或成群的女孩迷上了拥抱。女孩们会在走廊上突然拥抱对方，以这样的方式来表示问候或支持。

特殊的拥抱!对女孩来说，拥抱是一种让人愉悦而振作的动作。伸开双臂拥抱并将脑袋靠在一起是最最深情的拥抱。单臂拥抱是最礼仪性的拥抱。所谓单臂拥抱是指女孩靠近被拥抱者，用一只手臂环抱住他的肩膀，并拉近彼此之间的距离。最暧昧的拥抱是“奥利奥拥抱”，即两个人一起将同一个人拥在中间。

插入第39页右下方插图：

喘长气

吵架

争吵是不可避免的，每对情侣早晚都会吵架。原因是什么?不好说。也许是他觉得香草要好过巧克力(白痴!)，又或者他想让你帮他做作业。原因不一而同。

这其中的答案，需要你自己去经历，去探寻。我们认为，大多数吵架从本质上来说都是沟通的问题，况且男孩们又不善于与人沟通。你要记住，一个男孩喜欢你，但这并不意味着他理解你。你还要记得，吵架并不是世界末日，你们都会挺过这段时间的。

如果你没有错，好的一面便是，事后他会向你道歉，也许还会送你礼物，以便与你和好。有礼物拿可谓是皆大欢喜的结局!如果错在你，你要向他道歉，也许还要送他件礼物，这样才能与他和好如初。(注意，不要把化妆品当礼物送他哦。)

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他说什么了?

分手

“只有时间才能让你破碎的心愈合，正如只有时间才能让他骨折的手脚复原一样。”

——小猪小姐

只要你们还没有结婚，分手这种事情总是可能发生的。据我们统计，百分之百的分手都发生在情侣们约会之后。当两人一致认为分手才是最好的解决办法时，双方都会接受这个结果。(当然，实际上我们从未看到这样的事情发生……)

但是，如果情况是，你想主动和他分手，那就几乎没有什么很好的解决办法，只有糟糕的方法了。

最差分手方式

3.在电话或网络上说分手。

2.请朋友转告他。

1.完全无视他的存在，希望他能领悟到你的意思。

你真的需要私下亲自告诉他。学校不适合说分手，但不得已时也只能在学校说。和他谈话时一定要控制好时间，这样你既能讲明自己的意思，也能让他说出自己的想法。之后，你就可以让他独自去处理感情问题了。

分手总让人很受伤，如果是他主动提出和你分手的，你受到的伤害会更大。很多女孩分手后都会患上“分手后遗症”，尤其是第一次失恋时更会如此。经受失恋折磨的女孩常常会食欲不振，还会变得沉默寡言。如果你患上了“分手后遗症”，你会觉得你听到的每首伤心情歌都是专为你写的。以前你觉得有趣的事情也会变得索然无味。朋友和家人也爱莫能助。那该如何是好呢?有一种治疗“分手后遗症”的良方，那便是时间。时间一定能抹平失恋的伤痛。(吃巧克力也会有所帮助。)没错，假以时日，你会慢慢从失恋的阴影中走出来。绝无例外!

嬉皮式旋转舞蹈

尽管这是一种关于信任和和平的嬉皮士舞蹈，它也可以变得危机四伏!如果你想像嬉皮士一样跳舞，最好选择在草地上(户外)或附近有沙发(室内)的地方。作家切尔西·该隐指出，旋转时，你会头晕目眩以致摔倒，导致疼痛。

从父母那里借几张“Grateful Dead”摇滚组合的CD、从叔叔那里借来Phish组合的专辑或者从朋友手里拿几张歌手“String Cheese Incident”的专辑。穿上乡下人的服装或扎染的衣服。踢掉勃肯牌袜子。把脑袋歪到一边，抬头看着天上的星星。(天上有没有星星并不重要，因为接下来你就要闭上眼睛了!)

伸展手臂，开始旋转!跟随音乐有节奏地旋转，顺时针、逆时针旋转均可。旋转速度不要太快!没有什么舞蹈比女孩跳嬉皮士舞蹈更可爱的了，同样也没有什么事情比让女孩头晕目眩更可怕的了。

两步的忧郁

当你情绪糟糕、不想跳舞时，可以垂下脑袋，手臂放在身体两侧，向一侧跨一小步，紧跟音乐的节奏。然后，再向回跨一步。记住脸上要保持闷闷不乐的表情。

身体部位大呼喊

在这个舞蹈中，你不需要舞伴，不过你至少要有一位朋友和你一起跳舞。选其中一人领舞，稍微站开一点，这样两人之间的距离不会太近。现在，跟随一定的舞蹈节奏。领舞者要喊出一个身体部位，例如右臂!此时舞者开始跳舞，但跳舞时只能移动这一个身体部位。

领舞者要随着音乐的进行增加另一个身体部位，而且如果愿意，她还可以减去身体部位，最后让每个人都停止舞步。

小丑舞

很多舞蹈动作都源自市中心的小区，那里的孩子们聚在一起玩耍，萌发了很多新的舞蹈创意。例如，霹雳舞是20世纪80年代从南布朗克斯区(纽约市最北端的一区)的舞蹈比赛开始盛行的。

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小丑舞，是从洛杉矶地区开始流行开来的，当时一个绰号为“小丑托尼”的人在一次生日聚会上为了博得孩子一笑创作了这种舞蹈。这种舞蹈是由小丑演员发明的，因而有时跳起来很滑稽，也难以进行描述。小丑舞中结合了霹雳舞、打斗假动作和假装生了重病的因素。小丑舞的舞步中包括抽打、摇晃和很多捶胸的动作，如果你深受舞蹈精神的感染，那你就修炼成功了!

问题：为何草裙舞的舞蹈演员要穿草裙呢?

答案：因为草编的裤子太难穿上去了。

我们最喜爱的舞蹈还包括：

Hip-hop街舞 除草舞 摇摆舞

独脚蹦跳舞 手摆舞 马卡丽娜(曾经风靡一时的迪厅舞蹈)

爵士舞 高足舞蹈 伦巴舞

电子滑步舞 方丹果舞(一种西班牙舞) 西迷舞

肚皮舞 草裙舞

洒舞 哈娑舞

色块文字

动物舞蹈

火鸡舞 狐步舞

驴踢腿舞 时髦雄鸡舞

兔子舞 吉特巴舞

骆驼步舞 袋鼠蝶拍舞

小鸡舞蹈 海牛舞

小鸡抓挠舞

小心，由于某些舞蹈会让你陷入麻烦。大约1920年间，一位新泽西女人被判入狱50天，而入狱的原因只是因为她被看到在跳火鸡舞。

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啦啦队

“我们并非生活在民主国家而是一个需要欢呼的国度。”

——摘自某本书

参加啦啦队也是一种运动吗?当然了，要成为啦啦队的一员，你必须先做一名运动员——只要偶尔尝试一下后空翻，你就明白我的意思了!作为啦啦队上场助威，被认为是国际奥林匹克运动会的一个重要组成部分，而且美国大多数高中和大学里，负责啦啦队的人员被称为“教练”而非“顾问”。

当然，因为融合了很多舞蹈动作的缘故，也许它还称不上是一种运动。不过，只有运动能力很好的人才可以加入啦啦队。

啦啦队队员不只是挥动手臂高呼“加油!努力!必胜!”就可以了(尽管我们从未听到她们喊“快跑开!放弃吧!没戏喽!”)，她们还要翻筋斗、做体操动作和跳舞，有时甚至得表演高难度的腾空动作。啦啦队也要参加专业比赛，表演排练好的动作。

甚至，啦啦队还被认为是一种极限运动。在美国高中，啦啦队损伤导致的缺课比橄榄球还多。女孩的运动中，有超过一半的重大事故出自啦啦队。

和其他运动员一样，啦啦队队员表演时也不能佩戴珠宝首饰。很多啦啦队教练对队员的发型还有严格的规定。女孩试图接住从空中落下的女孩时，可能会致使珠宝首饰碰到对方的眼睛，或轻或重的撞击都会导致危险。“这就像橄榄球队员没有佩戴头盔一样危险。”有一位啦啦队教练这样说。

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插入第107页右上方插图：

熨平衣服!熨平衣服!熨平整!熨平整!

自编加油助威词

很多时候，我们会陶醉于自己编的加油助威词语中，并为此编排一套舞蹈动作。加油助威时，一定要选一个主题或表达一种愿望。

恶意起哄

(用灿烂的笑容大声起哄，以涣散对方的斗志。)

整死它!整死它!

费了他，该死的!

谋杀、乱砍、弄残它!

出众的加油助威

我们非常出众，我们的队伍非常出众!我们是滴答-滴答-滴答-滴答—滴答-滴答-滴答-滴答-隆隆!隆隆-隆隆!出众!

愚蠢的加油助威

(假设你真的非常愚蠢，还没聪明到能加油助威的程度。)

完全!一定!我刚修指甲了!

向上瞧!看那儿!那个女孩的头型真漂亮!

去，去，加油，加油!唧，我希望我外表看起来还好!

插入第107页下方插图：

跟我们说一个“C”!

“C”!

跟我们说一个“A”!

“A”!

“跟我们说一个“T”!

“T!”

那拼出来是什么单词?

那拼出来是什么单词?

艾米，他们不过是学前班的小孩罢了!他们还不会拼写呢!

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结婚

结婚?嗨，打住!你应当会再单身并独立生活10年的。不过，女孩总是会情不自禁地憧憬和那个特别的他结婚会是什么样的情景……即使那个他只有11岁也不例外。

接下来告诉你一个惊人的现象：外貌有相似之处的成年男女会相互吸引。你注意到结婚的人之间有夫妻相了吗?信不信由你，夫妻间可能有相同的鼻子，连两眼之间的距离都相差不多。(如果你以前没有发现，可以从现在开始注意观察。)

² 女人嫁给百万富翁的几率是215：1，而女人成为百万富翁的几率也是215：1。(所以还是做后一种女人吧。这样，所有钱都是你的。)

还有研究显示，已婚男女通常在教育背景、种族、宗教、政治立场和对生活的态度上都有相似之处。想想你的父母是否也是这样。他们是否符合这个研究结果呢?

说到你的父母，不得不说说两百年前，大多数女孩都要嫁给父母为她挑选的夫婿。即便在今天，这样包办婚姻的事情在世界某些地区还很普遍。事实上，今天的年轻男女都可以拒绝包办婚姻。

我们来看看离婚的事情吧。美国的离婚率大约在50%，换言之，在美国，有一半的婚姻要走向离婚。美国离婚率最低的州是马萨诸塞州，迄今为止离婚率最高的州是内华达州。目前，印度的离婚率还不到2%。真有趣!

我们最喜欢的求婚故事

伊利诺斯州一位名叫鲍勃的男子决定向女朋友特莉求婚。他租了一个广告牌，并在上面印上了他的求婚宣言：

特莉，嫁给我吧!爱你的，鲍勃。

然后，他便等特莉驾车经过。

好消息：特莉看到鲍勃的求婚宣言后，就答应嫁给他了。

坏消息：还有两名叫特莉的女子恰好也在和名叫鲍勃的男子约会，她们看到了这个广告牌。于是，这件事引发了他们之间的矛盾。

朋友是一生的财富

“你的生活中有好多朋友来来往往。但是，只有真正的朋友会在你的心中留下足迹。” ——埃莉诺·罗斯福

毋庸置疑的一件事是，好朋友是生活赐予你最好的礼物。如果没有朋友，你无论走到哪里都只能是孤单一人，多可怕!因此，有人能陪在你左右是一件多么美好的事。你们在一起无拘无束，甚至可以无话不说。这不是很快了吗?最近有个研究显示，有亲密朋友可以让人长寿。那简直太完美了。这便意味着毕生的友谊会让彼此更加长寿!

