孕妇三伏天除湿吃什么
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红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此三伏天准妈妈可多喝点红豆汤,加些红枣、百合等食材同煮也可以。
提醒:不能加大米,会影响祛湿效果。也不能加薏米,因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,可能诱发流产。
冬瓜
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火的功效,三伏天准妈妈可多吃冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭汤、或者清炒冬瓜皮等,这样可祛除湿气。
生姜
三伏天孕妇吃姜可帮助排除湿气。
因为姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功。特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,鲜姜滋润而不伤阴,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。
芹菜
芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,三伏天的孕妇在多吃芹菜排毒湿气,比如饭后喝一杯芹菜汁,但要注意芹菜是感光食物,应尽量在晚上喝,以免晒黑。
三伏天,人体内积热,此时准妈妈可通过喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,这样就会全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,排出体内湿毒。
提醒:“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人不适用。
孕妇三伏天排湿毒的其他方法
泡脚
人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络,三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏,调节脏器功能,改善毛孔的血液循环,加速祛除身体寒气。
泡脚排湿毒的方法孕妇也适用,但要注意泡脚水的水温不宜过高,40℃左右的温热水即可。另外,时间不宜过长,不能泡到出大汗。因为出汗太多伤气血。
喝热水
准妈妈在三伏天喝热水也可排湿毒。
这是因为三伏天是人们阳气最旺盛的阶段,此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地,而喝热水可发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。
提醒:喝热水排湿毒需要长时间坚持才有效,只坚持一个三伏天是不能排除体内湿寒的。
运动排毒
动则生阳,阳气生发,则能暖身体,驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。
建议准妈妈采用散步的运动方式,刺激足部的经络和穴位,疏通经络、调理气血,祛除寒气。
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