要睡够7 8小时的孩子长得更高
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今天是世界睡眠日,近日,中国医师协会发布《2014中国睡眠指数》报告,报告指出,超三成居民睡眠质量不及格。其中近六成国人钻被窝后难以入睡,眷恋刷屏。对于职场高压力导致的睡眠障碍问题,21日上午,北京同仁医院心理科主任医师韩学青做客中新网直播访谈间时表示,小学生睡7、8个小时是最起码的。睡眠过程中,晚上会分泌成长激素,让他长个儿长智力,非常重要。
国家一直在提倡减负,但是平时减负完以后,很多家长会给孩子报个美术班、奥数班、英语班,有的家长要求比较严,可能会导致小学生睡眠不足。
对于低龄的孩子睡多长时间合适的问题,韩学青表示,小学生或者是年龄再小一点的小孩,睡眠时间一定要比成人更长一点,一般来说,晚上9、10点睡觉比较好,睡到早上6、7点起。
韩学青表示,这个没有统一的标准。一般来说,睡7、8个小时是比较好的,也是最起码的。小学生、中学生都一样,保证睡眠是成长所必须的,因为在睡眠的过程当中,晚上会分泌成长激素,会让他长个儿,长智力,长身体,所以非常重要。
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