要爱你到怎样一种刻骨铭心,才让我连自己的骨头都能拆开?
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去年九月,我像往常一样到了产检的时候,一大早跟萌萌爸去医院检查,还跟医生说怎么见红这么多天了还没动静。测腹围宫高,医生说宝宝有点大哟,我就开始担心不好顺产了。
“一个女人生一次孩子,就是过一次鬼门关。” 这句几乎已经耳熟能详的话突然跃上心头,“鬼门关”是什么?作为生人的我没有经历过,所以,无法真正理解那句话的含义。对“生孩子”这一似乎是不可违逆的女人的命运,我所知道的只有“很疼”,以及“搞不好会死掉……”。现在发现,这件事情就摆在自己眼前。
就这样开心、朦胧又害怕地度过了几天,开心是宝宝终于要出生了,害怕的则是担心宝宝会出现什么问题。大概是上次产检后的第五天吧,那时候是凌晨2点钟,睡到半夜时,老公迷迷糊糊挠痒痒的声音把我弄醒了,于是翻了个身,结果,破水了。破水的时候,当时没啥痛的感觉,于是我捅了捅身边的老公,告诉他:哎,我破水了。
我家萌萌爸像弹簧一样,“蹦”就坐起来了,速度跳下床穿衣服,去叫我妈起床。
然后开着车,我们全家人就兴奋地冲向医院了。其实兴奋的只有我一个,我老公和老妈都紧张得要命。
到了医院,以为羊水流完了呢。结果医生还要我去做B超。我问医生:“羊水流了,宝宝不会缺氧吗?”医生说:“没那么快呢。”我就被推进了产房。在产房,医生检查了一下叫我还是剖腹产吧。
我忍住疼痛努力了坚持了这么久都是为了萌萌健康出生,所以坚持要顺产。
一番折腾下有进步了,我感觉肋骨都要断了,心里想着萌萌加油,我依然拼劲了全身的力气配合医生助产,终于将宝宝带到了这个美丽的世间。
宝宝出生那天,我一辈子都不会忘记的。
生完孩子后,我的身材也各种走形了,以前的衣服都不能穿了,身上的肉松松垮垮的,还有妊娠纹很难看,我花了好长时间才恢复的。
我主要是控制饮食及注意营养搭配,经常运动。女人产后饮食控制不科学,摄取太多的高蛋白、高脂的食物,盲目进补更加会增加脂肪。同时,如果运动量不够,吃得多或运动少或两者兼有,造成热量摄入大于热量消耗,必然会引起脂肪的储存。营养过剩,很容易造成腹部肥胖的。并且母乳喂养是最佳瘦腰减肥的方式,一直以来我都是用母乳喂养的,宝宝现在也是非常健康。
我亲爱的萌宝,我要爱你爱到怎样一种刻骨铭心,才能让我连自己的骨头都能拆开?
小贴士:如何与产后水桶腰大肚子说拜拜?产后肚子大是所有产后女性的一个共同的烦恼,不过,不要担心,也不用拼命做产后运动,不用节食。 只要做好这4点,完全可以跟产后水桶腰大肚子saybye了!
1饮食晚上六点前吃晚餐,专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
2海盐按摩洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!
3俯睡瘦小腹如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。
4腹式呼吸腹式呼吸能瘦小腹。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。
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