【如何帮宝宝练抬头】怎么锻炼宝宝抬头 怎么训练宝宝抬头
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宝宝在3个月的时候脖子就比较硬了,抬头也比较好。但在3个月之前,妈妈们可以在家适当训练宝宝抬头。那么如何帮宝宝练抬头呢?有这两种方法,注意顺序哦、
俯卧抬头训练
1、准备工作
妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上,防止物品堵住鼻子,影响呼吸,再帮助宝宝将两手臂朝前放,不要压在身下。
2、引导方法
父母可抚摸宝宝背部,用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引,可以用“宝宝,漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。
3、迁移训练
家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧,让孩子的头随着玩具的方向转,这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力,而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
注意:
宝宝俯卧抬头的训练是建立在第2个月时俯卧训练的基础上的。在俯卧抬头训练之前,很有必要训练宝宝的竖抱抬头,下面我们介绍下竖抱式抬头训练。
竖抱式抬头训练
爸爸妈妈在抱着宝宝的时候,将宝宝竖起,让宝宝伏在肩膀上,胸腹紧贴着爸爸妈妈的前胸,一手臂绕过宝宝的背部,如果宝宝的头部还不能竖稳时,可用手掌拖住头和颈部,另一只手拖住臀部和腿部。
小贴士:
这样宝宝的头靠在爸妈的肩上,向后可以看见四周的景物,同时也锻炼了头颈部肌肉。每天可进行4~5次,以促进颈部肌力的发展。
宝宝什么时候能训练抬头
1、孩子新生儿阶段就可以进行俯卧位练习抬头训练;
2、经过训练2个月末俯卧时可以抬头45°~90°;
3、3个月俯卧位时可以用腕支撑上肢,挺胸抬头。
注意: 当孩子在俯卧位时应该注意孩子的鼻子和嘴,一定不能堵上。
小贴士:训练时间安排
俯卧抬头训练时间,可以根据宝宝的能力灵活安排。开始时,只练10~30秒钟,逐渐延长时间。不要让宝宝感到疲劳,每天2~3次即可。以后可根据宝宝的实际情况,逐步增加训练次数。
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