六饮食诀窍让宝宝更加健康
本文已影响7.48K人
本文已影响7.48K人
中医认为“寒凉伤脾”,即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
诀窍1,给宝宝多喝水
秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。
诀窍2,少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
诀窍3,呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4,冷饮适当
中医认为“寒凉伤脾”,即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
诀窍5,营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。
早产儿喝酸奶不利健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
孕前饮食原则:这些食物让未来宝宝更加漂亮
让孩子长个的三大关键诀窍学龄前健康
让宝宝更加聪明的2大饮食原则
香蕉没熟透吃了更便秘 辅食添加 亲亲宝贝网 便秘 健康 饮食
宝宝辅食添加规则,让宝宝吃得安全健康
让宝宝健康聪明的辅食 辅食添加 亲亲宝贝网 宝宝健康 宝宝聪明 辅食添加
哪些零食有益宝宝健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
秋季6大饮食诀窍呵护宝宝
小宝贝如何健康吃元宵 辅食添加 亲亲宝贝网 元宵 营养饮食 小儿健康
让胎儿更健康的孕妈饮食
威胁宝宝健康的六类饮食
警惕:这些食物少给宝宝 辅食添加 亲亲宝贝网 零食 幼儿健康 营养饮食
添加辅食的十个小提醒 辅食添加 亲亲宝贝网 辅食添加 营养饮食 幼儿健康
宝宝健康饮食原则
怎么给宝宝添加辅食才更健康
宝宝饮食健康注意事项 宝宝如何健康饮食
怎么吃才健康 六种影响健康饮食方式
吃茶叶蛋有悖于健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
给宝宝添加辅食的诀窍顺序