孕妇能吃叶酸亚铁片吗
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孕妇是可以吃叶酸亚铁片的,叶酸亚铁片中所含的富马酸亚铁吸收快、生物利用率高、对肠胃刺激性小,而且能有效防止缺铁性贫血及并发症,增强人体免疫功能,对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。
不过孕妇吃叶酸亚铁片要遵医嘱服用,因为叶酸亚铁片服用多了,孕妇自己容易丢钙,其实适当的食补更好,多吃些猪肝,菠菜等。
叶酸亚铁片适宜人群
1、头晕,贫血者。
2、伤口不易愈合,手指甲易断裂。
3、偏食,容易疲劳,头痛者。
4、注意力不集中,学习力降低记忆力衰退者。
5、不喜欢吃深色蔬菜者。
6、记忆力衰退者,失眠人群。
7、女性,孕妇。
孕妇补充叶酸注意事项
1、孕前三个月开始补充叶酸
我国营养协会建议,可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量,为宝宝做好叶酸的贮存准备,让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。
胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育,而当孕妇意识到自己怀孕时,胎儿的神经管发育早就已经闭合,因此已经为迟已晚。
2、补充叶酸需要持续整个孕期
怀孕之前3个月和怀孕之后3个月,这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片,也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高,因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育,母体本身红细胞的增长,乳房的变化,宝宝DNA的生成,胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足,则会造成胎儿畸形,早产、发育迟缓等,而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状,可以说对大人和宝宝都有很大的影响。
3、早晨补充叶酸效果更佳
有研究表明,女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好,因为白天人体体内新陈代谢较快,早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸,同时注意多喝水,注意休息。
4、服用叶酸片要听从医生建议
人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。
过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,一般每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
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