【腰闪了怎么办】腰闪了如何快速恢复
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1、原因:
按摩可以缓解腰肌痉挛。
2、建议:
腰部扭伤后要让伤者平爬在床上,找到扭伤的地方(一般都是腰两侧的大筋扭伤),用力往下按,注意是用力按压,不能揉捏,可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按,大概十分钟就能感觉舒服好多。按压时可以在扭伤部喷上红花油帮助活血会好的更快一些。
腰闪了的恢复方法二 冷敷
1、原因:
腰闪了刚开始需要冷敷,因为受损的肌肉组织需要镇静,冷敷不光可以减轻疼痛还能暂时麻醉受损的部位。
2、建议:
腰闪了刚开始冷敷。等72小时以后用热敷的方法,就能够促进淤血的吸收。
腰闪了的恢复方法三 贴膏药
1、原因:
贴膏药可以让腰好的快一些,一般一周之内肯定好。
2、建议:
在受伤处粘贴膏药。如果疼痛难忍可以贴膏药和按摩相结合。提示大家扭伤后切忌睡软床,一定要睡硬板床,这样腰部才会更好恢复原样。
腰闪了的恢复方法四 背运法
1、原因:
一般背几次之后,腰痛会逐步好转,以后每天背几次,直至痊愈。
2、建议:
让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双足向上踢,约3分钟—5分钟放下,休息几分钟再做。
腰闪了的恢复方法五 原地不动
1、原因:
这样做能够快速恢复。
2、建议:
所谓原位不动法就是当腰部扭伤后保持原位不动,然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位,一定要够猛够快,这样扭伤的部位就会恢复正常。不过由于是半夜我们知道这种方法是在第二天,所以没用上。
腰闪了的恢复方法六 药物外敷
1、原因:
此方法有止痛疗伤的效果。
2、建议:
取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜并盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。
腰闪了的注意事项
1、尽可能不做弯腰扭腰的动作。
腰扭伤是防不胜防的,一个很简单的动作就可能导致严重的后果,譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等,厉害的打个喷嚏也可能发生。所以,要随时随地提高警惕,因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话,按照前面所述姿势要正确。
2、经常扭伤要注意日常生活中的正确姿势。
平时站、坐、走路的姿势要正确,不要养成各种不良的姿态,这样会造成局部的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均匀,容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时,一定要到物体前人先屈膝蹲下来,将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置,千万不要用腰部发力,这样是很伤腰的事情。
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