赞美工具包

“永远接受所有的赞美。忽视其他评论。” ——凯·奥斯

不同的朋友之间，说话和交流的方式各不相同。有些女孩喜欢说个不停，她们也许会成为优秀的谈话节目主持人(只要没有客人打断她们说话)，其他女孩则少言寡语，你可能会觉得她们在用沉默对待你。不过，有一种语言所有朋友都喜欢听，那便是赞美。

赞美别人最酷的一点是你不用花费分毫。通过赞美，你不用失去任何东西就可以让朋友自我感觉良好。因而，如果你的某位朋友似乎情绪低落，你可以打开神奇的“赞美工具箱”让她振作起来。这个工具箱使用起来非常方便，只要将第一和第二竖列的形容词和第三竖列的名词结合使用，就可以组合出一个让你的朋友感觉良好的词语。

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惊艳机智女王

聪慧优秀天才

端庄友善美人儿

有创造力甜美女公爵

可爱自信女皇

体贴活力四射乐天派

大方深情女神

惹眼有责任感创新者

能干机灵公主

时髦有个性女主角1

出色古怪精灵原形

高尚超级可爱伯爵夫人

光芒四射快乐个人

迷人优雅女士

苗条出众君主

漂亮有趣首领

伶俐富有洞察力殿下

风趣诚实姐妹

开朗乐观圣女

活泼美丽女人

可靠惊人女子爵

幽默性感先驱

善良富有艺术气质沙皇皇后

赞美之辞!女孩所说的赞美之辞要多过男孩，而且女孩的赞美更暧昧，例如“我喜欢你的头发”。男孩的赞美则趋于程式化，例如“好球”。有60%的赞美和人的外貌有关。根据对牛津英语词典的统计，英语中只有41个赞美词汇。

快乐与人分享，会变成两份快乐;痛苦有人分担，就只剩下一半。

——瑞典谚语

注释：1“女主角”的意思为“迷人可敬的女人”。P45

友谊大考验

将某一位朋友作为假想对象，回答以下多项选择题。

1.你的朋友说她1分钟后就准备就绪。这就意味着：

A.她60秒内就可以准备好。

B.她5分钟后可以准备好。

C.她大约1个小时才能准备好。随便吃点东西，回家吧。

D.你不会再看到她出现。

2.你请朋友和你一起去百货商店。你的朋友会：

A.宁愿去做些志愿者服务。

B.去服装店看最新的时尚趋势。

C.去瞧百货商店里食品区的帅小伙儿。

D.去逛百货商店里最贵的店铺，在那里可以偷戴最好的玩意儿。

3.你朋友的牛仔裤上破了一个口子，你指给她看。她会：

A.一笑置之，要不自己缝好，要不置之不理。

B.吃惊，将牛仔裤捐赠时还略带伤感。

C.立即把它扔了，再买条新的。

D.平静地说“我知道，我自己弄破的。”然后拿出用来弄破裤子的弹簧刀给你看。

4.某天，你的心情很糟糕，打电话和朋友倾诉，差点就要哭出来了。你的朋友会：

A.告诉你，她会买了冰激淋过来陪你。

B.安慰你一切都会好的，还说你是个出色的姑娘。

C.说：“稍等一会，我有一个电话打进来。”

D.说：“一切都会过去的!”，然后就开始大嚼薯条。

5.你们在电影院，你的朋友想在电影开始前上个洗手间。你的朋友会如何做?

A.她自己去洗手间。

B.她要你和她一起去。

C.她一直忍耐到电影结束，因为她不想使用公共卫生间。

D.她叫同来的12个女孩和她一起去。

6.你问朋友身为朋友最重要的是什么。她回答：

A.“忠实和扶持。”

B.“一起分享快乐。”

C.“当她们让我失望的时候原谅她们。”

D.“对不起，我没听到你说什么。嗨，能借给我五块钱吗?”

7. 有一个羞涩的女孩从你身边经过。你发现她总是一个人在自助餐厅吃饭，也没有人和她一起去旅行考察。你觉得和她说话会很好，可以更多地了解她。你把这个想法告诉了朋友。她说：

A.“哦，我的天哪，你说出的正是我所想的。走，一起去!”

B.“她?真的吗?好吧，如果你认为这样没错的话。”

C.“开什么玩笑。她可是个古怪的人。”

D.“我明白你的计划了。我们假装是她的朋友，然后骗走她的午饭钱!”

得分

A=1分

B=2分

C=3分

D=4分

测试结果

1~8分：她也许算得上是你的朋友，不过她应该是我们的英雄才是。她要么是你的行为榜样，要么你无法做到她的程度。或者二者兼有!

9~16分：你的朋友听起来是个随和而且心肠又好的人。和她形影不离吧!

17~24分：你的朋友真的很需要你。(她需要你来教她如何才能少一些自私。)

25~28分：你的朋友很危险。放下书，赶快叫警察吧。

朋友间秘密的问候方式

在学校的走廊上，你看到朋友或足球队的某位队员向你走来。你们相视淡淡一笑，偷偷握手致意后，继续朝各自的方向行走。这样多酷呀?

握手和问候的方式因地域而异。在中美和南美以及欧洲南部，一个握手的时间可以持续很久，人们握手时，通常会用手碰碰对方的肩膀或手臂。在很多亚洲国家，人们只是轻轻握手，没有任何眼神的触碰。

和一大群朋友间使用秘密的握手方式。不论用手指或手组合做什么样的动作都行，这取决于你自己。我想，你们早已知道“灵魂握手”、“淡粉色诅咒握手”和“摩尔达维亚友谊紧紧握手”这样经典的握手方式了。接下来，向你介绍一些其他的问候方式，让你从这里开始学起。

穆斯林的额手礼：在很多阿拉伯国家，人们会行额手礼。具体做法是：用右手依次碰触胸膛、嘴唇和前额，最后在举起手臂(手掌朝外)的同时鞠躬。如果再说些问候的话，就可以表示更大的敬意(这是忠实友谊的誓言)。

额手礼

额手礼

胸膛 嘴唇 前额 鞠躬

虎爪式握手：伸出手，抬至与眼睛水平的位置，手指做虎爪状。你的朋友也照做，你们二人走到一起，在高处紧紧将手钩住。

心泵式握手：握着手不松开!，慢慢捏，放松，再慢慢捏再放松。

暴徒式握手：像平常握手一样握住朋友的手，一直向前，抓住她的手腕，她也如此来做。(这种握手方式也受到罗马角斗士的青睐。)

合十礼致意：在印度和泰国，朋友相见会双手合十(正如祈祷时的样子)，然后稍稍鞠躬。

² 对握手有研究的人一致认为，秘密握手完美的结束应该是一个快速拥抱。多么甜蜜啊!

友谊手链

有一种很好的方法可以让友情的纽带更牢固。

你要用到：剪刀、胶带、直尺或卷尺。你可以用细绳、麻线、绣花丝线或棉线做手链绳。备选材料还有珠子(孔比较大)。

首先，你不一定非得做个手链。也可以是脚链、钥匙链或项链。我们假设你使用麻线或彩色细绳。

根据要做的东西量出所需长度的细绳。我们建议你剪两根2英寸长和两根1英寸长的小节。

我们将介绍一种用四根绳子做成的手链。打一个普通的死结，在四根绳子的末端都留出大约1英寸长。然后，将这头用胶带粘好。

于是，这几根绳子的末梢都在工作台上粘到了一起。将两根短绳子放在中间，另两根长绳子放在两边。

在整个过程中，要一直保持短绳子笔直，而且一直位于中间。只将两边的绳子缠绕。最开始，先将左边的长绳搭在中间的两根绳子上，再放到右边长绳的下方。

然后，先将右边的长绳从中间的绳子下穿过，再从左边的绳子中穿过去。抽紧绳子!如果每次绳子都被抽得一样紧，手链做出来看着就会很对称。

再用同样的方法缠绕左边的长绳(即先将它搭在中间的绳子上，再放在右边的长绳下)，不过这次将它放至右边长绳下时要形成一个线圈。于是，当右边的长绳从中间的绳子下穿过，就可以刚好从刚才形成的线圈中穿过去。

抽紧绳子!

如果你有珠子，可以把它们穿在中间的绳子上(这便是要用大孔珠子的原因所在)，并一直绕着珠子缠绕绳子。绳子如果足够长，可以将末梢编织或系在一起。不然，你可以在末梢上做一个线圈，在上面穿一颗珠子，并打一个死结。或者，你可以将它套在朋友的手腕或脚踝上后再把末梢打结，这便是最好的友谊手链了。

l 给某人做一个“敌人手链” ，但不要赋予它恶意。

女孩类型

海伦：每个人都有独特之处，戴斯。

戴斯：也就是说人人都差不多喽。

——摘自“难以置信”语录

在这个世界上，任何人都不会相同，每个人都有其独特之处。但是，不论一个人有多特殊，还是和某些人有一些相似之处。接下来介绍的女孩分类纯属娱乐。一一对照以下类型的女孩，看你是否能将认识的人进行分类。(记住，不去了解，就无法清晰界定出对方是哪一类人。人们远比你最初认为的要复杂。)

武术

运动员类型：安静和沉着的参赛者、斗志高昂的参赛者以及从不畏惧孤单的参赛者。

如果你想提高速度、增强自信并加强自律，你可以观察一下某些武术项目，例如柔道或跆拳道。此外，研习武术还有一个好处，便是可以得到彩色腰带，作为整套服装的配饰。

你不必学习功夫中的致命抓人技巧，你只需要锻炼大脑和身体的协调性就可以了。例如，尽管太极和瑜伽从本质上不属于武术，它们和武术却具有一些相同的因素。(而且它们不只是老人的运动，对吧?)武术、太极和瑜伽都强调身体的柔韧性、平衡性和伸展性。它们都有助于让你的动作变得更加优美，举止优雅总是会给人加分的!此外，练习武术还可以让你的皮肤更加紧致而富有弹性。

² 女孩们发现，这些运动所需的大脑和身体的平衡有助于她们应对压力和情绪的变化。

高尔夫

运动员类型：安静和沉着型参赛者、斗志高昂的参赛者以及喜欢交流的参赛者。

对女孩而言，高尔夫是成长最快的运动之一。高尔夫新球手中约有40%为女性，而且年轻的高尔夫选手，例如米歇尔·威和保拉·克里默还上了报纸头条。也许高尔夫得以盛行的原因之一就是选手的身高或体型对打球不起决定性作用。如能勤加练习，选手就能提高自身水平。只在高尔夫球场漫步都是一种很好的锻炼，更何况比赛如此富有挑战性，在高尔夫选手还不曾意识到时，他们就已经开始了训练日程。这项运动还有助于锻炼人们集中精力、专注精神和自我控制调节的能力。

² 一杆进洞的几率是13000:1。

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高尔夫还有另一大优势，即你可以穿上一套漂亮的服装去运动!虽然某些高尔夫球场不允许选手穿蓝色牛仔裤，但是穿其他大部分服装都不会有问题。只要记住一场高尔夫球赛可以大约持续四个小时，因而当你发球后可能会觉得瑟瑟发抖，但最后推球入洞后又会倍感炎热。比赛时请戴上帽子和太阳镜，涂上防晒霜。

从事高尔夫运动最不好的一点便是耗费金钱。你需要有高尔夫球包、一套球杆和若干个高尔夫球，这些装备的价格都不便宜。此外，上高尔夫球场打球，你还得支付相应的费用。如果初学高尔夫，参加学习班会是个不错的选择。可以先体验一些免费教授课程!

² 第一位打高尔夫的女性是苏格兰的女王玛丽。16世纪在她在位期间，她将为她背包的年轻男子称为球童。这个名称便一直沿用至今!

体操

运动员类型：从不惧怕孤单的参赛者和斗志高昂的参赛者。

体操运动已有2000多年的历史了。先来说说它的历史吧!体操有四大重要赛事，而且每个赛事都要求体操具有平衡、优美和力量。正因为如此，有人认为体操选手是所有参赛运动员中肌肉最发达的。

由于体操对技能的要求很高，因此体操是一种需要多加练习的运动。它不适合漫不经心的运动员。练习体操可以让你在伸展中提高柔韧性。而且，显而易见，雌性荷尔蒙也有助于女孩柔韧性的提高!此外，有人只不过天生就比他人的柔韧性好。如果你有身体柔韧性超级好的朋友，那你可以称呼她为“双关节”。这个说法不甚准确，这是因为实际上还没有人在肩膀或胯部比别人多一块关节。

骨头关节上有一种名叫软骨的保护性缓冲垫。如果女孩有弹性软骨，她的柔韧性一定不错。女孩的韧带还对柔韧性有一定的决定作用。韧带是将骨骼连接在一起的、由坚韧组织组成的连接纽带。有些人的韧带要比他人的松。如果你认识的某人可以把大拇指拽到手腕上或把脚踝放到脑袋后，只要用鼻子嗅一嗅，说一句：“软骨和韧带，不过如此。”这是一件很有趣的事!

² 在蹦床上跳来跳去非常有趣!

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钓松鼠运动

最后要介绍的是历史上最有趣也最刺激的运动——钓松鼠。

插入第101页插图：

钓松鼠!

(这是一种实际存在的运动!)

