不要急着唤醒“夜惊”宝宝
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孩子砰的一声从床上弹起,还发出惊恐的尖叫声,可当被喊醒后,却对自己刚才做了什么一无所知,不少家长都曾遭遇过类似的情况。江帆教授介绍,夜惊在儿童中相当常见,尤其是学龄儿童和小学生。可为什么孩子会在发作时表现得如此害怕?夜惊是否会对孩子不利?家长在孩子夜惊发作时又该如何应对?
江帆教授表示,夜惊和梦游同属于一类睡眠障碍,通常的夜惊都是良性的睡眠行为。对孩子来说,夜惊对身心的影响要小于做噩梦的情况,大多数夜惊发作的儿童到青春期会自行缓解。但是反复的夜惊发作常常让家长感到非常的沮丧,因为发作时家长通常无法让孩子平静下来。对此,江帆教授解释道,孩子发作时的表现似乎是清醒的,事实上他还处于睡眠状态,准确地说是卡在半睡半清醒状态之间无法过渡。
江帆教授建议,在孩子夜惊发作时,首先,最重要的是保证孩子的安全,门窗都要关好,对于那些夜惊发作是会跑出来的孩子可以在卧室门上装个报警器,在孩子试图跑出来的时候唤醒家长。孩子的房间也必须要比较安全,地上不要堆放太多东西,以防孩子摔倒。家长还需尽量把孩子带回他自己的床上,如果他实在拒绝就不要强求。
其次,在发作过程中不要对孩子干预太多。通常家长在孩子夜惊发作时会试图安慰孩子,有时只会让孩子表现更烦躁。所以最好在这一过程中不要干预太多,当然如果孩子有受到伤害的危险时,要及时制止。
另外,还要增加孩子的睡眠时间以保证他不会有潜在的睡眠剥夺。如果孩子睡眠不足,夜惊发作的次数会明显增多。家长要注意,不要在第二天和孩子讨论夜惊发作的事情。因为有的孩子会因此担心,而导致焦虑情绪出现。如果他自己提起,只要告诉他没有什么就可以了。
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