常年穿高跟鞋患上拇外翻 女子只能拄拐行路
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故事
穿了15年高跟鞋,她不能走路了
31岁的陈娟,是郑州市一所培训学校的英语老师。
她身高只有1.5米,高跟鞋成了其出门的必需品。
本来爱逛街的她,近期变得越来越“宅”她的双脚拇指严重变形,站一会儿就会疼。
陈娟从16岁上高中那年就开始穿高跟鞋。“除了上体育课,我几乎没穿过平底鞋。后来工作了,单位组织旅游,我也是穿着高跟鞋出行。”
穿了几年高跟鞋,她的双脚大拇指外侧凸出了“大疙瘩”。虽然穿凉鞋时不美观,但陈娟也没太在意。
最近,她只要穿上高跟鞋,站一会儿,脚上的“大疙瘩”就疼。换上平底鞋,脚后跟、小腿疼,拄着拐棍才能走路。
昨天,她到郑州市骨科医院检查。医生诊断,她患上了重度拇外翻,需要手术治疗,罪魁祸首就是脚上的高跟鞋。
专家
高跟鞋是“新时代裹脚布”
郑州市骨科医院副主任医师燕冰介绍,近些年来,像陈娟这样的患者非常多。在燕冰看来,高跟鞋是“新时代裹脚布”。其害处远大于好处,是导致拇外翻的“罪魁祸首”。
“新中国成立前的中国人少有这种病。而现在城市多数女性有拇外翻,老师、售货员、空姐等久站的女性,是拇外翻的重灾区。”
据他介绍,门诊患者中,男女比例约为1∶5,绝大多数女患者有穿高跟鞋的经历。严重的女患者,多在未成年时就开始穿高跟鞋。
他说,人体负重集中在足跟、第一跖趾关节、外侧圆(也就是小脚趾一侧),而穿上高跟鞋后,双脚承受的压力增加5倍,脚的负重发生改变,导致大拇指外侧凸出“大疙瘩”,进而引发腿部肌肉疲劳,髋骨重心前移,脊椎变形。
提醒
女士少穿鞋跟超5厘米的尖头鞋
“足是人之根本,只有站得稳才能走得远。”燕冰说,女士在18岁之前尽量不要穿高跟鞋。
他建议,女士平时不要买太小、太尖、太紧的鞋子,脚趾前最好有一厘米左右的活动空间。而已经患上了拇外翻的女士,更要穿大一号的平底鞋。
如果因工作需要穿高跟鞋,建议当天晚上用热水泡脚,按摩脚趾,改善足部的血液循环。
什么是拇外翻?
拇外翻是足部最常见疾病之一,是拇趾最多发的疾病。拇外翻是医学名词,还有“大脚骨”等说法。
拇外翻定义是拇趾向外偏斜。拇趾近节趾骨与第1跖骨成角大于15°,就可以诊断为拇外翻。
病因
现在认为拇外翻最主要的病因是遗传和穿鞋,此外平足,第1跖骨过长或过短也是相关因素。
穿高跟鞋时前足部挤压明显,负重异常,更易形成拇外翻。
拇外翻发病高峰期为20-30岁和50-60岁。年青患者与遗传、穿高跟鞋有关;50-60岁的老年女性与遗传、绝经期后内分泌变化有关。
常穿高跟鞋的危害:
一、对于足部的危害
长期穿着高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足;鞋尖的挤迫,形成或者加重拇外翻畸形,引来拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
1、出现鸡眼以及厚茧
穿高跟鞋站立以及行走的时候,人体的重量会集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处,这时,脚趾也会受到鞋尖的挤压,对脚步形成压力点,不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。
严重时,在跖骨之间还会形成神经瘤,因此会出现顽固而反复的疼痛症状。
2、出现扁平足
长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力,令脚型出现变化,形成扁平足。
扁平足虽然并不是什么严重的疾病,但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力,在行动上还会比较不方便。
3、出现拇指外翻
很多高跟鞋追求时尚,鞋头都非常尖,这样鞋子就会挤压到大拇指,从而导致拇指外翻的出现。
外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫,在发炎的时候会有尖刺般的压痛感!
4、导致拇囊炎恶化
拇囊炎指的是大拇指关节处发肿发炎。当然,拇囊炎也可能在其他脚趾上发生。
虽然,拇囊炎并非由于高跟鞋而产生,但是专家已经证明,高跟鞋内部的挤压、摩擦是导致拇囊炎的重要原因。
5、出现崴脚
崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分,很多人一不小心就会崴到脚。
正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,这就是为什么鞋的外侧总是最先磨损。这说明人自身在运动过程中不断地调整这种翻转力,来维持平衡。
但穿上高跟鞋后,这种调整能力就会大大减弱,因而非常容易造成崴脚。而且鞋跟越高,向内翻转的势能就越大,受伤程度也就越严重!
二、对腿部的危害
导致小腿肌肉缩短
很多常穿高跟鞋的女性在换穿平底鞋之后反而会觉得腿很痛,这是因为小腿肌肉已经莫名缩短了!
医生解释,常穿高跟鞋的人,小腿肌肉会缩短,肌腱会增厚,这些肌肉变形是由于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。
经常穿高跟鞋的女性,小腿肌肉萎缩的程度高达15%,一旦小腿肌肉变短,踝部的运动就会受到限制,在日后的走路以及奔跑速度都会受到很大的影响。
三、对于脊椎的危害
脊柱出现退行性变化
常常穿5厘米以上的高跟鞋,人的机体就会不适应,脚跟会往上抬,重心将落在前脚掌上,骨盆也会有往前倾的现象,造成屁股往上翘的效果。
但是此时,腰椎则会过度前弯,从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短,产生腰酸背痛的现象。
这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢,很容易被人们忽视。穿上高跟鞋后,整个脊柱开始加速退行性改变。
主要危害:
1、维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
2、腰椎弯曲加大,就会导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄,可能对神经根造成极大的压力。
3、腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担,使腰椎小关节剪切应力增加,小关节软骨磨损和骨质增生。
4、骨盆的倾斜,加重骶髂关节和骶
小腿肌肉的萎缩是永久性的,不可逆的!
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女子因常年穿高跟鞋患拇外翻 需拄拐走路
常穿高跟鞋会引起拇外翻
痛风和拇指外翻的区别
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