装备：钓鱼竿(或者系着长线的木棍)

去壳花生

松鼠

如果你家附近有松鼠出没，可以尝试这种用坚果做的新型运动!为了吸引松鼠的注意，可以在松鼠活动的区域撒一些花生仁。你会笑得前仰后合，因此，这项运动可以帮助你消耗很多热量。

将花生仁穿在钓鱼线上。 等待松鼠来咬花生! 抓到一只松鼠!

比赛规则：

1、 谁能让最多的松鼠被她的花生吸引?

2、 在咬花生前，松鼠在钓鱼线附近停留了多久?

3、 有多少附近居住的人认为你是个疯子?

跳舞和啦啦队

舞蹈

“跳舞让运动员舞动起来，而让艺术家成为出色的舞者。”

——莎娜·拉福勒

舞蹈和任何一种运动一样，联系起来是有一定难度的，不同的是，舞蹈是一种艺术。也许是由于舞蹈是一种个人表达的方式，因此，女孩通常比男孩对舞蹈更感兴趣。女孩们会一起跳舞，而很多男孩压根就不去跳舞。

舞蹈对整个人类而言都很重要，世界上还没有哪一种文化没有自己的舞蹈。这些舞蹈也许是传统性的表演，又或者是宗教仪式的演出。例如，在印度教中，上帝是通过舞蹈创造出宇宙万物的!舞蹈还有一种用途，那便是讲故事。草裙舞可以追溯至古波利尼西亚。舞者的动作和面部表情(甚至是眼神)都是来讲述一个故事的。芭蕾舞(起源于15世纪初期)最初也是用来讲故事的。

² 在传统的芭蕾舞中，男舞蹈演员的目光应一直注视着女舞蹈演员。(而且如果芭蕾舞中需要出现一名丑陋的女角色，必须由男演员来扮演。)

用脚尖立起来跳舞最初并非芭蕾舞的规定动作。自19世纪初期起才开始要求芭蕾舞演员立在脚尖上跳舞，这样做是为了让舞者的动作显得更加轻盈优美。舞蹈演员所穿的舞鞋在脚趾头的部分用纸和粗麻布进行了加固。通常，一名专业的芭蕾舞演员一周要穿坏三双这样的舞鞋。

² 著名的遗言：芭蕾舞女演员安娜·巴甫洛娃以扮演《天鹅之死》中的天鹅一角色而闻名。她的临终遗言是“准备好我的天鹅服装。”

有些舞蹈演员对传统的芭蕾舞提出了反对意见，他们认为芭蕾舞不应该过于刻板和阴柔。像玛撒·葛兰姆和伊莎多拉·邓肯这样的女舞蹈演员希望芭蕾舞能够少一些刻板，多一些个人的表现。在20世纪早期，这些芭蕾舞的先驱创造了一种名为“现代舞”的新型舞蹈。

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玛撒·葛兰姆的新型舞蹈的意图是，让人们更多地感受到舞蹈之间流露出的情感。受到震撼的观众有时对她的表演报以阵阵嘘声，但是葛兰姆没有放弃。她的先见之明最终引发了舞蹈界的革命。葛兰姆的舞蹈生涯一直持续到76岁，因而她得以见到很多由她带来的舞蹈的革新。

玛撒·葛兰姆的努力，为多种多样的新式舞蹈的产生创造了可能性。有些新式舞蹈非常怪异。例如，一位名叫詹尼弗·戴维斯·曼斯菲尔德的女子在2004年上演了一出全国汽车比赛协会芭蕾舞表演。舞蹈中共有20名舞者，她们都身穿赛车手的制服，以赛车道为舞台，蹦跳着表演别样的芭蕾舞。这些舞者都跳跃着、奔跑着，彼此追逐，有时还碰撞到一起。舞蹈中甚至还有维修人员的角色!

“快乐是可以走捷径的，舞蹈便是其中之一。”

——维姬·鲍姆

如果你认为你不会跳舞，那你大错特错了!告诉你，所有舞者(除了职业舞蹈演员外)都是在装模作样。你不需要知道任何舞步，只要倾听音乐，跟着节奏舞动就是在跳舞了!或者，只要模仿其他舞者的动作就好。跳舞有一个诀窍，那就是从内力假装自己是辆火车或架飞机，又或者是任意一种运行的机器。(好了，不是任意一种。如果你装作跳舞时自己是一个搅拌机，你的朋友也许会拨打报警电话的。)这样，你就能舞动起来了。

如果在跳舞或奔跑中失去节奏，不要惊慌!可以采用同样的策略应对!只要想象自己在举起石头、遮住射入眼睛的太阳光、跳跃、拳击、接球、修剪草坪、淋浴、冲浪、淋雨、或任何你能想象的情景，然后用身体表现出来就好!

接下来介绍其他深受人们喜欢的几种舞蹈：

“我被吉露果子冻包围”的舞蹈

慌张地四处张望，就像周身被吉露果子冻包围一样。然后，用手臂和双腿做出笨拙的游泳动作，看似自己像竭力从中挣脱一般!此外，还有很多有趣的模仿内容，例如你被困在外太空、蜂蜜、太妃糖和火焰之中。

神奇的气泡

这是史上最酷的气泡活动。

你需要：带有吹泡泡工具的瓶子、大小合适的纸盒、塑料垃圾袋、干冰和做工用的手套。

警告：切勿将皮肤接触干冰!干冰的温度很低(低于华氏100度)，一旦接触会粘到皮肤上结冰，而且会导致严重冻伤，留下疤痕。

现在，开始吹泡泡，并把泡泡吹进纸盒内。吹出的气泡和往常不同，不会升起，也不会落下，而是盘旋在盒子上，并变换着颜色，

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泡泡之间还会结合到一起。(这是因为干冰由凝结成固态的二氧化碳构成、而气泡要比释放出的二氧化碳轻的缘故。)

额外提议：处理干冰时，试着掰下一小块(戴着手套)，然后把它放入水杯中，观察一下惊人的冷饮效果!你还可以把干冰放入气球内……把干冰放入气球后，就立即扎起气球口。气球便会被干冰“吹起来”!真酷!

插入第73页右中文字：

平底的大玻璃珠在什么东西上都好看。用万能胶在房子里粘几个玻璃珠子。我猜你一定喜欢。

神奇的罐子

你需要：一个有金属盖的小玻璃罐、稀玉米糖浆、小亮片、珠子、塑料雪人、小玩意、胶水(防水的更好)和创造力。备用：食用色素。

你一定很喜欢雪晶球吧。有谁会不喜欢雪晶球呢?摇晃一下，就可以看到小小的雪花盘旋落下……真是太美了!现在，你也可以动手做一个。

玻璃罐内的场景要用胶水固定在玻璃罐的金属盖上。你布置的场景里可以有塑料雪人、洋娃娃头、棋子或装饰用的珠宝。要确保这些物品都是塑料的，而且质量也不错。现在，就可以把它们粘到玻璃盖的内侧了，如何布置都由你决定。

等胶水干燥后，将你希望漂浮在空罐子里的东西放进去。任意一种亮片或珠子都可以，请尽情发挥想象力!

接下来，向玻璃管内倒入等量的玉米糖浆和水。将玻璃罐装满，但不要溢出。(如果你想加入点食用色素让它看起来像天空或水的颜色，也无妨。)

最后，沿着瓶盖的内侧的边涂抹胶水。将瓶盖拧紧，然后放在一边，将其晾干!等干燥后，就可以欣赏那一瞬的炫目之美了。拿起玻璃罐，晃一晃，神奇的一幕就会出现在你眼前!

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印度手绘

给自己做一个临时的纹身!

你需要：一个朋友，指甲花粉，茶，柠檬或酸橙汁，糖或蜂蜜，非金属碗，你还需要一个面粉袋或一个很大的有拉链的塑料袋。

古印度的人体绘画非常让人不可思议。你一定很想学习吧。不过，你不可能自学成才，也许你可以在你家的周围找个专家，他可以教你从最基本的东西开始学起。指甲花粉可用来做纹身和染发。在有机食品商店、美容品商店、印度人开的商店等很多地方，你都可以买到指甲花粉。购买时应选绿色或棕色而非黑色的粉末，而且要记住，指甲花粉越新鲜，效果越好。

按照以下步骤开始做手绘，提醒你，要做好实验不成功后重来的准备。手绘前，你要先调制好指甲花粉，放置几个小时甚至过一晚上后才能使用。

首先，要调制手绘的颜料。虽然各种哦诶之方法的配方不同，但基本上，都是将指甲花粉和茶、柠檬或酸橙汁在大腕里搅拌制成糊状。研究指甲花粉的专家们不愿透露具体的剂量比例，我们可以尝试2：3(粉末：液体)的比例进行调制。有一个简易的方法是：泡一杯浓茶，再加入少量糖，然后，将茶和柠檬汁倒入指甲花粉中。

混合物在调制好后会稍稍“凝固”，所以调制时，指甲花粉的混合物不应太稠。它看起来应该像加水的土豆泥，里面不能有块状物或气泡。调制好指甲花粉后，要用玻璃纸很宽松地遮盖住混合物。调好的混合物需要放置一段时间，有人会将混合物放一晚上。一旦表面颜色变得比下面的部分深，就说明里面的染料已经释放出来了。

准备做手绘前，先把调制好的混合物装入一个面粉袋或自己制作的袋子里。(只需剪下有拉链冷冻袋的一个小角，并小心地将糊状物倒入袋子内即可。)拿起装混合物的袋子，并将它挤到袋子的一头，让它看起来像根管子。然后开始将糊状物从小角上剪开的洞中挤出来。

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现在，你可以进行真正的彩绘了。如果指甲花粉混合物的浓度合适，你也可以用小刷子做手绘。你可以进行随意设计，有很多不错的书和很好的网站可以为你提供创意。

在朋友的手上或脚上展开你的绘画。(如果你想在不易看到的部位练习做手绘，可以试试肩膀、后背和双腿。)很多艺术家会用沾有柠檬汁和糖的棉球拍打指甲花粉，以便促使它很快干燥。

通常，手绘要六个小时后才能变干。在绘画结束后的四个小时内，只要你别用水冲洗它，做成的手绘就可以保持两到三个星期。

² 你还可以用夜光颜料做手绘(工艺品商店有无毒的夜光颜料)，那些手绘在黑暗里和昏暗的灯光下会显得很酷。如果你不想让身上或脸上的手绘保留太长时间，可以将少许洗液和蛋彩画颜料混合到一起。

色块文字：

蜡笔

一件出乎你意料的事情是，蜡笔远比你想象得有趣。例如，你知道打开蜡笔盒子时会闻到的味道吧?这个味道和牛肉脂肪的味道相似。很多蜡笔中的成分是经过加工的牛肉脂肪(被称为硬脂酸)。蜡笔的味道被人们所熟识，据一项调查显示，它在美国人能被识别的味道中排第18位!(花生酱的味道排第二位。)

最著名的蜡笔也许要数“绘儿乐”牌蜡笔了。“绘儿乐”是由英文单词“Crayola”音译过来的，意为“油油的粉笔”。1903年，“绘儿乐”粉笔只有9种颜色，今天，它已拥有120种颜色。其中有些颜色你也许闻所未闻，例如外太空、海牛、浅褐色、明黄色、茄紫色、通心粉黄和奶酪黄——如果需要，你还可以得到这些颜色的夜光色。

² 调查!一项对25000名美国人的调查发现，美国人最喜欢的蜡笔颜色为蓝色。

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“我无法凭个人的力量改变世界，但我可以将石子扔到远远的水面，激起层层涟漪。” ——特里萨

让世界变得更美好

现在是将石子扔出去的时间了!

你需要：拯救世界。(或者至少拯救你的家乡。)

这是任何人都可以做的最重要的活动。当你在这个地球上出现时，到处都存在问题。没有人会为此指责你，不过在你离开前，如果能让世界变得比你降临时更美好，那可是个大好事。

你也许已经是某个俱乐部、机构、寺庙或教会的成员了。若如此，找机会做出自己的贡献吧。你要确定对你来说哪些事情是你可以做到的。如果你的力量不够，还有很多琐碎的小事，只要你用心做，例如微笑和赞美别人，也可以让世界变得更美好。

如果这件事对现在的你而言还无法实现，没有关系，那就等以后再说。不过，或早或晚都要去尝试。让世界变得更美好，这是一件非常有意义的事。没有比这件事更有意义的事了。

一些有趣的运动和游戏

“假小子。好吧，就叫我假小子吧。假小子要获得奖牌。假小子要赢得冠军。假小子还可以飞翔。哦，假小子可不是毛头小子。”

——朱莉·福迪，奥运会足球比赛奖牌获得者、两届世界杯冠军

嗨，稍稍活动一下，做做这个健康测试。

l 做一个仰卧起坐。如果你能做到，祝贺你!(25%的女孩做不到。)

l 试着在弯曲膝盖的情况下，伸手触摸你的脚趾。(不允许跳跃哦!40%的女孩做不到这一点。)

l 试着做两个俯卧撑。(70%的女孩做不到。)

l 跑73英里。(嗨，稍等一分钟!)

