怎么能治便秘
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说起便秘,大家能想到的只是上厕所难受,其实除了上厕所难受,危害也很大。不知道怎么能治便秘比较好呢?
长期便秘这样大便就会在肠道当中停留很长的时间,这样就会有很多毒素被人体吸收,导致肤色变得很差,而且还容易长痘痘或者长斑。便秘对身体健康危害是非常大的,因此需要及早的去治疗。那么怎么能治便秘?
如果喝水太少,身体缺少水分就容易便秘的,所以一定要多喝水,这样可以保持大便的湿润,将食物残渣排出来,这样可以清理肠道。建议每天养成多喝水的习惯,这样就可以很好的改善便秘状况。
如果身体缺乏油水也是特别容易便秘的,可以在喝水的时候,在温水当中加入几滴植物油,或是吃饭的时候加入一些植物油,喝一些排骨汤、瘦肉汤,这样就可以起到润肠通便的效果。吃一些香蕉、蔬菜,对便秘改善是很有帮助的。
如果便秘比较严重,那么是需要药物来调理的,让医生帮助开一些改善便秘的药物,养成少量多餐的习惯,平时也需要经常的给腹部按摩,可以增强肠胃的蠕动能力,还需要按时的蹲便,训练排便意识,这样就可以轻松排便的。如果患者不重视便秘,可能会出现痔疮,而且对皮肤,健康都有很大的危害。
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