为什么皮肤要抗糖化
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
为什么皮肤要抗糖化?因为糖化会让皮肤快速老化,人丑得快啊。抗糖化最重要一点就是可以让你更好看。“糖化”会让我们的身体发生这些变化变化:
1.肌肤松弛
胶原蛋白质对肌肤紧致十分重要,而糖分也很钟爱它。当体内糖分过剩时,这些糖分便会对胶原蛋白质大肆攻击,令其断裂,导致肌肤不再Q弹爽滑,从而加速皮肤衰老。
2.肌肤黯黄
被糖化的胶原蛋白除了会断裂使皮肤松弛外,还会变黄,成为“胶原蛋黄”,令肤色暗沉无光,甚至连眼部也会产生双眸发黄无神的现象。
3.痘痘肆虐
痘痘是让很多人困扰的肌肤问题,而糖化也会在这方面“推波助澜”。过多的糖会使胰岛素分泌变多,令体内雄性激素增高,皮脂分泌随之增加,从而诱导成人痘的生成!
抗糖化不是戒糖糖是人体三大营养物质之一,不可或缺。健康的人每日摄入适当的糖份,是维持生命体征的必备条件,不可能为了怕老就断糖。但长期大量的摄入糖就是在作死了,且不说会加速外在皮肤的老化和发黄,就心脏病和高血压、肥胖症、糖尿病也够呛的。
tips:世界卫生组织发布的营养指南建议,成年人每日摄入的糖要控制在 25 克到 30 克之间。
如何抗糖化饮食抗糖
最佳的抗糖化方法就是减少糖的摄入量,少吃简单碳水化合物和高果糖玉米糖浆的食品,多吃Low GI的食物,如绿叶蔬菜、鲑鱼、五谷杂粮、绿茶和新鲜水果。抑制AGEs生产的食品包括肉桂、丁香、姜、蒜和多香果.
护肤抗糖
目前市面上的抗糖化的护肤品不算少,但绝大多数是以抗氧化为思路来进行,像目前有效的抗糖化成分白藜芦醇、维生素 C、茶多酚、维生素 E 等等其实都是抗氧化剂,被认为可以同时起到抗糖化作用。这里面的思路是通过抗氧化成分的加入,清除氧化应激过程中使脂肪酸过度氧化形成的活性氧自由基(ROS)和 α-β 不饱和醇 。而肌肽,被认为可以通过和糖反应代替蛋白被糖基化。总的来说,上述所有成分都是走的:减少已经生成的糖与皮肤中的蛋白质发生糖化反应,以此来减少糖化反应给皮肤带来的损伤的路径。
运动抗糖
保证足够的运动量可以让糖分加速分解代谢,不在身体里过多停留。
就运动强度而言,中等强度较适合。中等强度不会增加食欲,从而保持机体物质能量供给与支出的负平衡。一般来说,中等运动强度需满足3点:运动时心跳和呼吸加快但不急促,心率达到最大心率(220-年龄)的60%~70%;能持续运动10 ~30分钟,微微出汗,稍感觉累;第二天起床后无疲劳感。
抗糖化有什么可以代替的甜
产妇的脚为什么会脱皮 怎么改善保养脚部皮肤
抗糖化是什么时候提出的
皮肤松弛下垂怎么办 有什么方法能延缓皮肤衰老
抗糖皮肤真的会好吗 抗糖化产品靠谱吗
【皮肤瘙痒有绝招】皮肤瘙痒什么原因 皮肤瘙痒
【孕妇皮肤干燥起皮用什么护肤品】怀孕皮肤干燥起皮用什么护肤品
【宝宝皮肤发黄要注意什么问题】宝宝皮肤发黄是怎么回事
【孕妇皮肤干燥是怎么回事】孕妇皮肤干燥是什么原因 孕妇为什么会皮肤干燥
【皮肤瘙痒起红疙瘩是什么原因】 皮肤瘙痒起红疙瘩是怎么回事 为什么皮肤长红疙瘩很痒
抗糖化不能吃红糖了吗
抗糖化的食物都有什么
产后妈妈如何恢复如脂皮肤 抗衰老,皮肤过敏
孕期皮肤变化和什么有关
【拔罐后痒痒是怎么回事】拔罐后为什么皮肤会痒 为何拔罐后皮肤痒
【油性皮肤】油性皮肤怎么改善 油性皮肤用什么护肤品
怀孕后皮肤有什么变化
怎样抗糖化 抗糖化不能吃什么
孕期皮肤瘙痒别大意,这些皮肤变化会引起严重后果!
【孕妇吃什么对宝宝皮肤好】宝宝皮肤好孕期要吃什么 孕妇吃什么宝宝皮肤会变好