如果你没有通过前三个挑战的考验，现在就要开始阅读本章的内容。如果你擅自把这本书丢在一旁(或者投入火中)，你就惹大麻烦了!

你需要做运动和锻炼身体的原因有很多，不可能一一给你列举。这里，我们重点提一提三个原因：

插入第85页下方插图：

研究显示：

做运动的孩子可以获得更好的学习成绩。

运动对肌肉弹性和皮肤都有好处。

体育训练有助于你集中精神。

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奇怪的是，很多女孩不做任何运动。如果女孩在10岁时都不做运动，那她25岁时也只有10%的做运动(或频繁锻炼身体)的可能。即便做运动的女孩，很多到了12或13岁时也会舍弃原来的运动日程。

也许这个问题一部分要归结于历史——历来的人都认为，女孩们不宜活跃或好动。这真是无稽之谈!奥运会就是一个典型的例子。古希腊人在2000年前开创了奥运会，但那时女性并不允许参加比赛。不仅如此，女性连观看比赛的权利都被剥夺了。当然，很多男性运动员要赤裸着参加比赛也和此有一定的关系。

现代奥运会开始后，女性才被允许参加某些比赛。不过，在1928年的奥运会上，有些女运动员在800米赛跑结束后出现虚脱的状况。她们为了赢得胜利，倾尽全力，疲惫不堪才导致如此。现在，我们会将之称为“可贵的努力”，但在当时，人们将其贬称为“没有女士样儿”。于是，在接下来的30年里，所有200米以上的女子赛跑项目被全部废止。你能相信吗?

当时甚至还有一种理论认为，如果女人参加运动，很快就会衰老。一位医生曾写道：“女人的生理构造注定她们承受不了男人们可以胜任的肌肉拉伸。”嗯，他一定是忘了女人生孩子时所承受的一切了!

“有时当我摔倒时，重要的不是每一次跳跃，而是每一次尝试和每一次努力。”——莎拉·休斯，花样滑冰运动员

1967年，男人们追赶跑在波士顿马拉松比赛队伍中的一位女子。由于这名女子和男运动员们一起奔跑了26英里而违反了规则，他们试图扯下她背后的号码牌。毕竟在当时，大家都认为女孩不可能跑那么远的路程!(自1972年起，波士顿马拉松比赛才正式允许女运动员参赛。)

虽然现在情况比那时好多了，但女孩什么活动都能参加吗?答案是不。还是存在一些活动是不允许女孩们参加的。阅读以下内容，就能明白我的意思。

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禁止活动的趣闻

Ø 美国加利福尼亚州圣莫尼卡市的小学校禁止触杀(即棒球中通过触碰一名球员来代替触身式橄榄球擒抱摔倒动作的行为)动作。这是为什么呢?校方的解释是：在触杀中必须有一个“受害者”或“替罪羊”，这样会导致伤害自尊的事件发生。触杀!你降低了人的自尊!

Ø 美国运动和体育协会严禁在学校玩“鸭子、鸭子和天鹅”和抢座位的游戏。为什么呢?因为他们认为，“排斥”小孩的运动对孩子的成长不益。

Ø 美国佛罗里达州的布劳沃德县在小学中禁止跑步。教育委员会的一位成员说：“要说在操场上禁止跑步真是太荒唐了”，但是律师们让她改变了想法。

Ø 美国佛罗里达州的一些高中严禁射箭这项运动。这是何缘故呢?因为有些人可能会中箭——也许箭正好射到胰腺上!且慢，这实际上不可能成立!

现在，想想女孩们在运动时的表现。研究显示，女孩们运动时如果没有男孩在一旁，她们会尽自己的努力争取胜利。不过，如果有男孩子在场，很多女孩基本上就会停止尝试。多么奇怪啊!还没有法律规定有竞争意识就不是女孩了!如果有男孩和你参加同一个运动，试着多加努力。记住，你有自己独特的优势，男孩们有时会低估女孩的体育技能，这可以让你更轻松地获胜。

最运动贵在坚持

国际象棋是一项竞争很激烈的比赛，对智力的发育有极大的好处。但是，世界象棋大师中只有5%是女性。象棋大师中有一位女性名叫谢军，当问及其中的原因时，她只是幽默地说道：“当女孩对男孩感兴趣的时候，就不再下棋了。”你相信吗?(幸运的是，今天有越来越多的女孩在下国际象棋。)

如果你对某事物感兴趣，最可贵的一点是坚持。不要因为有你喜欢的男孩在一旁，就停止做自己喜爱的运动。记住，男孩们欣赏的是女孩的健康和健美。而且，你也不必担心被男孩看到你大汗淋漓的样子。如果他喜欢你，他会为你加油助威的!优秀的男孩喜欢真实的女孩。做最好你自己吧!(我们不是说你做运动仅仅是为了吸引男孩的眼球，而是因为这会是做运动的一个绝好的附带效益。)

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如何正确地扔球

运动时，一个男孩给另一个男孩的最恶劣的侮辱之辞便是“你扔球的时候怎么跟个女孩似的。”这也太大男子主义了吧!这句话的言外之意便是女孩扔球时的动作很笨拙。扔出的球会朝错误的方向飞出10英尺。这种“女孩式的扔球”看起来就和女孩在推铅球一样，而非在扔球。

如果你也如此扔球，想要改变，请阅读以下内容。

你需要：一个球;一位朋友，他可以在你练习时帮你捡球。

插入第88页下方插图：

五指握球，而非手掌托球。

球的飞行方向。

放松手腕!

向侧面转身，扔球的手臂放在接球手相反的方向。

双脚分开，与肩同宽。

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接下来的三个步骤要快速连贯地进行：

在最后一秒，快速向前甩手腕。

抬高胳膊肘。

抬起手臂，向目标移动。

手臂紧跟手腕的动作。

后面的脚蹬地。

前面的脚向前跨一步。

扔球时，你可能会发现球会飞到你预期以外的方向，例如身后或某个不可思议的方向。没什么，这仅仅意味着你需要多加练习!坚持练习，总有一天，有人会说：“作为女孩，你投球投得真是有模有样了!”那将是女孩收到的最好的赞美。

² 扔橄榄球时，只要把手指放入球表面的纹路之间即可。(你的小指应大致放在纹路的中心)。和扔垒球一样，应该用手指拿球，而非手掌托球。接下来，遵循以上其余动作要领就可以了。

² 打水漂要领：科学家发现，用石头打水漂，要找扁平且表面有小孔的石头。然后，以20度角25英里的时速(分毫不差)将石头扔出去。(如果需要，可以带一把雷达枪和一个量角器。)

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色块文字：

为何女孩是比男孩更好的运动员?

“我不想与她的竞争对手为敌。”——杰姬·乔伊娜·柯西

女孩是比男孩更好的运动员，这和体能没有任何关系，它只和态度有关。女孩们相信齐心协力和运动精神，而男孩们看重的是获得胜利、留下好印象和大侃特侃。

我们的间谍发现了你们学校某个男孩写下的秘密运动议程。当你发现男孩们如何看待运动时，一定会发吃一惊。

今天的秘密运动议程

1. 在体育馆与蒂姆碰头。

2. 在跳马中挫败蒂姆的锐气。

3. 在一对一的运动交锋中打败蒂姆。(除非我把蒂姆算成半个人!哈哈!)

4. 成功把篮球拨进篮框。(嗨，这次我赢了，我每次都会赢。)

5. 拿出毛巾，从蒂姆满是苦涩泪水的眼前，擦体育馆的地板。

6. 侃侃而谈，并欢呼庆贺。

7. 买一瓶思乐冰饮料，想想我是多么有派头啊。(这也许可以让他得意一阵子。)

很抱歉，让你知道了有关男孩丑陋的真相，不过这都是为了你好。

大多数女孩都知道，在运动中最重要的并不是获胜。如果每个比赛都是你赢，那你还用费力气参加吗?那比赛就不再有任何意义了。以运动为乐的人都知道比赛中重要的不是输赢，而是是否享受到了其中的乐趣。如果你能享受其中的乐趣，比赛是输是赢对你就不重要了。

比赛结束后，如果对方获胜，要去祝贺对方的队员，如果是你获胜，对失败者也要礼貌有加。对输的一方说的一句很好的话语便是“谢谢参与”。(如果你对篮球比赛中被你队打成58：6大败的一队说“做得不错”，这不会有什么积极的效果。)

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练习、练习再练习

“获胜者和失败者的不同之处并非天赋或体能，而是每一天努力的动力和付出。”——琳达·马斯特丹达尔，坐在轮椅上的运动员

尽管一些运动员之所以很优秀是因他们有很高的天赋，但对大多数人而言，想要变的优秀，都必须练习、练习再练习。(向一流的运动员学习和保持积极的态度都会有所帮助。)不论你做什么运动，你的自信心和能力的增长和练习的多少都是成正比的。

你属于哪种类型的运动员?

斗志高昂的参赛者：这类女孩竞争意识很强，比赛时会全力以赴。当她们在一旁椅子或边线外观看比赛时，你会听到她们的呐喊加油声。

从不惧怕孤单的参赛者：这类运动员擅长自我激励，临场不乱。她们不需要喋喋不休的谈论或嘈杂的人群，他们“讨厌”球迷。

喜欢交流的参赛者：只要允许适当交谈，她就会乐于参加比赛。对她而言，人际关系是最为重要的，她需要一项可以融合这一点的运动。

安静和沉思型参赛者：这类女孩非常随和，并不喜欢压力太大的运动。不过，她可以是个很好的队员，并很好地贯彻教练的意图。

你适合做哪项运动?

现在，检验一下你适合做哪项运动。接下来罗列的并非所有运动项目，不过它们可以起到抛砖引玉的作用。

“自信、自尊、自律、纪律和动机——所有这些都是我从运动中学来的(无论我是否意识到。) ——米艾·哈姆

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足球

插入第92页右上方插图：

哈罗?那边有人吗?

运动员类型：斗志高昂的参赛者、喜欢交流的参赛者以及安静和沉着型的参赛者。

你运动的主要目标是什么?应当是健康成长。如果你想实现这个目标，那么踢足球吧!对女孩而言，最为重要的一件事便是骨质的良好发育。骨质即骨骼密度和矿物质含量。

足球的确是促进骨骼发育的最佳运动之一。足球独一无二地结合了跳跃、迅速转向、踢球和全速跑这几个因素，它们都有助于骨骼的发育。

足球起源于中世纪的英国，当时比赛的参赛者达数百人的庞大规模，而且比赛中没有出界一说，全面的身体接触也不属于犯规。由于这么多人都去参加比赛，人们便开始担心如果有外敌入侵英国，恐怕没有足够的弓箭手去保卫国家。于是，从1314年起，连续四位英国国王都禁止人们从事足球这项运动。

显而易见，足球运动又得到了恢复，现在足球是世界上最受欢迎的女子运动。不过，直到1996年起，女子足球才列入奥运会比赛项目，女运动员们才得以参加这项世界上最受欢迎的运动。

² 2003年，在爱尔兰举行的一场职业足球赛因为大雾的缘故被迫取消。其中一支队伍的守门员理查德·悉达尔在所有人都已离开后还留在场地上。没有人通知他比赛已经取消了!悉达尔看不清大雾外的情况，所以他一直留在守门区，还一直担心足球随时都会踢过来。

滑板

运动员类型：斗志高昂的参赛者、从不惧怕孤单的参赛者和喜欢交流的参赛者。

滑板也许是美国成长最快的运动。有人可能会认为滑板是男孩子的运动，但是美国有25%以上的滑板爱好者是女孩，因此，这个说法似乎就不成立了。关于滑板还有一种说法，该说法认为它不是真正的运动。对此，我们要问：“你们见过胖乎乎的滑板爱好者吗?”

