什么食物润肤效果最好
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秋季干燥,对皮肤的伤害最大,想要皮肤好,秋季就要做好护肤润肤工作,这时候可试试润肤的食物。那么,什么食物润肤效果最好呢?
雪梨
雪梨汤有润肺、凉心、消痰、降火、解毒的作用,同时,梨又有降低血压和养阴清热的功效,对于高血压、肝病患者都有非常好的缓解功效。
推荐做法:雪梨切小块,锅中做水放入冰糖煮化,再放入雪梨块,盖盖,大火炖15分左右。
银耳
银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品,味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。
推荐做法:将银耳撕成小片,放入汤锅中,加两升清水,大火煮开,改小火煮一小时。最后加入莲子红枣炖煮半个小时,加入冰糖,搅至融化
萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,常吃可使皮肤白净细腻。同时还可增强机体免疫力,促进消化 保护肠胃,保护心血管,通乳汁,增加骨密度。
推荐做法:白萝卜和排骨洗净切块,白萝卜用水煮沸后盛出。在锅内加入清水,放入排骨,用中火炖大约半个小时,随后加入白萝卜、姜片等食物,继续用中火炖大约15分钟之后,再在里面放入盐和料酒进行调味即可。
蜂蜜
蜂蜜食用后能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,消除色素沉着,还能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,促进上皮组织再生。同时,蜂蜜有很强的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20~30克(大约一到两汤匙),就可增强体质、滋容养颜,使女士们更健康美丽。
推荐做法:每天一杯蜂蜜水,用冷水或温水(40摄氏度以下)徐徐调开后饮用。
含胶原蛋白丰富的食物
包括蹄掌和肉皮类食物,它们富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹多吃对身体不利。
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