准妈妈的姿势与胎儿的安全
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
准妈妈的举手投足都关系到胎儿的安全——此话并非夸张,那么,这段非常时期的姿势和平常人有什么不同呢?
脱掉高跟鞋
怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免摔跟斗。
坐椅子
怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子,而选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。
睡觉左侧卧
怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。
起床先翻身
没有怀孕的时候,你可以像做仰卧起坐一样起床,可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时,首先是将身体翻向一侧,然后用肘支撑上半身的重量,再靠双手支撑坐起,伸直背部,最后将双手脚放在地上站起来。
水槽上架个盆
怀孕后做些轻体力的家务是有益的,但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时,如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之,应想办法在腰部的高度操作家务。
蹲下抬重物
怀孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要记住“蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直,用腿部的力量抬起重物,怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。
重物两手担
如果你提的袋子过重,最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里,左右手各提一个,减轻对身体一侧的负担。
点击进入精彩育儿频道!
怀孕后准妈妈的睡姿对胎儿的健康有影响吗
准妈妈上班路上的安全战略
准妈妈预防流产的安全守则
抱宝宝的5种姿势,准爸爸准妈妈现在就该学起来!
婴儿安全睡眠姿势是什么
准妈妈安全用药的锦囊妙语
准妈妈喝什么样的茶更安全?
妈妈哺乳姿势大比拼
孕妈妈孕期正确的睡觉姿势!
图解新妈妈躺着喂奶的姿势!
准妈妈如何与胎儿交流?
双胞胎准妈妈的营养与保健
新妈妈须掌握的4大哺乳姿势
准妈妈安全驾驶五大准则
准妈妈安全旅行的五秘诀
准妈妈安胎的九个注意事项
妈妈们拍照有哪些统一的姿势 全国妈妈统一的拍照姿势
早产儿喂奶姿势 哪种姿势喂养早产儿最安全
剖腹产妈妈正确的哺乳姿势
新妈妈四种常用的哺乳姿势
哺乳期妈妈的安全用药准则
准妈妈的健康安全洗澡法
准妈妈的胎教完全手册
孕期那个安全姿势图 这5种姿势既能高潮又安全
准妈妈沐浴时的安全细节
准妈必知:8姿势缓解产痛
新手妈妈哺乳的姿势和注意点
高龄二胎妈妈做试管婴儿的准备
准妈妈安全 驾驶五大准则
准妈妈与胎宝宝对话的方法