虽然玩滑板时不一定非要玩出多少花样，但是你应该知道某些最基本的技巧。如果滑板时右脚为用力脚，你应当把右脚放在滑板前面，而用左脚蹬地。如果可以，尝试交换两脚的位置，用左脚在滑板上掌握方向。这被称为“Goofy foot”(即右脚在前)。借助这个技术，你可以尝试不同的技巧，在滑板上感觉更自在。

滑板爱好者通常首先要学的技巧便是翱骊，即滑板爱好者用脚踢滑板的前半部分让其离开地面，然后再落到地面上的技巧。在这个过程中，滑板爱好者需要把后面的脚移到滑板非常靠后的位置(并向下压)，并把前脚放在前滑轮的后方(以减少滑轮上承受的重力)。

从某种意义上说，滑板是一种交通工具。你不必拘泥于练习技巧，而应更多地享受在滑板上的乐趣。

户外运动

运动员类型：安静和沉思型参赛者以及从不惧怕孤单的参赛者。

作为运动员，你不一定非要和其他人一争高低。例如，走向广阔的户外就是一项绝好的运动。无论是慢跑、徒步、冲浪还是骑自行车，沐浴着新鲜空气运动的感觉，都会很好。

让我们先来看看跑步。从事这项运动，你所需要的装备就是运动鞋和你自己。不过，你不必孤单一人去跑步，可以选择和其他人一起出发。跑步的路程和路线有很多种。跑步不仅有助于增强力量和提高耐力，对你整体的健康都有益处。

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如果你刚刚开始跑步，路程和速度都不重要。只要按照你身体的节奏，尽你所能，跑出最远的路程就好。或者，如果你不喜欢跑步，可以尝试快走，它对关节的压力更小，而且可以起到同样的作用。你可以在小区内快走、在城市内徒步或在公园内远足。还有，你还可以去攀岩、风帆冲浪、滑水、滑雪或划爱斯基摩划子等等，这里不再一一例举。

² 也许你喜欢户外运动，不过当外面异常寒冷，你禁不住要打冷颤时，可以在室内尝试模拟的户外运动，例如攀岩、骑动感单车或者在浴缸内冲浪。

网球

运动员类型:安静和沉着型参赛者、斗志高昂的参赛者以及从不惧怕孤单的参赛者。

网球具有所有运动中某些最时髦的装备，而且毋庸置疑，这项运动是由那些著名的“时尚人士”——修道士发明的。大约1000年前，法国修道士就开始打网球。在这项运动中，一名修道士要准备好将球发给对手，不过在发球前，他要用法语喊“Tenez!”这么做是为了确保对手准备好接球，而这个法语词是“注意”的意思。(没错，网球tennis这个词就是如此的来的。)

法国人将这项运动进行了数个世纪，后来，一位名叫沃尔特·温菲尔德英国人将网球的规则书写了下来。温菲尔德试图将这项运动重新命名为“sphairistrike”，不过这个名字有些拗口不易被人们记住。(温菲尔德还认为网球应该可以在任何场地上都能进行，这其中包括冰面。于是便出现了“破发点”一词。)

插入第94页右下方插图：

我说，有人去打“sphairistrike”去吗?

你能发现其中的问题吗?

网球是一种对双腿和心脏都非常有益的运动，对你的步伐移动也有好处，可以让你成为一个不错的舞者!这还是一项少有的运动，

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一流的女运动员和男运动员一样，可以得到同样(或更多)的关注。看看大小威廉姆斯和玛丽亚·莎拉波娃，她们既有运动员的霸气，又有女性的美丽。这是多么美好的结合呀!(其他相关运动有羽毛球、网拍墙球、手球、壁球甚至还有乒乓球。)

² 小心!比赛结束后，一定要小心!此时是网球中最易出现损伤的时候。你瞧，获胜者试图从网上越过，和失败者握手。然后，他的脚就被卡在网上，这下该疼了。

² 你能说出裁判员比直接交锋的参赛队员还多的是哪项户外竞技性运动吗?没错，就是网球!你是怎么想到的?

垒球和棒球

运动员类型：斗志高昂的参赛者、喜欢交流的参赛者以及安静和沉着的参赛者。

这是美国最受欢迎的团体运动。无论你打的是女子垒球还是小联盟棒球，你都会得到击球或投球等高技能活动的良好训练。(这些训练非常有助于手眼的配合。)

垒球和棒球还可以培养你开动脑筋利用团队协作和使用策略的能力。由于比赛中有很多暂停时间，垒球绝对是需要配合的团体运动。如果你想得到尽可能多的练习锻炼，可以成为一名投球手。相对其他队员，投球手燃烧的热量最多。

² 想成为本队最酷的队员吗?比赛时带口香糖或葵花子去场地，在球员休息处和大家一起分享。

插入第95页右下方文字：

不要让不适阻止你运动的脚步!你只需买一个质量好的运动胸罩!你可能需要一种收拢效果好的胸罩。购买前一定先试穿一下!胸罩一定要有良好的透气性，而且肩带不能勒进皮肤里。要知晓试穿的运动胸罩是否合适，可以在试衣间稍稍跳几下，来检查运动时穿上它的效果。

糟糕笑话机敏问答

问题：你为何不和非洲的“大猫”打垒球呢?

回答：因为它们是印度豹。

水上运动

运动员类型：安静和沉着型参赛者、斗志高昂的参赛者以及从不畏惧孤单的参赛者。

游泳和跳水是终极个人运动。你不仅通常只能独自打拼，而且还不能在水下交谈。(科学家认为一百个女孩中有一人可以在水下吹口哨。尝试一下这样做会出现什么情况。)

也许没有其他运动可以像游泳一样，让你身上的大部分肌肉都得到锻炼，而且游泳对心脏也有益处。游泳和跑步有类似之处，游泳中也结合多种运动因素，而且游程远也可以提高人体的耐力。

职业游泳运动员还有一个共同点便是，他们都会一大早起床进行训练。在凌晨六点就下水运动对某些贪睡虫来说就是一种挑战。

² 好消息!如果你经常游泳，而且头发颜色很浅，水中溶解的氯气会把它变为浅绿色。

游泳策略!如果你参加了某个游泳队，可以带一瓶自己泳池的水到你要去的任何一个泳池。比赛开始前，将你带来的水倒入泳池。这种“友好”的水会帮助你游得更快!

² 花样游泳选手有固定的一套动作，而且动作要配合音乐完成。突然冒出一个举办游泳聚会的念头，要有创造性，将不同步的游泳动作编排到一起，让整个场面都毫无秩序。

跳水前，一定要确定水的深度适宜跳水，而且不能从高于正常跳板的地方跳下。(正常的跳板通常只比水面高出1米。)确保安全后，你就可以做些抱膝跳水的准备活动。制造出巨大的水花，让水池外的人全身湿透就可以得到额外加分。

掌握了抱膝跳水的动作后，就可以尝试其他变形的抱膝跳水的动作了。

“开罐器”：这是一个一条腿在身前伸直的抱膝跳水动作。

“西瓜”：向后翻腾的抱膝跳水动作。

“锤头”：头先入水的抱膝跳水动作。

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如果你自认能够掌握，可以尝试奥运会中所有跳水动作中最难的 “飞鼠”跳，即入水时手臂放在身后，双手抓住脚踝。

² 下次你去附近泳池游泳时，你也许应该把头露出水面。因为，小孩子们进入温水中，可能就会无法自禁了。专家声称，公共泳池中的尿液比氯还要多。

排球

运动员类型：安静和沉着型参赛者、斗志高昂的参赛者和喜欢交流的参赛者。

“你可以成为强健的运动员，但仍不失女孩的美丽。”

——加布里埃尔·里斯

如果你想拿出点进攻的架势，可以去打排球!排球是一项激烈的运动，会出现很多犯规动作，不过很多女孩都喜欢这种运动。排球在美国高中最受欢迎的运动中位列第三，而且沙滩排球和大学级别的排球比赛也属于非常热门的运动。

和其他竞技性团体运动(例如篮球)不同，在排球中两队队员之间不得有任何身体接触。不过，排球仍是一种进攻性很强的运动。比赛中有很多机会可以精彩发球、救球、拦网和扣球等。

篮球

运动员类型：安静和沉着的参赛者、斗志高昂的参赛者和喜欢交流的参赛者。

篮球是我们最喜欢的运动之一!也许是因为它是少数可以自己单独训练的团体运动之一的缘故。试想一下：你可以随时练习运球和投篮，但是在其他团体运动中，例如排球或棒球，你至少必须有另外一名队员和你一起练习。

来说说练习吧!打篮球讲求技巧，利用好每一种身体动作。打篮球时仅仅两分钟内，你就要投球、跑动、改变方向和跳跃。篮球运动还有一个优势，即每种类型的球员都有自己的位置。如果身高没有差异，很难训练出一个良好的篮球团队。那么，如果你是高个子女生，

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而且你不介意某些身体接触，那你有可能会成为超级明星!

² 1896年，首届官方举办的女子篮球赛的比分为2：1。打成这个比分的原因之一是：当时的规则规定，任何人运球的次数都不得超过三次。

独木舟

运动员类型：斗志高昂的参赛者、喜欢交流的参赛者和疯狂女孩。

这是一种非常特别的运动。这种运动说起来容易，做起来难。首先，三人同乘一只独木舟。一人站在中间玩戏法，另外两人划桨。信不信由你，这也是一种运动，因为这样做时，会有另一艘满载人的独木舟和你进行比赛!(不，我们可没有胡乱编造。)

花样滑冰和滑冰

运动员类型：安静和沉着型参赛者以及从不畏惧孤单的参赛者。

“滑冰是一种乐趣。”——邦妮·布莱尔

这是一种人们通常会和女性联系在一起的运动。无论是滑冰、花样滑冰、冰上舞蹈还是冰球，它们都结合了舞蹈和滑冰两种元素。(好，冰球并非如此。)这也使滑冰成为最具有技巧性的运动之一。如果你滑过冰，你会知道连站起来都很困难。你整个身体都由两个薄薄的冰刀支撑!而且正如米歇尔·科万所说：“不论你的平衡性有多好，冰面都很滑。”

² 谁知道?“双一周半跳”和汽车没有任何关系。

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如果你想练好花样滑冰，要做好勤奋练习的准备。大部分花样滑冰运动员每年练习的时间大约为650个小时，但每年参赛的时间只有大约42分钟。(相比之下，足球运动员一年的练习时间为大约200个小时，而上场的时间为大约40个小时。)

² 花样滑冰比赛对女性观众而言是高收视率的电视直播节目。

益友

她们是朋友心中的超级英雄!这样的朋友总是乐于助人。

表现：这样的朋友太棒了!她总会来帮我，是她让这个世界变得更美好。如果泣不成声的你需要有人陪你去洗手间，她总会站出来。需要建议吗?糖果还是衣服?还是想找人帮你写作业?她总能帮你解决一切问题。

附件：一颗金子般的心。(且慢，你看不到!)一大包或一整个背包都装着点心、口香糖、化妆品、绚丽色彩的钢笔、安全别针、硬币等等。只要你想借来的都应有尽有。

昵称：老实泉、最好的伙伴、得力助手。

招牌口头禅：“随叫随到!”“没问题!”“有我能帮得上忙的吗?”

有趣事实：由于她总是在照顾他人，这位益友可能会忽略自己的需要。不要利用她美好的天性，而要在你能力范围之内帮她排忧解难。

损友

损友正好与益友相反。

表现：这类朋友不会站出来帮你，反倒会利用你!她可能会装作和你的其他朋友一样喜欢你。

插入第50页插图：

我的毛衣哪儿去了?

你借给我后，我又借给黛比了，也许你可以再从她那里借回来。

昵称：双重间谍、利用者和唯我独尊的家伙。

警告：她可能和你某位真正的朋友关系不错，因而你不得不忍耐她。她知道你的一些秘密，这就是说她可能会成为不光彩的揭发者。

衣服：她非常喜欢穿你的衣服，你衣柜里的随便哪件衣服都很“适合”她。她喜欢借东西，却讨厌归还。

招牌口头禅：“如果我妈妈给你家打电话，你就说我在呢，并告诉她我待会儿给家里回电话。然后，你再给我手机打电话，通知我。”

庆祝日：3月9日是美国暗箭伤人者日。

运动型女孩

假小子也是女孩。看看你身边有这样的女孩吗?

表现：运动型女孩最酷的一面便是，她的性格并不像她的外表显示的或他人认为的那样。她有自己的兴趣爱好和朋友。

她通常都很精力充沛，还能给他人鼓舞。这样的女孩很有规矩，不过由于她时常我行我素，所以可能会很固执。

衣服：这类女孩穿着足球服或曲棍球服就可以去上学。如果有人不喜欢她们的着装，那真是不走运了。对她们而言，穿很女孩的衣服反倒会不自在。

招牌口头禅：“快点考虑!”

