孩子的营养食谱十大误区不能犯
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
爸爸妈妈总希望孩子吃的营养又健康,那么怎样才能吃的营养又健康呢?牛奶加鸡蛋?不对!今天小编就整理了孩子要想吃的营养的十大误区,一起来看看吧!
孩子营养食谱误区1:牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上早餐如果没有谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,很容易影响孩子的身高发育。另外,孩子喝完牛奶后,最好喝少量水清洁口腔。
孩子营养食谱误区2:多给孩子吃钙片补钙专家认为,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
孩子营养食谱误区3:宝宝营养全靠"汤"无论什么汤,汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜,但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。
孩子营养食谱误区4:豆制品是蔬菜实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜类所含的营养。
孩子营养食谱误区5:大便干燥只需吃香蕉吃这些并不完全管用,最重要的是使孩子养成良好的排便习惯,排便时间要相对固定。
孩子营养食谱误区6:内脏等于肝脏动物内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,动物内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。
孩子营养食谱误区7:蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外,菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。
孩子营养食谱误区8:吃高蛋白就会营养好小儿的肾脏尚娇嫩,如果天天摄入"高蛋白",天长日久,难免不堪重负。"高蛋白"不等于营养好,营养好是指膳食合理,多样、平衡、适量。
孩子营养食谱误区9:多吃水果可以不吃青菜从膳食的合理结构上看,水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻,利于消化,可以补充水分、果糖和维生素C,但含无机盐少,含糖多,吃多了饱人;蔬菜粗纤维含量多,利于肠蠕动不易引起便秘,而且无机盐含量高,是含钙、铁等食物的来源。
孩子营养食谱误区10:幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃的是那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,而偏爱吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。父母可在烹饪方法上加以改善,避免孩子挑食。
准妈十月怀胎营养食谱
父母教育孩子十大误区
产后最易犯的饮食误区
给孩子的营养食谱:鹌鹑粥
宝宝饮食习惯的十大误区
经常犯的感冒食疗误区
幼儿食谱营养误区
孕期饮食营养的4大误区,你中招了吗?
注意宝宝营养饮食的4误区
宝宝补充营养的8大误区
牛奶喂养婴儿的十大误区
给宝宝的六大营养误区
富养女孩不能犯的错误有哪些
孩子保健十大误区勿乱闯!
亲子沟通十大误区
带孩子就医八大误区,你犯了几个?
孕妇常见的营养问题 孕期营养知识误区 你犯了几个
水果营养高 不过食用误区别犯
给孩子刷牙,妈妈常犯的三大误区
难怪孩子营养跟不上!最常见的3个喂养误区!
【婴儿饮食营养食谱】0 1岁婴儿营养食谱食谱大全
补钙十大饮食误区
孩子生长发育常见的营养误区
宝宝饮食不可犯七个误区
宝宝营养补充两大误区
月子里营养补充的误区
孕期营养补充六大误区
儿童营养 十大常见误解
宝宝发热十大误区,看看你犯过几个?
走出月子里5大营养误区