【什么是接觉】
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所谓“接觉”就是让宝宝在一个睡眠周期(30—45分钟)结束后无法自行入睡,需要家长的帮助让其接下去睡,这种努力和帮助就称之为接觉。
接觉适用于白天小睡,宝宝因为太小不能自行入睡,可能初期的时候妈妈不能成功,这时候需要妈妈的耐心,多努力几次就会成功的。
睡眠是一个个睡眠周期的循环,一个周期里的各阶段各有其长短。与成人睡眠周期不同,婴儿的睡眠周期更加简单,分为:活动睡眠——安静睡眠,一个周期30-50分钟。
婴儿刚入睡处于活动睡眠阶段,睡得较轻,呼吸不均匀,眼睛不时转动,时而还会出现睡眠微笑。当睡眠周期过半,进入了安静睡眠,这时呼吸均匀,不容易被叫醒。接着,一个周期结束,再切换成活动睡眠阶段。这时,不能自己接觉的宝宝就会醒来。但少于1小时的小睡对于大脑修复都是意义不大的。所以就需要家长来帮助宝宝接觉。
虽然,我们希望孩子能睡得久一些,但是研究表明,活动睡眠的高峰和大脑发育的高峰是一致的。可见,活动睡眠必不可少。
一般新手20分钟,熟练工10分钟左右可以完成接觉。如果超过20分钟,还是没接上,就放弃吧,让孩子起来活动一会儿,吃奶,看好时间间隔,观察他的入睡信号,再次尝试让他睡一觉。
有些宝宝的睡眠是很棒的,也就是大家口中的“天使宝宝”。但大多数宝宝还是需要妈妈帮助的。即使到了2岁有些宝宝还是需要,但次数会越来越少,到了1岁以后,基本上宝宝快醒的时候,看到妈妈在边上就行了。宝宝又会继续进入梦乡。
接觉比哄睡更辛苦。这也是为什么老人通常接觉不太成功的缘故,老人们看到宝宝醒了,一般就认为宝宝睡够了,就陪着聊天陪着玩,宝宝当然不会再睡了。
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