有趣的典故：“假小子”一词可以一直追溯至1562年。它可以指“粗鲁的男孩”(貌似当时有一个名叫汤姆的小孩有些愚蠢)，也可以指“喜欢动作粗暴又吵闹的活动、活像男孩的女孩”。莎士比亚在他的一部喜剧中就曾提到过“假小子”。

超级女孩

有些女孩真的很优雅美丽，这些女孩被称为超级女孩。超级女孩非常自信，她们从不担心别人对自己有什么看法。

态度：超级女孩可以和任何人同桌共进午餐。她很友好，而且总是面带微笑。她会力求让每个人都感觉舒服自在。

昵称：舞会女王和万人迷小姐。

招人喜欢的方面：对每个人而言(包括她认识的所有人)，她都是个很好的听众。

惊人的事实：即使人人都喜欢的她，她还是力求完美，有时，她私下里对自己太苛刻了。

甜美少女

她们是出生时就穿着粉色套装还带着公主皇冠的一类女孩。

表现：她是最甜美的女孩!通常，甜美女孩并非是走路，而是如一阵风从你身边飘过或蹦蹦跳跳经过。能吸引她们注意力的事物包括花朵、小动物、彩虹、糖果和婴儿。

别名：毛绒绒的华丽，公主殿下。

衣服：她喜欢夏装、印有小狗、彩虹和麒麟的T恤以及花格裙子。她还在抽屉里藏着冠状头饰。

招人喜欢的方面：说话和唱歌声调比别的女孩都要高。

招牌口头禅：“糖和香料以及一切美好的东西!”

不招人喜欢的方面：只可远观，不可近玩焉。

崇拜的人物：小Bo-Pee和美人鱼。

有趣的事实：甜美女孩可能是收藏东西的天才。看你能否从她手上借到独角兽形状的便签纸或有毛线套的钢笔，以此来真正了解她吧。

有创意的女孩

她是艺术、诗歌以及时尚方面的女王!

表现：有创意的女孩表现自己的方式有很多种。也许她会动手做耳环或衣服，设计自己的发型(上次见她时头发还是绿色)，在空手道服上系腰带，或者做些针线活。

衣服：有创意的女孩上学时会穿得很前卫，但到了学校之后会赶紧换下来!那便是她有个性的原因。

招牌口头禅：“我的头发今天是淡黄绿色的。你喜欢这个颜色吗?”

小心!如果你站在她的身边，不要乱动，她要么把你头发染成其他颜色，要么给你做锡纸烫。同样，注意她是否拿着烟斗通条、纤维样品或小发光物。

哥特式女孩

哥特式艺术风尚自20世纪80年代早期在音乐界开始兴起，音乐家没想让别人将自己看为忧郁、愁闷和压抑的一群人。如今，哥特已经成为一大潮流。

表现：哥特式女孩总是百般挖苦别人或别的事物，尤其是遇上自己真正喜欢的事物更是如此。

换种表达方式：戏剧性的和夸张的。

时尚：黑色衣服、黑头发和白色面妆。穿大靴子。父母可能会允许她画黑色眼线，还在身上弄了数不清的刺青。她们穿的外套大衣不错，帽子也很好看。

言外之意：具有叛逆精神的哥特式女孩如果使用白色唇膏、穿白色T恤，那表明她们要“选择生活”。

昵称：黑夜天使、大乌鸦和黑暗公主，你能想象出其中的含义吧。

如果你想吓唬她，可以说：“我拿了你的黑色唇膏。”

喜欢的事物：蜡烛;蒂姆·伯顿电影;黑客帝国中的基努·里维斯;安·赖斯。

讨厌的事物：明亮的颜色;粉色心形糖;卡其黄和日光，而且从来都拒绝做运动。

有趣的事实：哥特式女孩是从日耳曼野蛮民族一个古老的部落得名的。实际上，日耳曼野蛮民族不太穿黑色衣服，他们更喜欢皮衣和套领毛衣。

风趣女孩

无论时候，如果你想让心情变得明朗，那就和风趣女孩待在一起吧。

态度：她几乎能从任何事物中发现乐趣。

昵称：班里的女王。

招牌口头禅：“哈哈哈哈哈哈。哦，哈!”

喜好：风趣女孩即便是在全班同学面前做鬼脸或跳舞都不会过于羞涩，也不会感到窘迫。如果她弄出了笑话，甚至把老师都稍有得罪，她都会自我解嘲。

讨厌：对风趣女孩特有的笑话笑不出声的人。

有趣事实：由于风趣女孩通常只想着她接下来要讲什么有趣的事，她不会总是很好的倾听者。

戏剧女王

有戏剧女王在身边，生活会充满刺激。对她而言，生活就是一个舞台，她会让生活中的每个场景都惊悚而充满戏剧性。

态度：戏剧女王会了解所有人的动态!当你在走廊看到她时，她会走到朋友身边，将关于你的流言飞语通通倾泻而出。

招牌口头禅：“我不应该多嘴，可是……”

昵称：铲子和谣言散布者。

喜欢：不论是什么话题，都喜欢夸张和无中生有：“啊呀，我的上帝。我爱死口香糖了!味道真是太棒了!”

烦人的事：由于戏剧女王喜欢背地里说别人坏话，因此，她也许也会偷偷说你的坏话。

实用事实：由于戏剧女王喜欢戏剧性的事物，因此，如果一件事有缺憾存在，她会自己编造假象的。

与众不同的领导型女孩

她要参与问题的解决。

表现：你可能会认为这类女孩比较专横吧?告诉你，一点也不!相反，她还会以身作则。

招牌口头禅：“我们一起动手吧!”

昵称：(在这里插入她的名字)总统。

喜欢：尽心尽力让世界变得更美好，她们会去看望无家可归的人、为忍饥挨饿的人送去食物，送去衣服……

讨厌：令人沮丧的人。

有趣事实：在朋友心中，领导型女孩可能比老师或父母更有威信。这不是坏事。全心全意为大家着想的领导者实际上为人真诚，这也是她们与众不同的原因所在。

迷恋男孩的女孩

有些女孩喜欢和男孩一起出去溜达。

表现：以男孩为本。

时尚：她现任男朋友穿的随便哪件夹克。

招牌口头禅：“哦，瞧，那不是马克嘛!快走!”

有趣事实：迷恋男孩的女孩讨厌孤独。

奇怪事实：你可能会觉得奇怪，迷恋男孩的女孩如果没有女性朋友也会感到很失落。其实，这没什么好奇怪的，即使是迷恋男孩的女孩，也需要认同感。

沉默的天才

如果脑外科医生和研究火箭的科学家结合，所生的孩子一定是个沉默的天才。

表现：沉默的天才喜欢观察周围的世界;她也许会在笔记本上做记录，或者随性涂鸦。不论她学习成绩如何，她都有自己非同寻常的洞察力。

时尚：沉默的天才对时尚漠不关心。

昵称：学习狂，布莱尼亚克(DC漫画旗下的漫画反派人物)。

喜欢：沉默的天才将全部精力都用在需要和他人合作完成的作业或自己的创造性的方案上。

有趣事实：年轻时专注于思维和教育，沉默的天才在今后的生活中通常都会是最成功的女孩。

依赖性强的女孩

静电对这样的女孩没有半点作用。

表现：通常，女孩在中学都很难找到归属感。正因为如此，有些女孩会竭尽全力依附于某个社会团体。

别名：老好人，模仿高手和只会说“是”的女孩。

衣服：其他人穿什么衣服呢?

最不喜欢的节日：独立日。

招牌口头禅：“你们这些家伙在谈论些什么?你们去哪儿?能带我一起去吗?”

最好知道的：由于她缺乏对社会的安全感，大家很容易忍耐她的依赖心理。不过不要纵容她。她也许在一对一的情况下会表现地很酷，所以要给她表现出自己真正个性的机会。

l 据研究显示，女孩们参加的社会团体最终会在她们的学习成绩中起到重要作用。和你一起出去玩的人也会影响到你学习的用功程度。

美元戒指

如何制作这样一枚戒指呢?

你需要：任何一种面值的美元纸币。

如果你在找一种将午餐费“戴”在身上的有趣的方法，这便是你所需要的。很早以前，女孩就开始使用这个方法了，时间至少可以追溯至20世纪30年代。

1. 拿一张美元纸币(越新越好)，将底部和顶部白色的边都折到纸币的前面。

2. 将纸币沿着长边对折。折好了吧?现在，再对折一次!(于是，将纸币沿着长边对折了两次。)如图所示，“ONE”的徽章应该折叠到一个小方框内。

3. 把纸币拿到面前。将左边的白边向后折。好了!现在，再向后折一下，将“ONE”的图片折成一个小方框。

4. 将纸币折成如图所示的形状，你可以把它缠在手指上，得到你想要的形状。确保折好后的形状和图中所示无异。

5. 将折好的一头放在左边，将右边折成一个直角。然后，如图所示，先向上再向下各折一次。

6. 你基本上就大功告成了!将折好的一头(在你左边)绕一圈，这样“ONE”的标志最后会位于步骤5完成后折叠区域的正前方。下方应该留出一点尾巴。

7. 拿起留出的尾巴，将它包进“ONE”后面的折痕内。然后，将它绕圈折到顶上。(如果留出的尾巴很长，你也许需要将它稍稍绕进底部。)

8. 将最后一个下折痕塞到“ONE”的右边、塞进折好的徽章和戒指之间的缝隙内。这样就把戒指的部分连接到一起了。

9. 戴着戒指，四处走走，装酷吧。

警告：不要戴着戒指去有坏人的地方，他们也许会抢走你漂亮的首饰。

异常的黑光

你需要：黑光、液态汰渍和吹泡泡的工具。

人的眼睛是无法看到“黑光”的。那你怎么寻找黑光呢?你可以买“黑光灯泡”，这种灯泡有时会用于夜间拍照，或用于表演这样酷酷的魔术。汰渍清洁剂内含有可以发出荧光的化学物质，因而可以在黑光下很好地显现出来。接下来介绍一下这个游戏的操作方法：

将三分之一杯液态汰渍和等量的水混合到一起。打开黑光灯。将吹泡泡的工具浸入混合液体中，用它来吹泡泡。你会发现，吹出的泡泡会闪闪发亮，看似紫色的光芒捉摸不定!真是太奇妙了。在睡衣聚会以及万圣节夜晚做这样的事情再合适不过了!

苏打炸药

你需要：一瓶食用苏打(至少20盎司)、一些曼妥思薄荷糖、导管或试管，或是可以把曼妥思糖果码放成一排并能够卷起的纸板。

为了实现最佳效果，使用之前要将苏打在室温下放置一天，而且不能碰撞装苏打的瓶子。你需要在户外进行这个活动。使用的苏打瓶越大，你需要的空间就越大。

一开始，先打开曼妥思糖果的包装。你的目标是同时将所有糖果倒入苏打瓶中。最佳的实现办法是，先将糖果一个个塞进试管或一短截导管内。在试管或导管底部挡一个小卡片，以防糖果掉落出来。

现在，缓缓打开苏打瓶。将曼妥思糖果径直对准苏打瓶口。记住，你要让所有糖果一次性进入苏打瓶。将所有糖果排成一列后，撤掉卡片，让其滑落进瓶子。然后，向后闪。瓶子底部所盛的东西会以你意想不到的方式喷射出来。

这个实验的原理是什么呢?瓶子内所有的二氧化碳气体会被聚集到曼妥思糖果处。小气泡会结合形成大气泡，而大气泡又会结合到一起引起喷发，甚至是爆炸。爆炸发生后也许瓶子内仍会留有一部分苏打，如果你还有曼妥思糖果，可以用同一个苏打瓶再试一次。

日志

是否叫它“日记”就少那么点酷酷的味道了呢?

