【孕妇血糖高能吃樱桃吗】孕妇血糖高可以吃樱桃吗
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孕妇血糖高是可以吃樱桃的,樱桃的生糖指数是22,属于升糖指数比较低的水果,对于血糖波动的影响比较小,而且樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量,从而可以有效地降低血糖。
此外樱桃中的含铁量也非常高,能够促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求。
健康小贴士:生糖指数在50以下的水果,高血糖孕妇都可以适量吃一些,但吃的量要控制,最好选在两餐之间吃,最好在血糖控制的比较稳定的情况下吃,但同时要减少主食的量。
孕妇吃樱桃注意事项
1、樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此孕妇在吃樱桃的时候也要注意事项,否则会增加胃肠的额外负担。
2、樱桃中的钾含量非常高,每100克含钾258毫克,因此如果是患有肾病的孕妇也要慎吃。
孕妇高血糖饮食注意事项
1、高血糖的孕妈在吃说过的时候要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂,草莓,猕猴桃等。含维生素C丰富的水果:像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子、也可以吃一点.柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。
2、切忌一次吃得太多,一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。
3、要注意吃水果时间,吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。
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