宝宝性格内向?那是因为孕妈没做好这件事!
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你可别小瞧情绪的作用,它不仅可以影响人的身体健康,而且还可以改变人的性格和容貌。作为准妈妈,如果在孕期调整好了自己的情绪,那么这对宝宝以后的性格和智力将大有裨益。
你可别小瞧情绪的作用,它不仅可以影响人的身体健康,而且还可以改变人的性格和容貌。作为准妈妈,如果在孕期调整好了自己的情绪,那么这对宝宝以后的性格和智力将大有裨益。
你的情绪是如何变化的?
怀孕之后,情绪的好坏不仅取决于心理的变化,更是来自内分泌的改变,而它们最大的特征就是具有阶段性。
第一阶段(妊娠1~3个月):不稳定期
怀孕初期,准妈妈很爱发脾气,情绪非常不稳定。一方面,社会角色的变化容易使准妈妈产生羞怯、焦虑和反感的心理。另一方面,怀孕后的妊娠反应会给她们带来生理上的不适合,以及对分娩的恐惧。
第二阶段(妊娠4~8个月):适应期
在这个阶段,妊娠反应已经消失了,准妈妈也适应了怀孕之后的角色。等胎动出现以后,准妈妈就会开始期待宝宝的到来。这时候她们具有强烈的责任感和幸福感,同时由于害怕宝宝不健康,所以也会伴随着一些焦虑感。
第三阶段(妊娠9~10个月):负荷期
越是临近分娩,准妈妈的压力会越大。这种压力不仅来自于身体,而且也来自于思想。首先,胎宝宝的快速生长让准妈妈身体过重,行动不方便;其次,由于胎宝宝的性别无法确定,所以准妈妈也会有一些思想上的负担。
这些情绪变化都是正常的,家人一定要多体谅准妈妈,帮助她们愉快自信的度过孕期,顺利迎接宝宝的到来。
准妈妈应该怎样应对情绪变化?
情绪的控制权主要掌握在准妈妈手中,所以大家还是有必要了解一些调整情绪的方法。
心理暗示法:准妈妈可以把自己想象成一个温柔大方,情绪稳定的人。没事的时候,可以看看鸡汤宽慰自己,这样就能减少发脾气的频率,亲测有效。
转移注意力法:在遇到糟心的事情时,准妈妈可以把注意力,转移到自己喜欢的事情上面,比如听听音乐、欣赏画册,看看书等。
释放自我法:在情绪不佳时,准妈妈也可以向老公或闺蜜倾诉,只要把话说出来了,那么负面情绪自然而然就能得到释放。
改头换面法:情绪低落的时候,你也可以试着给自己换个发型,买件新衣服什么的。这样,说不定外在事物的新鲜感,可以冲淡你的消极情绪哦。
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