孕期适合孕妈吃的3种肉类
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我们平常吃的肉类当中含有丰富的蛋白质,那么在孕期也需要补充充足的蛋白质,你知道孕妇适合吃一些什么肉类吗?
怀孕后,孕妈的肚子里要孕育一条小生命,对饮食的要求就更高了,随着时间的增加,胎儿所需的营养物质会更多,所以孕妈要荤素搭配合理,这样才能满足胎儿的营养所需。下面为为大家介绍3中适合孕妈食用的肉类。
1、鱼肉
鱼肉中富含氨基酸、蛋白质、DHA等,这些都是胎儿生长发育所需要的营养物质,如果孕妈在孕期能够多吃鱼肉,不仅可以帮助胎儿的身体和大脑发育,还能预防孕早期早产。
孕妈可以多吃鲫鱼、方头鱼、鲢鱼等。
2、鸡肉
鸡肉中脂肪的含量,比猪肉、牛肉都要低,这是一种长胎不长肉的好肉食,而且它含有大量的蛋白质、氨基酸等元素,还能够促进胎儿的生长发育,
3、牛肉
有的孕妈听说在孕期吃牛肉,会让宝宝的体毛过多,其实这种说法不科学,在孕期孕妈适量吃牛肉,不仅可以为身体补锌补钙,还可以让宝宝长得更加强壮。
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