孕妇可以吃开心果吗 孕妇吃开心果好吗
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
孕妇是可以吃开心果的,开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,孕妇食用有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。
开心果富含精氨酸,它不仅可以帮助孕妇缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能帮助孕妇降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还能够帮助孕妈们控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
孕妇吃开心果注意事项
1、开心果中的油脂较多,因此高血糖的孕妈们在吃的时候一定要注意适量,以免引起血糖升高,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。
2、孕妇在吃开心果时尽量选择原味的,其他口味的一般会掺杂了很多的调味料,不利于孕妈和宝宝的健康。
生活小贴士
在挑选开心果的时候还应该特别的注意它的外壳颜色,通常情况下外壳的颜色以淡黄色为主,只有这样的才是质量以及健康的保证。如果开心果的果壳是白色的话,那就表示很有可能是用双氧水漂过的,这类开心果千万不能食用。
开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜,储藏时间太久的开心果就不宜再食用了,如果购买的开心果很多都有走油变味的现象,那就是放得太久了,最好还是丢掉为妙。
【孕妇吃芒果干好吗】孕妇可以吃芒果干吗 孕妇能不能吃芒果干
口腔溃疡可以吃开心果吗
【孕妇可以吃人参果吗】孕妇吃人参果好吗 孕妇能不能吃人参果
孕妇可以吃白果吗 孕妇吃白果好吗
孕妇吃苹果的最佳时间 孕妇可以晚上吃苹果吗
【孕妇可以吃腰果吗】孕妇腰果可以吃吗 孕妇能吃腰果吗
血糖高的孕妇可以吃人心果吗
孕妇可以吃开心果吗 孕妇吃开心果有什么好处
【孕妇能吃果冻吗】果冻孕妇可以吃吗
【孕妇能吃火龙果吗】孕妇可以吃火龙果吗 怀孕可以吃火龙果吗
【孕妇可以吃蛇果吗】怀孕可以吃蛇果吗 孕妇能吃蛇果吗
【孕妇能吃白果吗】孕妇可以吃白果吗
【孕妇能吃白果吗】孕妇可以吃白果吗 孕妇能不能吃白果
【孕妇能吃清明果吗】清明果孕妇可以吃吗 孕妇可以吃清明果吗
【孕妇可以吃牛油果吗】孕妇能吃牛油果吗 牛油果孕妇可以吃吗
孕妇可以早上空腹吃苹果吗 孕妇什么时候吃苹果最好一天当中
【孕妇吃芒果干好吗】孕妇可以吃芒果干吗
【草果煲汤孕妇能喝吗】孕妇可以吃草果吗
【灯笼果孕妇可以吃吗】孕妇能吃灯笼果吗 怀孕可以吃灯笼果吗
孕妇可以吃开心果吗