【如何去痰湿最快最有效】痰湿体质如何调理 去痰湿最好最快的方法
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如何去痰湿最快最有效?痰湿体质最直观的表现就是人体肥胖、肌肉松软,属虚胖;属于痰湿体质的人群经常会觉得喉咙有痰、脸上油光满面、大便粘连等症状出现。首先我们应该调理饮食。
如何去痰湿最快最有效:饮食调理
痰湿体质最直观的表现就是人体肥胖、肌肉松软,属虚胖;属于痰湿体质的人群经常会觉得喉咙有痰、脸上油光满面、大便粘连等症状出现。首先我们应该调理饮食。
饮食调理:
1、少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物;
2、更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
如何去痰湿最快最有效:药物调理
1、痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;
2、若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;
3、若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
如何去痰湿最快最有效:运动调理
1、痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,这类体质的人一般不爱运动,越是不动,身体越懒,会形成恶性循环,所以必须强迫自己动起来。
2、应长期坚持户外运动,散步、慢跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈,均可选择。
3、活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
4、气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
痰湿体质吃什么好
荷叶
荷叶的生长地一般都是在池塘中,特别是比较泥泞的位置,但是荷叶本身却不会沾染上淤泥,这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材,将晒干之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖,避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。
薏仁
薏仁具有非常不错的中药价值,服用之后对于肺部以及脾胃具有很好的促进作用。并且,薏仁本身所含有的营养价值也非常的高,能够有效的防治癌症,适合痰湿体质的人群服用。
薏仁服用之后不仅能够健脾祛湿,同时美白皮肤、舒经活络以及补肺清热的效果也是非常不错的。
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