宝宝需要额外补DHA吗?
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
我们经常听别人说要给宝宝补充DHA,你知道DHA到底有什么用吗?宝宝需不需要额外补充DHA?
DHA到底有什么用?
DHA是一种脂肪酸的简称,全名为“二十二碳六烯酸”,俗称脑黄金,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中约占50%。因此,对于大脑、神经快速发育的胎宝宝和婴幼儿来说,摄入足够的DHA非常重要。
宝宝需要额外补DHA吗?
奶粉宝宝:现在很多配方奶都会含有DHA,即使有的配方奶不含DHA,也含有亚油酸和亚麻酸,宝宝自身完全能够转化足够的DHA。因此,吃配方奶的宝宝也不用额外补充DHA。
母乳宝宝:母乳含有很高比例的多不饱和脂肪酸,包括亚油酸(LA)、亚麻酸(ALA)、花生四烯酸(ARA)、DHA。所以,母乳宝宝不需要额外添加DHA。因为母乳宝宝的DHA由母乳获得,因此,建议哺乳妈妈多吃富含DHA和ALA的食物,如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、深色蔬菜、坚果等。
早产儿:早产儿因为发育不完善,我们一般会建议使用专用的早产儿奶粉,那么早产宝宝需要额外添加DHA吗?国外研究显示,无论是早产儿还是足月儿,都能够将LA转化为ARA,将ALA转化为DHA。因此,原则上,早产儿和足月儿一样,只要正常喂养,无需额外添加DHA。但体重过低的早产儿(低于2Kg )需在医生指导下特殊喂养。
6个月以上宝宝:宝宝6个月以后,除了奶粉(或母乳)外需要开始添加辅食,建议可以在辅食中添加富含DHA的食物,如深海鱼类、亚麻籽油、紫苏籽油等,年龄更大的可以添加深色蔬菜、坚果等。
如果你觉得自己被一堆LA、ALA、DHA绕晕了,那么记住这个结论就好:不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝,只要妈妈和辅食宝宝多吃富含DHA或亚麻酸的食物,都没必要额外补充DHA制剂。
如果日常饮食不能满足上述条件(比如海鲜过敏),需要补充DHA制剂,建议在营养师或医生指导下服用。
新生儿需要补钙吗 婴儿需要补钙吗 宝宝需要补钙吗
妙橙妈小课堂——纯母乳喂养宝宝,需要额外补充维生素D吗?
婴儿需要补充dha吗
夏日阳光充沛 宝宝是否还需额外补充维生素D?
宝宝需要补充DHA吗?补多了会不会中毒?
足月婴儿无需额外“进补”
宝宝多大需要补充DHA
哪些情况下宝宝需要在饮食之外, 额外添加补充剂?
母乳婴儿需要喂水吗 母乳喂养的宝宝需要额外喝水吗
宝宝多大需要补充DHA 宝宝多大开始补充dha最好
宝宝需要额外补充DHA吗 宝宝不同时期DHA摄入量一览
新生儿需额外补充维生素吗
宝宝为什么要额外补充维生素D?
已补维D的宝宝还须额外补钙吗
孩子需额外补充维生素吗
婴儿母乳喂养需要喂水吗 宝宝多大需要额外喝水
DHA能让宝宝更聪明?要不要给宝宝补充DHA?如何补DHA?
准妈妈需额外补充滋补品吗
宝宝需要多少DHA?吃什么来补充?
宝宝要补充dha吗
吃奶的婴儿需要喝水吗 婴儿需要额外喂水吗
小宝宝需要补充DHA吗?有什么作用?
“肋外翻”需要补钙吗?
母乳宝宝是否需要补钙、铁、DHA、维生素……
孕妇补充dha需要含有epa的吗
六个月宝宝需不需要吃DHA
混合喂养的宝宝需要额外喝水吗?
早产儿需要额外补充什么营养
大家都说要补充DHA,一定要给宝宝补吗?
怀孕前三个月无需额外补热量