宝宝吃什么辅食补铁
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适合7个月以上的宝宝
1、食材:
白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个。
2、做法:
(1)将西兰花洗干净,摘成小朵,放在沸水中烫熟,然后放在碗中放凉。
(2)将西兰花搅成菜碎。
(3)将地瓜煮熟,去皮,切成小块,压成地瓜泥。
(4)将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时,然后放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭,在稀饭中加入西兰花泥,再煮2-3分钟,并轻轻搅拌。
(5)再放入地瓜泥煮1分钟。
(6)搅拌均匀盛入碗中即可。
口蘑鸡肉粥
适合10个月以上的宝宝
1、食材:
大米粥1小碗、口蘑2个、鸡肉20克。
2、做法:
(1)将口蘑洗干净,去掉口蘑蒂,将口蘑剁碎。
(2)将鸡肉洗干净,剁碎。
(3)取一口小锅,倒入米粥。
(4)先放入口蘑碎,等到口蘑煮软的时候,加入鸡肉末。
(5)将食材熬煮到软烂的程度,盛入碗中即可。
黄瓜牛肉软饭
适合10个月以上的宝宝
1、食材:
米饭1/3碗、黄瓜末1汤匙、牛肉末1汤匙、水100毫升。
2、做法:
(1)选取牛肉瘦肉部分,捣碎。将牛肉蒸熟,取1汤匙的量。
(2)黄瓜洗干净,去皮,捣碎后取1汤匙的量。
(3)锅中倒入50毫升清水,将牛肉稍微煮开。
(4)然后倒入剩下的清水和米饭,一起熬煮。
(5)将米饭煮软之后,倒入黄瓜末,将黄瓜煮熟。
(6)将煮熟的黄瓜牛肉软饭盛入碗中即可。
油菜猪肝燕麦粥
适合10个月以上的宝宝
1、食材:
猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克。
2、做法:
(1)将猪肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。
(2)然后捞出冲洗一下,沥干水分。
(3)将猪肝蒸熟,然后取出,捣碎成猪肝泥。
(4)将油菜洗干净,取较嫩的菜叶部分,剁碎备用。
(5)将大米和燕麦淘洗好,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成燕麦粥。
(6)取一口小锅,倒入1小碗分量的燕麦粥,煮开之后,倒入油菜末。
(7)将菜末煮软之后,放入猪肝泥。
(8)将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。
紫菜牛肉稀饭
适合10个月以上的宝宝
1、食材:
米饭1/3碗、紫菜2汤匙、牛肉2汤匙、肉汤120毫升。
2、做法:
(1)牛肉放入沸水中焯烫熟,然后捞起,顺着纹路撕开,然后切碎,取2汤匙的量。
(2)烧热平底锅,将紫菜两面放入锅中烤。
(3)将烤好的紫菜捏碎,取2汤匙的量。
(4)取一口小锅,倒入米饭和一半肉汤,大火煮开。
(5)煮开之后,放入牛肉碎,再加入紫菜末。
(6)煮开后换成小火熬煮,期间要稍微搅拌一下。
(7)将食材煮到软烂的状态即可盛入碗中。
鸡肉面
适合8个月以上的宝宝
1、食材:
宝宝面条10克、鸡瘦肉30克。
2、做法:
(1)将鸡肉洗干净,绞碎成肉末。
(2)将鸡肉蒸熟。
(3)取出蒸熟的鸡肉,用汤匙压成鸡肉泥
(4)将宝宝面条掰成小段。
(5)将面条放入沸水锅中煮烂。
(6)捞起后根据宝宝咀嚼程度将面条压碎。
(7)将鸡肉泥倒在面条上,搅拌均匀即可。
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