吃好一个人,营养两个人
本文已影响7.16K人
本文已影响7.16K人
为了宝宝能健康地发育,妈妈要摄入不同的营养素。孕期不同的阶段补充营养的原则也有不同。
各种营养成分的摄取在总体上应满足一定营养的原则:一种营养素不能代替另一种营养素,各种营养之间失去平衡可能会影响肌体对它们的吸收利用。比如身体中氨基酸的缺乏,会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。
相反,某种氨基酸过多,也容易引起氨基酸失衡或产生抑制作用,对胎儿的生长发育有不良影响。所以,平衡膳食就是合理摄取营养的重要方法。摄入的能量适宜,还要使营养素之间的比例恰当,同时要补充各种维生素及微量元素及无机盐的食品。
不同孕期侧重不同的营养摄入。孕初期,胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质的维生素较多的食物即可。
孕中期,胎儿发育明显加快,营养需要量也越来越多。准妈妈应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期,胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑,准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。
快乐自己,就是呵护宝宝
月子里一个人带两个宝宝好吗
为什么国外一个人能带几个娃,国内却几个人带一个娃?原因很无奈
80后二胎宝妈过得很“拧巴”,上要照顾四个老人,下要养两个娃
做一个没修养的女人,也挺好!
婚姻中的两个人与四个人
坚持母乳喂养,还有这个好处!人人都应该知道
两个人一起吃饭热闹些
喝牛奶上火是个大误区 人工喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 人工喂养
孩子营养不良的4个信号,最后一种很少人知道!
明白这件事,你就能经营好婚姻,成为一个幸福的人
【露娜洁面仪可以两个人用吗】luna可以两个人用吗 露娜洗脸仪可以两个人用吗
两个婚外情的人在一起时间长了,为什么女人会提出分手?
【爱上一个人是什么感觉】 真正爱上一个人的表现 真心爱一个人会怎样
【两个仇人的故事】寓言故事两个仇人的故事_儿童故事两个仇人的故事
双胞胎姐妹一个20岁生娃,一个35岁生娃,如今两人差别肉眼可见
两个人如何经营感情
古人真讲究,女人怀个孕,还创造一个这么有内涵的称呼
女人在选择婚姻上,要嫁给一个有教养的男人
优质奶粉具有5个条件 人工喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 人工喂养
你养一个都劳心劳肺,奶爸一人带4个小公主怎么破?