零食要按点吃宝宝才能更健康
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
面对零食,家长们总是很无奈:不给吃,孩子馋得慌;给吃,又怕影响食欲,弄不好还可能营养不良。近日,美国饮食协会专家指出,儿童适当吃零食,对生长发育很有好处
面对零食,家长们总是很无奈:不给吃,孩子馋得慌;给吃,又怕影响食欲,弄不好还可能营养不良。近日,美国饮食协会专家指出,儿童适当吃零食,对生长发育很有好处。
营养专家告诉记者,应该提倡孩子适当吃零食。因为正餐无法供给儿童所需的全部营养,比如水果中的维生素、牛奶中的钙、蛋白质等。但有一点,零食作为正餐摄入不足的营养补充,不能影响三餐正常进食。
“孩子吃零食的时间最好固定在两餐之间,即上午10点和下午3点左右,吃的时候也最好是坐在桌子前。零食种类要讲究,最好选择海苔、水果等正餐可能营养供给不够的食品,别吃油炸食品、膨化食品等,也别喝含糖量高的饮料。”专家说。
也有家长烦恼,孩子已经过胖,是否还能吃零食?专家认为,儿童肥胖主要是由于食物摄入量过多,积存在体内不能被消耗。对这样的孩子,不能一味禁止他们吃零食,而可以选择一些热量低的食物,如脱脂牛奶、酸奶、水果等。
“给孩子吃零食,必须有前提条件。”美国营养协会专家说,“首先要确认孩子真是饿了,而不只是因为无聊;不要试图用零食来安抚孩子的情绪;更不要给孩子吃薯条、炸鸡等快餐食品,这可能使导致他摄入热量过多。”
宝宝健康小零食,好吃停不下来!
宝宝怎么吃健康有营养的零食
【宝宝吃零食对健康的危害有哪些】小孩吃零食对健康有什么影响 婴幼儿吃零食对健康有什么危害
用点心代替零食宝宝接受吗 宝宝怎么吃点心更健康
巧吃零食 宝宝可以很“健康”
宝宝辅食,怎么添加才更健康?
健康又营养,能和宝宝一起做的零食才是最好的
宝宝零食吃什么好 谁说孩子不能吃零食?这5种零食孩子越吃越健康!
宝宝怎么吃蔬果才更加健康
这几种“健康”零食不要再给孩子吃了,一点都不健康!
按摩让早产宝宝更健康
宝宝吃这些菜和零食健康吗?
五类零食 让宝宝吃的健康
怎样给宝宝选奶瓶,才能吃的更健康?
使宝宝牙齿更健康的零食有哪些
【儿童健康零食排行榜】适合宝宝吃的健康零食有哪些 小孩子吃什么零食比较健康
如何给宝宝吃水果才更健康
【儿童健康零食排行榜】适合宝宝吃的健康零食有哪些
多吃粗食宝宝更健康
怎样健康的给宝宝吃零食
吃哪些能摄入健康脂肪的食物才能生出健康宝宝?
【宝宝吃零食对健康的危害有哪些】小孩吃零食对健康有什么影响
春节巧吃零食更有益健康
如何才能让宝宝的身体更健康?
宝宝游泳配合按摩更健康
七步按摩法宝宝更健康
孩子吃这几种零食更健康
别以为在超市买这种零食很健康,自制给宝宝吃更健康!
要做健康妈妈才能孕出健康宝宝
怎么给宝宝添加辅食才更健康