【瞌睡多是怎么回事】瞌睡多是什么原因 瞌睡多的原因
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瞌睡增多,连白天都在打瞌睡,时刻一副睡不饱的样子,瞌睡多是怎么回事?突然瞌睡多是怎么回事?老人瞌睡多是怎么回事?孩子突然瞌睡多是怎么回事?孕妇瞌睡多是怎么回事?看看下面这篇文章,这些你搞不懂的问题这里都有答案。
瞌睡多瞌睡多是怎么回事?
瞌睡多的原因:
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短.
2、有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象.
3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,早治疗以避免病情发展。
4、肥胖:体重超重也会增加白天过度困倦;
5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病:白天过度困倦应除外糖尿病,糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足:营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了,会引起困倦,多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
应对方法:
1、多运动
晚上10点至11点一定要睡觉,早上6点起床,晨练,慢跑或者快走30分钟左右,坚持一个星期,记住每天中午睡30分钟,建议你在犯困的时候出去走动一下。
2、改变生活习惯
注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,多食新鲜的蔬菜水果,保持良好的心情,避免久坐适当的活动。
突然瞌睡多是怎么回事?
突然瞌睡多的原因:
1、最近没有休息好。
2、人体生理周期到了疲劳阶段。
3、营养不足,大脑缺乏葡萄糖。
应对方法:
1、口服维生素c,清除体内自由基,保证充足水面后要加强运动。
2、建议放松身心,日常保证情绪稳定,不需要担心,多参加户外运动,走进大自然,让自己的生活张弛有度,不要过于紧张,可以通过自我心理放松,例如听听音乐,练练瑜伽,适当的放松,可能对你有好处。
老人瞌睡多是怎么回事?
老人瞌睡多的原因:
1、要警惕脑血管疾病
中老年人的脑血管如果发生了硬化,出现脑供血不足,甚至形成血栓造成脑梗塞,就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之,影响大脑正常功能的发挥,会出现打瞌睡等。这类患者,可能还会出现头晕、头痛、肢体麻木无力等合并症状,尤须注意。
2、心脏病的信号
由于大脑是人体的“司令部”,时刻控制着人体的各个器官活动,而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。因此,大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时,心脏向外泵出的血液会减少,大脑就会出现缺血、缺氧现象,从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。
3、可能存在呼吸睡眠暂停综合征
本病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。这些患者在睡眠时因呼吸不流畅而导致暂时窒息,睡觉时打鼾是其最典型的症状之一。通常,鼾声响亮但不规律,时断时续,声音忽高忽低。因为他们不能完全进入睡眠状态,所以即使夜间睡眠时间很长,也不能得到足够休息,白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。
4、甲状腺功能减退症
这类患者主要是由甲状腺出了故障,甲状腺合成和分泌甲状腺激素减少所致。他们可能还会有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等情况,也要引起重视。
5、血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病
一些抑郁症的患者夜间睡不好觉,白天又犯困、打瞌睡,也是常有的现象。因此,如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下,白天经常出现爱瞌睡现象,应及时到大医院就诊,寻找病因后尽早防治各种相关疾病。
应对方法:
1、不要俯睡
因为俯睡时胸部心脏受压迫,会使呼吸困难,吸氧相对减少。向左侧睡也不可取,因为向左侧睡时也会压迫心脏和胃部,使胃内食物不易进入小肠,不利于食物消化和吸收,特别是在饱餐后,老年人睡时身子稍微变曲并向右侧较为适宜。
2、枕头高低适中。
3、老年人晚饭后不要多喝水老年人晚饭不要吃得太饱。
4、温热水洗脚
一方面可以清洁皮肤、预防皮肤感染。另一方面双脚浸泡在温热水里会使中部血管慢慢扩张,促使未梢血液循环,有助于大脑的抑制扩散,起到催眠作用。
孩子突然瞌睡多是怎么回事?
孩子突然瞌睡多的原因:
1、进入猛涨期
孩子3周6周三个月都会有一个猛涨期,睡觉才长个子。
2、发育的标志
在婴儿时期充足的睡眠是保证大脑的生长和发育的重要条件,还有利于全身器官的发育。
3、发烧
发烧常会发生嗜睡,所以要注意,多喂点水,别穿太多衣物。
应对方法:
1、婴儿时期保证睡眠质量和睡眠时间是很重要的,需要有一个舒适的环境,才能有利于孩子的健康成长。
2、只要宝宝精神好,能吃就没事,同时在宝宝睡觉时候注意给他做好保暖工作
孕妇瞌睡多是怎么回事?
孕妇瞌睡多的原因:
1、孕酮的增加
造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变,特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。而且现在你现在可能会睡不好觉,尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候,睡眠质量就更会受到影响。
2、怀孕反应
恶心和呕吐也会消耗你的精力,让你疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑、同样也会使导致你有紧张疲劳感。
应对方法:
属于正常现象,不要急躁
养成良好的作息习惯,晚上不要太晚睡,早晨早点起,中午睡个午觉,该吃吃,该睡睡,适当的动动。
经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象,叫做早孕反应。最行出现的反应是怕冷,以后逐渐感到疲乏,嗜睡,头晕,食欲不振,挑食,喜欢吃酸食,怕闻油腻味,早起恶心,甚至呕吐,严重时还有头晕,疲乏无力,倦怠、尿频、乳房变化等症状。
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