秋天怎么吃梨最好
本文已影响9.58K人
本文已影响9.58K人
秋天气候干燥,容易出现皮肤干燥、口唇咽干、大便干结等秋燥问题,建议这时候多吃梨,可改善秋燥。那么,秋天怎么吃梨最好呢?
川贝母炖梨
原料:梨1个、川贝母细粉3g、冰糖适量
做法:
1、梨洗净,在距离顶部1/3处切开,留下当盖。
2、切开后的下半部分,用勺子挖去果核及少量梨肉,梨肉切小块。
3、把梨肉、川贝母细粉、冰糖,放入梨内,加入适量水。
4、盖上梨盖,隔水蒸30分钟即可。
功效:不仅能生津润燥、降火气,还能止咳化痰、缓解咽喉干燥、嗓子不适。
冰糖银耳炖梨
原料:梨1个、银耳半朵、红枣5颗、枸杞适量、冰糖少许
做法:
1、干银耳用温水泡发,洗净撕成小朵(新鲜银耳无需泡发)。
2、银耳和红枣,加适量水炖1小时左右。
3、加入洗净切块去核的梨、枸杞和冰糖,继续炖30分钟即可。
功效:滋阴润肺的功效加倍,同时还能有健脾、开胃、止咳、安神的功效。
秋梨膏
原料:梨2个、生姜10g、百合20g、蜂蜜50ml
做法:
1、梨洗净去核切块,榨成汁。
2、梨汁倒入砂锅,加入生姜、百合,中小火煮30分钟。
3、待汤汁温热,滤渣,加入蜂蜜,冷却成膏即可。
4、每日两次,取10g,温水冲服。
功效:三者熬煮成膏,可滋阴润燥,达到缓解肺寒、肺燥、久咳不愈的功效。
秋天吃梨注意事项
1、吃梨虽然可以缓解秋燥,但要注意并不是所有人都能吃梨,比如脾胃虚寒、畏寒、腹泻者要少吃,或者煮熟后吃,经期不能吃,夜尿频者,睡前要少吃。
2、秋天吃梨可选用鸭梨、皇冠梨、水晶梨等,果肉相对较多也细腻,口感较好。
3、梨子皮能清心、润肺、滋肾、补阴,而且营养丰富,吃梨时最好带皮一起吃。
4、梨的品种不同,大小、重量差异很大,一天吃梨不要超过2个拳头大小,并且要和其它水果交叉吃,以增加水果的多样性。
5、梨的含糖量高,糖尿病人食用应减量,一天吃一个拳头大小即可,做梨食谱时也应少加或者不加冰糖、蜂蜜。
【秋葵减肥做法大全】秋葵怎么吃减肥效果最好 减肥吃秋葵要怎么吃
【秋天吃什么养生】秋天养生吃什么好 秋天养生要吃什么最好
【宝宝秋天吃什么菜好】小儿秋季吃什么蔬菜比较好 秋天孩子吃什么蔬菜好
【秋天坐月子吃什么好呢】秋季做月子吃什么最好
秋梨膏怎么喝一天喝多少 秋梨膏一天中什么时候喝最好
【秋季养生吃什么水果最好】适合秋天吃的水果有哪些
宝宝秋天吃什么水果好 秋天最受欢迎的几种水果
秋天肠胃不好怎么办?秋天调理肠胃最佳食物
孕妇秋天吃什么鱼最好
【宝宝冬天怎么吃梨】冬天宝宝怎么吃梨
秋天孩子吃梨有什么好处 秋天孩子吃梨不同症状做法
【秋天吃什么防秋燥】 预防秋燥吃什么最好 秋燥吃什么可以润燥
【秋天儿童吃什么蔬菜最好】儿童秋季吃什么蔬菜最好
【秋葵怎么吃更营养】秋葵怎么做最好吃
孕妇冬天可以吃秋梨膏吗
【宝宝秋天长高一天三餐吃什么最好】秋季小儿长高一日三餐吃什么好
【冬天吃梨子太冷怎么办】冬天梨子太冷怎么吃
秋梨膏的禁忌 喝秋梨膏要注意什么
【宝宝秋天补什么最好】小儿秋季进补吃什么好
【秋天长个子吃什么最好】宝宝秋天吃什么长个子 宝宝长高秋天吃什么好