你需要：嗯……日记本，还有你最爱用的钢笔。

“……到最后，我总会回过头来翻看自己写的日记。

那是我开始和结束的地方。”——安·弗兰克

随着年纪的增长，很多女孩都开始自省，对自己的生活会有一个深刻的思考。她们常常会问这样的问题——例如我是谁?你又是谁?以及我把我心爱的钢笔放哪里去了?在生命的这个时期，你需要一个记录自己心愿、秘密和内心感受的地方。

写日记是一种会让人感到惊讶的记录方式，当你回首往事，你会发现在过去一年或五年时间里，对你最重要的到底是什么。你制造出了属于你自己的时代文化密藏器!不论你自认是否擅长写作都没有关系。日记是写给自己看的，不过我猜你最终也会想把日记中的片段和他人分享。

实际上在哪里书写并不重要。尽管在电脑上写日记非常简单，不过有时涉及非常私人的话题还是手写为妙。接下来介绍几种类别的日志：

绝对有创意的日志：诗歌、涂鸦、概念、提纲、自造语言、抽象拼贴画在美丽而凌乱的艺术品中相互碰撞。

“倾吐不快”的日志：这是最佳自我疗法。如果你把内心的不安全、恐惧和愤怒都在日志中通通发泄出来，那你心里还会剩下些什么呢?当然都是对你有益的事情。

感恩日志：试着想想那些你必须心存感激的人和事，记录下生活的美好，即使是在艰难的时刻也坚持如此。

“感激你所拥有的;你会获得更多。如果只关注失去的，那你从来都不会满足。” ——奥普拉·温弗雷P72

减压日志：通过记录下一天发生的事件，你可以获得一个消化的过程并从中收获自己的见解。这样书写的日志就和坐在前排观看自己生活的电影一般。

杂志型日志：坚持写一段时间日记后，你也许会鼓励朋友献出他们写的文章或所做的艺术品，并和你的日记融合到一起，形成一本“联合日志”或杂志。这种杂志是一种DIY出版物，不过它们不一定要以纸作为载体。你的网站也可以发布杂志内容，这样一来，你将不再是杂志撰写者而成为一名博主了。

或者，你可以将以上所有想法都综合到你的日志中!试着创造写作的时间，不过不必觉得你每天都必须书写，这样只会把日记变为流水账，而写日记本身应该是快乐的抒发、悲伤的舒缓以及创造力发挥的过程。

记住：就和学校的年鉴一样，越长的日志越无价!

哇噻，还有一件事!如果你把日记放在外面，会有人翻看的。(弟弟们要找的就是这件东西，不是吗?)那么，如果你记录下的是比较隐私的想法，最好不要有人知道它的存在。一定要把它藏在安全的地方，而不要压在床底或搁在抽屉里。可以尝试把它放在壁橱后面夹克的口袋里。如果在电脑上写日记，记得要加密码保护。或者将它保存在另一个磁盘空间内。

钱的魔术

这个魔术可以让你更富有!(通俗而言，就是绝对没有不赚钱的。)

你需要：一张美元纸币和两个回纹针。

拿一张美元纸币(或其他纸币)，按照如图所示的方式折叠。然后，将回纹针也按照如图所示的方式别好。

通知观众做好准备，然后将纸币的两头快速抽离开。回纹针会飞起来，而且当它们落下时，会神奇般地连接到一起。

会传染的哈欠

只要张大嘴……不久人人都会受到你的感染!

你需要：一张嘴和一群人。

众所周知，人们无聊或疲倦的时候会打哈欠。但原因并不止这些，打哈欠还另有原因，我们中很多人打哈欠是因为内心忧虑!不过奇怪的是，人们仅仅因为看到他人打哈欠，就会跟着这样做。(你也许看到“哈欠”两个甚至就难自禁了!)这些被称为“传染性哈欠”。

两个人中有一人看到他人打哈欠，自己通常也会跟着张大嘴巴哈欠连连。为了检验这个理论的真实与否，当你身边有一群人时，可以试着以不太明显的方式(不要引起注意)打个哈欠。看看在接下来的30秒内是否有人打哈欠。

现在，说说这件事中最酷的部分。通常，模仿他人打哈欠的人(不自觉的模仿)比大多数人都富有同情心。这就意味着，他们对其他人及他们的感受非常敏感。观察一下谁会打哈欠，并在大脑中记录一下：他们很敏感!这会使你更充分的了解身边的人。

制作一个糗事相册

以此来纪念你那些出糗的时刻!

你需要：看了就觉尴尬的单人照或和朋友的合影、一个小相册。

找出所有你能找到的最不好看、最不如意的照片。你知道，那些闭上眼睛、遭到偷拍、清晨睡眼朦胧时的照片，以及有意做了个可怕的鬼脸却在事后惊叹恐怖程度的照片……所有这些照片都是你收集的对象!然后，对它们进行分类，找出其中最精彩的照片。

一旦整理出自己的全明星阵容照片，就把它们插入一个小相册内。当你对生活的态度过于严肃时，翻阅一下相册，可以给你带来欢笑。这也可以成为给朋友送上的最好的礼物!你还可以制作一个朋友的糗事相册或者你们二人合影的糗事相册。

插入第65页上方插图：

为什么你没有盛装打扮?这可是你的主意!

我改主意了啊!

盛装打扮日

厌倦了一次只对一个人开玩笑了吗?

你需要：朋友若干。

说服所有的朋友，告诉他们，在某一个特定的日子，都必须以某种风格盛装打扮。它可以是夏威夷风情、20世界60年代的风尚，也可以是乱搭服饰，不过一定要有一个主题，而且要切实推动活动的进行。

然后，等盛装打扮日到来时，只穿平常的衣服出门就好。当你在学校看到朋友们身穿花衬衫或扎染服饰，他们都会大吃一惊。“你为什么不盛装打扮?这可是你的主意!”他们会如此质问你。你只管表现出漫不经心的样子，回答一句“我改主意了”就好。她们当时的表情会让你笑上好长一段时间。(希望她们不要很长一段时间都对你气不打一处来。)

雏菊花环

有机首饰再好不过了!

你需要：雏菊、折叠刀。(其他长茎花甚至是蒲公英都可以使用。)

你可以用这个方法编出一个雏菊皇冠，这也许称得上是史上最酷的事情。你还可能用雏菊编出腰带、手镯、脚镯和项链等。

(嗨，把雏菊从我身上拿开!)你也许需要35到40朵雏菊，才能编出一条腰带。但如果做花环，就用不了这么多花了。

用折叠刀剪切雏菊的茎，只留下三到四英寸长就可以了。在每朵雏菊的茎的中间都切一个小口。

拿起一朵雏菊，将它的茎从另一朵雏菊茎上的孔中穿过。然后，再拿起一朵雏菊，穿入刚才那朵雏菊茎上的孔。一直这么穿接花朵。一边穿花，一边检验一下茎的长度并将它拉直，直到只剩下一朵雏菊为止。将最后一朵雏菊穿进第一朵雏菊里。这样，一个漂亮的雏菊王冠就做成了。戴上你的雏菊皇冠，找一个地方当宝座坐下。森林里的圣灵们很快就会前来晋见，并赞叹你的美丽。

注意：千万不要用玫瑰编织皇冠哦，想想它那锋利的刺吧!

另外，再告诉你一个有趣的知识。英语中雏菊“daisy”一词原本指“白天的眼睛”，那花瓣就是花朵的睫毛了!真是太有趣了!

“占卜者”笔记

女孩，你一定很喜欢做占卜吧?

你需要：一张正方形的纸，一支钢笔或铅笔。

如果你从来没有折过“占卜者”，很好办，接下来我们就介绍它的折法，赶快学学吧!

1. 首先，找一张正方形的纸，将它对折后再打开。

2. 将纸的四个角都折至中心处。把它翻过来。

插入第66页下方插图：

fold in half:对折

unfold:打开

fold 4 corners into center:将四个角折到中心处。

插入第67页插图中文字：

flip over and fold 4 corners into center: 翻过来，将四个角折至中心处。

number each triangle: 给每个三角形编号。

label with fortunes: 将占卜话语写到上面。

flip over and label with colors: 反过来，标明颜色。

Red:红，blue:蓝，pink:粉，black:黑

3. 将折纸翻过来后，再将四个角折至中心处，然后分别给八个三角形编号。

4. 现在，你需要填写八种占卜结果。这要由你自己撰写。除了“是与否”之类的回答外，你也可以使用 “也许”和“随意”等词汇。例如，你可以写上这样的占卜话语：

我们感觉答案不言而喻……你知道风在小声说着什么吗?

未来一片光明。

妹妹，你在和谁开玩笑?

吃冰棒有好处!

去问问神奇八号球吧!

可能性有是有，但不是万分的可能。

你知道答案就在你心中。

绝对没错。

毫无机会!

在这些占卜话语按照编号写到三角形的下面。

5. 然后，再将折纸翻过来，在每个正方形上涂上一种颜色。这样，你就可以开始占卜了。

让朋友选择一个颜色。待她从四个颜色中选好一种后，将“占卜者”上这个颜色的一面翻下来。将拇指和食指伸进每一边的“拿捏处”。

你要开始拼出颜色的单词(比如红色为R-E-D)，而且要每拼一个字母就要打开闭合一次“占卜者”。拼写完毕后，请朋友从露出来的四个数字中选取其中一个。

然后，再打开闭合“占卜者”，次数为她刚才所选的数字。你的朋友又要从四个可见的数字中选择一个。这次你打开后看到的占卜语就是对她命运的猜测了。如果你能严格按照这些步骤进行，可以非常肯定地说，未来对你一定是一片光明。

女孩的不同之处

这个试验通常都能显示出女孩天生的优越性。

你需要：一名男生(10岁或10岁以上)、一名女生(10岁或10岁以上)、一到两个珠光唇膏、润唇膏或唇膏。

1. 请你找来的男孩和女孩都跪在地板上，确保他们的双腿并拢在一起。

2. 现在，再请二者将身体向前倾，使胳膊肘抵住膝盖。此时，两个人的前臂应当贴在膝盖前的地板上，手掌也平放在地板上(双腿还应并拢在一起)。

3. 将口红(或者你使用的任何东西)立着放在他们的手指指尖处。

4. 好了，一切就绪。命令他们伸直大腿，此时仍要并拢双腿。然后，命令他们双手在背后腰部以上的部分合十。

5. 现在让他们保持手臂和双腿的姿势不变，将身体向前倾，用鼻子撞倒口红，最后再回到跪立的姿势。

观察他们的动作。女孩完成的几率非常高，而男孩完成的几率则非常低。

原因何在呢?这是因为与男孩相比，女孩下半身的重力较大，可以更好地保持身体平衡!

想象中的朋友

如果实际生活中你的朋友太多，给你带来了压力，只要做你自己想象中的朋友就好了!

表现：想象中的朋友一定是一个非常好的人。如果想象中的朋友态度恶劣，那也是你自己的问题。

留言技巧：如果你要给想象中的朋友留言，最好使用显隐墨水。这样真正的人就不会觉得你有毛病了。

有趣事实：想象中的朋友不会过多争辩。如果想象中的朋友真的和你发生了争执，那也许是该结束这段友谊的时候了。如果你不确定如何来个了断，可以再发挥一下你的想象力。

今天你应当结交的朋友

看一个人的外表挑毛病很容易。如果每个人看着似乎都有缺点，那也是因为事实本来就是如此。人无完人，因而以貌取人是不可取的。

只有一半的女孩认为第一次见面就对最好的朋友深有好感。这就意味着。另一半女孩在初次见面时不喜欢她们如今最好的朋友。

插入第55页右侧文字：

最好的朋友大考验

她是你最好的朋友吗?我们现在就来做个测试!

1. 她的生日是几时?

2. 什么会让她抓狂?

3. 她最爱吃什么?

4. 她出生在哪里?

5. 她小名叫什么?

6. 如果把她比作一种动物，你觉得她会是什么?

7. 她是什么血型?

8. 她想嫁给谁?

9. 她长大了想做什么?

10. 她有多少双袜子?

与朋友核对答案后，看你的得分如何，并根据得分多少看分析。

得分：

1~3分：撒谎!你哪里了解她呀!

4~6分：你也许是她的好朋友，但还不算不上她最好的朋友吧?

7~9分：你是她最好的朋友!

10分：你要么是天才，要么就是洞察一切的神人!

P56

如果你结识了任意一种类型的女孩，你要开始了解她与众不同的一面。她不另类，却很风趣。或许她并不孤僻，只是羞涩而已。如果不给她机会，你永远都不会了解她。

姐妹力量大!尽量把其他女孩往好的方面想，即使她们和你截然不同也不要紧。每个人的成长都不是一帆风顺的。如果女孩们之间彼此多一些支持，少一些矛盾，这个世界会变得更美好。

l “找完美无瑕的人做朋友，只会落得孤身一人。”——(犹太教)哈西德派谚语

私党和受欢迎度

社会团体或“私党”从来没有像五到初中三年级时那样对女孩世界有如此重要的作用。私党在高中、大学甚至在成人世界中都会存在，不过从中学起，女孩成为社会团体一员的想法就开始根深蒂固了。

也许你并不需要那么多朋友。有一个最好的朋友可以让事情保持简单化，因为你不必花很多时间去琢磨在一起做什么。另一方面，如果你有两个要好的朋友，你们三人总会有说不完的话——确切地说，是彼此之间有说不完的话!

