职场“孕妈妈”必备15件物品
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
如果你能够制造出一个舒服的工作环境,你可以避免很多在怀孕期间出现的压力问题。以下是一些简单易行的方法,可以帮助你创造出一个舒适的工作环境。
1.一把舒服的椅子。长时间保持着坐姿会使你的背部感到疼痛,而一把舒服的椅子则可以使你避免这个问题。如果可能的话,最好是一把可以调节高度的椅子。把它设定好,最好是可以使膝盖弯曲呈90度。如果没办法调节椅子的角度,把你的脚放在踏板上。确保椅子的靠背与你的脊椎曲线贴合。
2.把文件放在随手可得的地方。重新放置你的物品,把它们放在你可以轻易够到的地方,避免身体有大幅度的曲伸。
3.保持凉爽。怀孕会使你的体温上升。如果你一直在出汗,你可以用湿毛巾擦拭身体或使用一些芳香剂,那会使你舒服一点。你还可以在桌子上装一个小小的电动风扇,凉风习习,可以让你的体温不会一个劲地往上升。
4.避免去不健康的地方。远离吸烟区,那里不只对胎儿有害,而且会增加你的疲乏感。远离有毒炮烟、化学用品和其他有毒的气味。避免接触高温或者低温。
5.正确的坐姿和站姿。任何时候都要保持正确的姿势,抬头,挺胸,收缩胃部肌肉,挺直脊背。不正确的姿势是有害的,举例来说,靠在桌子上,会妨碍呼吸的进行。坐着的时候,两脚往前,给腹部留下足够的空间。
6.放慢节奏。谨记一点,你是个怀孕的人,不要像以前一样风风火火。孕妇不应该匆忙地爬楼梯或者在办公室慌张地走动。
7.多休息。长时间的坐着是无益的,要经常起身走动一下。如果你站了很久,记得在坐下的时候把脚伸上来。午休的时候,尽可能地躺在左侧。至少每两小时去一次洗手间。
8.避免过于疲劳。如果你觉得累了,停下手上的工作。疲惫的精神状态不仅对工作无益,也会对身体造成伤害。工作越紧张,越要善待自己,尽可能多地休息。
9.向同事求助。不要耻于向人求助,尤其是你真的需要的时候。绝大多数的同事是很乐意伸出援手的。
想拥有一个舒服的工作环境,你可能需要以下物品。
1.网球鞋,或舒服的平底鞋。
2.芳香剂
3.盒装的纸巾
4.小巧的电动风扇
5.水果,蔬菜,健康的零食,饼干,蜂蜜,矿泉水,果汁
6.瓶装水和果汁
7.冰枕和加热垫
8.湿纸巾
9.为中性和干性皮肤所准备的润肤露
10.遵照医嘱的药物和维生素
11.止吐药
12.牙刷,牙膏,漱口水
13.一件百搭的外衣
14.外套
15.医生的电话号码以及最新的保险信息
点击进入精彩育儿频道!
新妈妈哺乳必备用品
盘点准妈妈孕中期必备用品
职场妈妈“背奶受排挤”?职场妈妈背奶错了吗?
全职妈妈怎样重返职场
夏日待产必备物件清单 准妈妈赶紧瞧瞧
职场妈妈的无奈
职场新妈妈躲卫生间挤奶 不少职场女性哺乳遭尴尬
全职妈妈的好处 职场妈妈可参考
职场妈妈育儿窍门
备孕期间必须做的十件事,备孕妈妈知道吗
职场孕妈上班一定要注意这6件事
【产前必备的十大物件】产前必备用品
全职妈妈还是职场妈妈,你想好了吗?
【职场妈妈母乳喂养】职场妈妈母乳喂养全攻略 职场妈妈怎样母乳喂养
职场孕妈妈:10招防辐射
职场准妈妈六妙招安度孕期
职场孕妈妈的健康守则
宝妈待产必备的小物品分享
职场妈妈如何胎教
孕前准妈妈营养食物必备
职场孕妈妈该如何护理自己
职场妈妈该如何应对产后重返职场
职场妈妈注意事项
备孕妈妈必知 生物钟优生法!
职场孕妈妈怎样选择零食?
职场孕妈孕期“特权”扫盲
职场妈妈背奶攻略
职场妈妈必备的哺乳用品
职场妈妈母乳喂养
职场妈妈如何带歪