来月经可以喝豆浆吗
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来月经可以喝豆浆,豆浆性平,具有补虚润燥,清肺化痰的功效。在月经期,饮食不能过于寒凉,建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。
中医认为,寒主收引,寒性凝滞,在月经期过食寒凉之品,易造成经血排出不畅,引发痛经,月经过少,甚至闭经等。另外,月经期也不要吃过于温热的食物,如桂圆、榴莲、石榴、荔枝、樱桃、牛羊肉、虾、海参、辣椒等。中医认为,热性炎上,易动血活血,在月经期过食温热性食物,会使经量增多或经期延长等。因此在月经期饮食方面注意不能过寒过热。
豆浆的功效与作用豆浆可为人体补充蛋白,还可以改善脑的功能。豆浆是机体蛋白质的重要来源,除了鱼、肉、蛋、奶等动物蛋白以外,大豆蛋白也是可以被人体吸收利用的优质蛋白质,经过机体消化吸收产生的氨基酸可以合成体内重要的酶、激素、抗体等生物活性物质,从而提高机体免疫力,豆浆可以改善血管状况,对于高血压、高血脂、高血糖等症状有一定的辅助治疗作用。
豆浆中所含的植物固醇以及钙、钾、镁等营养物质是对抗钠盐的,有助于防治高血压,同时还有助于加强心肌血管兴奋,改善心肌营养、降低胆固醇、促进血液循环、防止血管痉挛。
豆浆中含有的膳食纤维还可以延缓餐后糖的吸收,有助于预防和控制糖尿病;常喝豆浆还可以提高脑的功能,因为豆浆中所含的钙、镁等元素,能明显降低血脂水平。
月经期间吃什么好经期属于女性特殊的生理时期,此时在饮食方面有一些限制。女性在经期,饮食方面应该以清淡为主,可吃些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期,辛辣刺激的食物应当少吃,以免对月经造成影响,而寒性的食物以及饮品也应当避免,防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象,要避免吃活血的食物,以免经量增多或经期延长,甚至引起贫血。女性在经期时,要注意腹部保暖,避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为,防止生殖道感染。
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