孕妇怎么做能够降低妊娠风险?
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怀孕后,孕妈们都希望自己的宝宝能够健康的,但是生活中总会存在一些威胁,那么我们应该怎么避免这些因素,从而降低妊娠风险呢?
怀孕后,孕妈们都希望自己的宝宝能够健康的,但是生活中总会存在一些威胁,那么我们应该怎么避免这些因素,从而降低妊娠风险呢?
1.洗手
有许多细菌感染可导致流产,死产或婴儿死亡。孕妇要避免受任何这些病毒或细菌的感染,而最简单的办法就是养成良好的卫生习惯,经常洗手。洗手的时候要用肥皂和温水,并且至少要洗20秒(它只需要你唱两次ABC)。另外在进食前后,使用厕所后,当你见过生病的人后,触摸其他人都会触摸的东西后(如金钱,门把手,或购物车)也要洗手。
2.戒烟
我们已经意识到这个问题很多年了,吸烟是一个重大的健康风险。它增加了患各种癌症的风险,不仅如此它还会造成肺疾病,心脏疾病,高血压和中风。妇女如果是吸烟者更容易体验到不育、流产、死产婴儿、早产或低出生体种婴儿。另外,吸烟的妇女所生的婴儿患婴儿猝死综合症(SIDS)的风险较高。戒烟不仅可以提高我们的身体健康,还可以确保宝宝的安全。
3.在厨房注意事项
像李斯特菌和沙门氏菌等与增加流产的风险有关的食源性疾病,孕妇宜避免。那些危险的细菌通常出现在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中,但这不是唯一的来源。对于怀孕的女性或准备怀孕的女性,安全的食品处理比平常更重要。
提示厨房安全:
处理生的食物后要洗手。
以医生推荐的温度蒸煮肉,鱼和蛋。
及时冷藏剩菜。
购买冷冻肉和鱼应在1-2天内使用。
彻底清洗新鲜农产品。
4.打一针流感疫苗
虽然有些妇女害怕注射流感疫苗可能引起流产,一次又一次的研究表明注射流感疫苗后流产的风险增加了。然后在另一方面,得了感冒的孕妇也会有流产风险,尤其是H1N1等病毒,对于孕妇来说可能是致命的。
5.减体重
肥胖已与许多健康问题挂钩,如心脏疾病,糖尿病,某些癌症,妊娠并发症,包括早产,先兆子痫,妊娠糖尿病及流产。我们不明白,肥胖与妊娠流产之间直接的原因,但世界各地的研究都发现相同的结果,那就是肥胖的女人更容易失去自己的婴儿。
以上就是关于如何降低妊娠风险的介绍,孕妈妈都了解了吗?以上方法可以帮助你安全拥有一个健康的宝宝噢!
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