不过，如果你有很多朋友，事情就会变得复杂化，而且从来不会让你觉得无聊。当一切都乱成一团麻时，女孩喜欢有一种归属感。然而，和一大群朋友一起出去通常会引出受欢迎度的话题，包括在团体内外的欢迎度。而且，通常最让人钦佩或敬畏的女孩才最受人欢迎。

图片文字

我们都是朋友!伊丽莎白和汉纳是最好的朋友。不过，她和伊莎贝拉、麦蒂还有我的关系也很铁。麦蒂和我是真正最好的朋友，而玛丽亚和伊莎贝拉又是真正最好的朋友。实际上，玛利亚并不认为伊莎贝拉是她最好的朋友，不过伊莎贝拉却这样认为。玛利亚认为汉纳是她最好的朋友，不过你知道吗?实际上她最好的朋友是伊丽莎白。明白了吗?

你可能并不认为自己结了私党。也许，你说得对!不过，如果你长久和一群朋友在一起，那和私党就没有多少差别了。

不过，有私党并不一定是坏事。人的成长不可能是一帆风顺的，有好朋友扶持着和你一起走过那些日子也是人生幸事。此外，在私党中你会结交一些好朋友和一般朋友。由于人们之间的友谊会发生转移，一些小小的争吵都会导致友情破裂，你会有新的朋友，但是仍然会有群体带给你的安全感。

警告!不要和一大帮朋友一起去看恐怖电影!这样会让影院里“不得安宁”。美国很多州都不允许聚众看电影。

插入第57页左中插图：

私党女孩请扪心自问

“我在这个群体中扮演着什么角色?”

“是谁拿走了我的润唇膏?”

“我的朋友太多了吗?”

“我们中谁最漂亮(聪明、穿得最好、或最随和等等)?”

然而，如果内部总是有人散布留言蛮语、背后伤人和因嫉妒加害与人，私党就会像受到了诅咒一样避之不及。女孩们因为需要朋友才加入私党，但是为何要互相伤害呢?这真是非常奇怪。如果你在琢磨私党对你是好还是坏，只要想想离开它后你会有什么感觉就能作出判断了。你的朋友让你的生活更加美好呢，还是越来越像出闹剧?和朋友分别后，你会觉得就和不曾离开一样吗?

如果私党内发生争端，可能会变得一发不可收拾。处于某些原因，发生争端一方的女孩会试图为自己树敌。从某种意义上来说，获胜者是站在自己立场的女孩人数较多的一方。

如果有人动员你加入她的私党大军，要找借口回避。如果实在回避不了，尽量保持和气。你要知道，争端只是源于某些愚蠢的原因，例如缺乏交流或在红色是否比黑色酷这样的问题上争执不下。

有些私党的存在只是为了传播他人的秘密。即使这样很明显不对，但还是不能抗拒听到秘密的诱惑。有些事物一旦蒙上秘密的色彩，会让人更加津津乐道。即使最无聊的故事也会一下变得有无穷吸引力，只是因为它是个秘密而已。

色块文字：

你要加入私党吗?

1、看有多少人加入你们的团体。只要不是什么大人物，一顿饭的功夫就能动员她加入，是不是太容易了?让一个人和平离开私党不惹出任何麻烦，这样有可能吗?

2、观察朋友圈的每个人。女孩可能只因为着装、外貌和受欢迎的程度就可能喜欢团体内的其他女孩吗?

3、听周围人的谈话。大多数人都在谈论外貌吗?(如何打扮才好看，谁外貌娇人，谁长得丑，嗨，我长得不错吧，等等。)

友谊与秘密

“秘密只有和他人分享才具有它的趣味性。”——林恩•亚岱尔

很多专家认为，保密的能力是思想健全的标志。大约从六到七岁起，孩子们就开始懂得保密是什么概念了，还知道在某些情况下，保密意味着可以信赖。不过，不要期待小孩可以为你保守秘密。她们还不够成熟!一个名叫劳拉的七岁小姑娘一语将此道破：“我知道秘密是什么，它就是你只会告诉某人一次的事情。”

“储藏室”：这类女孩能够可以保守秘密!如果秘密进了她的耳朵，绝不会从她的嘴巴再出去。她真是稀有人种。如果你有个这样的女伴，那真是太幸运了。当你打算一吐为快，她就是最好的倾诉对象。

“小猪储蓄罐”：这类女孩也可以保守秘密，不过如果有人对她施加压力，她就会松口，违背承诺。秘密会就此散布开来。通常，我们非常像“小猪储蓄罐”(寓意秘密可以进来，也可以出去)，大多数人都属于这一类人。

敞开的门：这类女孩有时只能勉强把秘密保守一个小时。然后，她就情不自禁了!不过，如果你够幸运，她也许每次只会把秘密告诉一位朋友。

插入第59页右上方插图：

嗨……你能保密吗?

好……不能。

你属于以上哪一类女孩呢?如果你很坦率，而且不想招惹麻烦，等下次再有人准备说漏嘴，你就供认不讳吧。

提示：如果不把重大秘密告诉他人，你实在是不吐不快，倘若身边没有可以牢守秘密的女孩，你可以试着向宠物一吐为快。尽管除了豚鼠有不良名声外，大多数动物都可以信赖。你还可以将秘密说给生活在另外一个地方的父母或某个人听。这样即使秘密外泄，也不会有人发觉。

有一个一直让我们困惑的问题，朋友中有人总想探听我们的秘密。有时，朋友甚至会声称她有权知道你的秘密。那无疑会让我们崩溃——除非这个秘密和生死相关，或者此人是执法人员，除此之外，无人有权知道你的秘密。

偷听即偷偷听取他人的谈话内容。在15世纪初期的英国，偷听也是一种犯罪，触犯者将被投入监狱。

别再和别人闲扯了

“越少谈论他人，当你谈论起他人时才会有更多人倾听。”

——埃博拉·琼斯

两人或更多的人凑在一起谈论不在场的某个人，这便是闲扯。你肯定知道闲扯无益，但又无法避免。女孩们总喜欢在一起讨论其他人!看一下以下惊人的闲扯数据吧：

² 有85%的闲扯是关于朋友或熟人的。(那么，你可以料到不久人人也会开始闲扯关于你的事情。)

² 有65%的闲扯是在说某人的坏话。(那么，有35%的闲扯是正面或中立的。)

² 有55%的闲扯的人都会以讹传讹。添油加醋，让闲扯的内容不胫而走。

² 有28%的闲扯的人会告诉4人或更多的人。(这也是闲扯会偏离事实，很快就被夸张化或被篡改的原因所在。)

据研究显示，有着积极心态或自尊心强的人通常会传播他人的正面消息，而情绪低落的人则会传播他人的负面消息。

闲扯一旦习惯了，就会上瘾。这也许是因为人人都知道闲扯几乎从不属实的缘故吧。因而，听到流言蛮语就像得到一块拼图一样，你只有收集到足够的拼图，才能揭开问题的迷雾。

如何才能避开闲扯呢?你无法避开，也不可能避开。不过，你可以尽力避免为负面的闲扯添油加醋。假设你和一大群女孩在一起，当闲扯开始，你也被邀请说某个女孩的坏话。接下来介绍一些你可以经常使用的中立说法：

“我不是很了解她。” “有人看见我的丝瓜了吗?”

“谁要吃口香糖?” “她有自己的生活，我也有我自己的生活。”

“那不关我的事。” 或者，只是耸耸肩，一笑置之就好了。

危险!在一个雷电交加的夜晚，闪电有可能通过电话线传播，这样会导致接打电话的人被电击中!这种情况发生的几率极小，不过如果一个女孩一直在煲电话粥，她中电的几率还是存在的。

插入第60页下方插图：

听我说，特蕾西说要保守这个秘密，不过你不会告诉其他人的，对吧?

那么?到底是什么秘密呢?

对。

没关系。

趣事大揭秘

“所有的事情，不论大小，只要与合适的人一起分享，都会成为一种特别的经历。”

——凯思琳·诺里斯

在过去，女孩们长大后会成为家庭主妇、专职母亲兼厨师。现在，很多女孩走的还是这条老路，不过，女孩们也会成长为天文学家、警官、医生和参议员，甚至是邮差。只要愿意，女孩们就可以成就自己的梦想!

寻找自己的兴趣爱好

不断地尝试新鲜事物(或者换个不同的方式体验老事物)，是使生活变得有意义的一种重要途径。如果你还没有能够让你与众不同的兴趣爱好，赶紧寻找一个吧。兴趣爱好可以是烹饪、运动、音乐、收藏、手工、写作、绘画、摄影、公益或任何你能想象出的事物。只要尝试新鲜事物就好。拥有独特的兴趣，会让你与众不同，让你尽享与自己的“独处时间”，这样你就不用花时间去担心别人此时在做什么了。

可能，也许有人认为你感兴趣的事对女孩而言很老套，别在意，你只需玩出更高的水平就好!发挥你的创造性吧。你喜欢买衣服吗?那你可以尝试做衣服!也许你长大后会成为服装设计师呢。你喜欢唱歌吗?那可以去唱卡拉OK，或者加入唱诗班。也许你长大后会成为表演艺术家呢，(好了，我们都知道你想成为摇滚歌星。)或者也许你会教声乐课或成为语言矫治专家。如果你觉得佩戴珠宝很不错，那你可以学设计课程，自己来设计珠宝样式。你甚至可以自己经营珠宝生意。

有一个表达自我的绝佳方式，那便是建立一个自己的网站。有很多免费地址可以来让你用来创建你自己的网站，而且你都不用去学习HTML(电脑语言)。不要在这些地方花费太多金钱，一定要选免费的网站地址。你也可以发挥创造性，设计出能反映出自己个性的网站。(记住不要将你家的地址和电话留在网站上，这样你就可以高枕无忧了。)

如果你开始思考你喜欢做什么了，你也许就已经踏上寻找自己爱好的正途了。

教你一些有趣的活动

如果最近你在寻找一些自己能够喜欢的活动，下面要介绍的内容对你再好不过了。接下来，我们按照由易到难的顺序一一讲述。

手臂变短

先试试你的柔韧性吧!

你需要：一面墙、一只手臂以及这只手臂上的手和手指。

1. 面朝墙，挺胸站直。

2. 伸直手臂，向后移动双脚，直到手指刚刚可以触到墙壁。

3. 手臂不要弯曲，先放下来，再甩到身后。

4. 现在将手臂举到原来的位置。你会发现，它变短了!

想知道其中的原因吗?(赶快想，你能想出来的。)请参见本页的最下方。2

终极化妆

检验一下，你对朋友有多信任呢?

你需要：一位朋友、化妆品(除睫毛膏外)和眼罩。

这是一个能够引来满堂喝彩的创意。你至少需要两个女孩来参与，观众们会看得目瞪口呆的。

先让两个女孩面对面坐下。一个女孩在另一个女孩的脸上化妆，不过技巧性就在于，替对方化妆的女孩要蒙上眼睛!

2. 将手臂恢复原位并再向前伸直的时候，你潜意识里会向墙壁倾斜。

注意，一定要重视化妆品的安全性。尤其是化妆品有可能会突然弄到嘴唇上或眼睛里时，更应该保持安全。

插入第63页右上方文字：

快捷的夏日乐趣

如果附近有游泳池，可以拖着小孩的充气游泳池去玩。(只要将它吹满气就好，但是不要在里面弄上水。)你可以把充气游泳池在大游泳池内做小船使用!

当蒙上眼睛的女孩给另外一个女孩化妆时，观众们会聚集到一起观看(不得提醒!)。当她完成时，两个女孩要互换角色，但是在双方都完成前谁都不得照镜子。

举一反三：这个游戏还有一种玩法，准备发夹、发卡和梳子，两个女孩互相为对方梳头发。

一心二用

一心二用的最新玩法!

你需要：一脚一手。

通常人们会认为，女孩比男孩更善于一心二用。让我们来做个测试!坐下!抬起右脚，让它在空中顺时针旋转。

好!现在，继续顺时针旋转脚，并将左手放至身前。你要用手指做一个数字“6”的手势。

现在，手和脚一起来做!顺时针旋转右脚，并在空中用左手做数字“6”的手势。难吗?如果不出意外的话，你的脚会不由自主的改变旋转的方向。你可以尝试不同的手脚配合动作。