怀孕期间能吃方便面吗?
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对于年轻人来说,方便面是一个神奇的存在。虽然方便面是公认的垃圾食品,但有时候肚子饿了,就想来一桶泡面再加上一个鸡蛋和火腿,解馋的同时又能填饱肚子。
很多时候,孕妈们也会异常想吃方便面,但一想到方便面对肚子宝宝的发育不好,孕妈们只好忍着不吃。有时候实在忍不住吃了一次,也会有满满的负罪感,那么怀孕期间吃方便面对肚子里的宝宝究竟有什么影响呢?
我们都知道,大多数方便面属于油炸食品,商家为了延长保质期,通常会添加防腐剂。孕妇长期食用,不仅容易上火,还容易造成营养不足,进而不利于肚子里胎儿的正常发育。
孕妈们偶尔吃一两次解解馋也没多大的影响,不要把当主食就好。如果实在忍不住想吃时,也要注意一些细节。
首先要关注方便面的保质期,千万不要吃过期或者即将过期的食品,因为这种方便面吃完后容易让肠胃不舒服或者恶心呕吐。
在吃方便面时,可以先把方便面放进锅里先煮一遍,然后把这第一遍煮的水倒掉,重新加入水进行烹饪。
最好不要加方便面里的调味包和酱料包,可以自己加入一些蔬菜、鸡蛋等一些新鲜的、没有进行加工过的,有营养价值的食物。
如果想要吃起来更香,还可以加入香油、芝麻。如果孕妈们想要口味重一点,在煮的时候可以适量的添加一些醋或者少许辣椒,荤素均匀搭配,既能满足口味的需求,又能保证营养的摄入。但方便面本身就不是健康的食物,所以对孕妈们而言,还是少吃为好。
除了方便面外,不少孕妇也特别喜欢吃火锅还有辣条。因为在怀孕期间,家人都会建议孕妇尽可能吃清淡的、有营养的食物,但是越是这样,孕妇就越想吃一些重口味的食物,吃的时侯感觉很满足,但事后又容易陷入深深的不安与自责中。
孕期需要忌口没有错,但是也不要那么严格,那些被列入孕妇禁止吃的食物,也只是吃多了对孕妈的体和身宝宝的发育不好,偶尔吃一两次的话,并不会造成多大的伤害。
怀孕期间,准妈妈们只要控制自己不要经常吃那些“怀孕禁止食用”的食物是没关系的。毕竟保持愉悦的心情对宝宝的正常发育也至关重要,如果因为某样东西吃不到而心心念念,造成情绪低落,会影响身体内激素的分泌,对身体也是大不利的。
但是怀孕时毕竟是一个特殊的时期,孕妈们还是要注重营养均衡、均衡膳食,多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮等,加上适当的运动,提高免疫力,为宝宝的健康发育提供保障。
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